5 Skandinaavia saladust teie heaolu parandamiseks aastal 2021

Tugevdage oma vaimset tervist, puudutades mõnda Skandinaavia kõige paremini hoitud heaolu saladusi. Alates looduse omaksvõtmisest kuni kodusõidu loomiseni kodus - need lihtsad muudatused aitavad teil aeglustada ja nautida elu väikseid naudinguid.

"Hea elamine tähendab terviklikku lähenemist oma õnnele ja heaolule," ütleb Catharina Björkman, elustiili ekspert Contura. „Rootsis peame kinni põhimõtetest lagom (tasakaal) kõigi eluvaldkondade jaoks ja käesolev juhend uurib selle eeliseid lagom ja anda praktilisi näpunäiteid tasakaalustatuma, täisväärtuslikuma ja õnnelikuma eluviisi jaoks. ”

2020 võib olla esitanud hulgaliselt väljakutseid, kuid kui see meile midagi õpetas, on meie heaolu esikohale seadmine ülioluline. Vaadake mõningaid viise, kuidas oma enesearmastusmängu tõhustada ...

1. Hoolitse enda eest hästi

Alates regulaarsest treenimisest kuni piisava saamiseni magama, on olulisem kui kunagi varem olla enda vastu lahke ja seada enesehooldus prioriteediks. Nende lihtsate tegurite rakendamine oma ellu toob lõpuks kaasa parema vaimse tervise, heaolu ja suurema õnne.

Catharina selgitab, kui tähtis on olla kooskõlas oma keha, meele ja vaimuga ning olla ettevaatlik sellega, mida sööd. Ta selgitab: „Veenduge, et saate toidust piisavalt vitamiine ja tervist parandavaid toitaineid. Tarbi palju lehtköögivilju ja kiudainet, süües samal ajal vähem töödeldud toite ja piirates liiga palju rasva või suhkrut. Hüdratsioon on samuti võtmetähtsusega ja peaksite püüdma juua kuus-kaheksa tassi vett päevas. "

2. Võta omaks loodus

Libistage jalanõud jalga ja nautige sel aastal looduse hindamatuid eeliseid. Ükskõik, kas elate linnas või sügaval maapiirkonnas, hingates sügavalt värsket õhku, märgates linde ja kallistades metsa suplemine võib muuta teid õnnelikumaks, rahulikumaks ja vähem stressiks.

Catharina selgitab, kuidas Rootsi Allemansrätten (igaühel on õigus rändlusele) aitab meid paremaks muuta. „Võtke see mõiste omaks, uurides kodulähedast loodust; olgu see siis kohalik park, metsamaa, looduskaitseala, jõgi, rannik või mäed. Treenige ka kõndides, jalgrattaga või sörkides, "ütleb ta.

3. Looge kodus varjupaik

Muutke oma kodu a heaolu varjupaik koos lohutavate tarvikutega, loomulikku valgust, toataimed, säästvad materjalid ja õnne tekitav sisekujundus, mis paneb sind end hästi tundma.

„Enamik Põhjamaade kodusid läheneb kodukaunistusele minimalistlikult; vastupidavad ja kvaliteetsed kujundused, mis näevad vaevata šikid välja, täiendades samal ajal ka vahelduvaid aastaaegu, ”ütleb Catharina. "Tõeliselt Scandi interjööris on kasutatud ainult neutraalseid värve, kuid kui see tundub teie stiilile liiga minimalistlik, lisage värvipunaseid tarvikute ja pehme sisustuse kaudu. Rohelus ja taimed näevad välja stiilsed ja aitavad kaasa paremale õhukvaliteedile. ”

Kui aeg ja rahalised vahendid seda võimaldavad, kaaluge ümberkujundamist rahustavate värvidega, nagu säravvalge, põsepuna või helehall. Ära unusta tarvikud, näiteks kootud vaibad, rotangist mööbel, linased lauajooksjad ja kohevad padjad.

4. Investeeri sõprussuhetesse

Kuigi suhtlemisviis on käimasoleva pandeemia tõttu muutunud, on oma aja investeerimine ühenduste edendamisse suurepärane viis oma meeleolu tõstmiseks, aidates samal ajal ka teisi abivajajaid.

"Tutvuge sõprade ja perega ning kuulake tõesti nende probleeme ja jagage nende pidustusi. Kui sõbrad või lähedased on hädas, proovige meeles pidada, et see ei tähenda alati lahenduste pakkumist; Mõnikord on meil kõigil lihtsalt vaja kedagi, kellele rääkida, õhutada või nutta, ilma hinnangute ja põhjendusteta, ”ütleb Catharina.

5. Mõelge õnnele kui pikaajalisele eesmärgile

Õnn on jätkuv teekond, mitte sihtkoht. Kui soovite 2021. aastal omaks võtta õnnelikuma ja skandilikuma eluviisi, proovige rakendada väikeseid elustiili muutusi pikema aja jooksul. Teie jaoks võib see kulutada rohkem aega perega, teiste jaoks aga rohkem aega võrguühenduseta.

"Varsti saate teada, mis teeb teid õnnelikumaks, tervemaks ja positiivsemaks - proovige neid näpunäiteid, et näha, kuidas Scandi olemine võib teid 2021. aastal aidata."

Meeldib see artikkel?Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Kas vajate positiivsust või ei jõua poodidesse? Telli ajakiri House Beautiful juba täna ja saate iga numbri otse teie ukseni toimetada.

---

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.