Silentnight toob turule heaolukollektsiooni, mis aitab stressist vabaneda

Ärge hoidke midagi voodi all

"Mitte ühtegi asja!" Brophy ütleb. Ta lisab, et igal esemel on oma energia, nii et mida rohkem on voodi alla kuhjatud asju (isegi kui see on lihtsalt lisavoodipesu!), seda vähem on ruumi teie enda energia läbimiseks teie ajal magama. See võib olla raske, eriti kui teil napib ruumi, kuid Brophy vannub, et see on kõigile kasulik ja soovitab seda eriti inimestele, kellel on unehäired.

Puhastage ja puhastage

Esimene samm rahuliku ja pingevaba keskkonna loomiseks on tagada, et teie ümbrus oleks puhas ja segadusteta. Tehke sügavpuhastus - tõmmake kõik oma garderoobist välja, tolmuimejaga voodi alla ja esitage endale väljakutse vabaneda asjadest, mida te ei armasta. "Hinnake, mis teie ümber on, ja lubage end sujuvamaks muuta," ütleb Brophy. „Kui teil on riideid, mida teate, et te ei kanna enam kunagi, andke need heategevuseks. Ära lase neil teie energiat võtta. '

Ära ela minevikus

Brophy sõnul häirib minevikku klammerdumine oleviku rahu. "Objektide hoidmine kohustusest või vastumeelsusest lahti lasta on probleem," ütleb Brophy. "Kui teil on mööblit või kunstiteoseid, mille võitmise nimel võitsite oma pereliikme vastu või võitsite lahutusmenetluses, hinnake selliste asjade hoidmise energilisi kulusid."

Mõelge praktiliselt

"Hoolikalt täidetud praktilised kaalutlused suurendavad kergust ja rahulikkust," ütleb Brophy. Muud küsimused, mida ta soovitab endalt küsida: kas mõlemal pool voodit on piisavalt ruumi, isegi kui selles magab ainult üks inimene? "Enamik inimesi saab kasu mõlemast küljest," ütleb ta. Kas see on õige kõrgus, et hõlpsasti sisse ja välja pääseda? Kas kõigil, kes magavad voodis, on lihtne, ka lemmikloomadel? Kas see on atraktiivne? Kas see tundub kutsuv?

Ärge jätke peatoed vahele

Voodi pea peaks tunduma kindel ja sihikindel, seega on oluline, et oleks voodipeats. Isegi kui see on isetegemine, näiteks riputage mõni kangas seinale, millel voodi istub, peaks voodi pea olema selge. "Peatükk loob turvatunde ja aitab meil end magamise ajal kaitsta," ütleb Brophy.

Parandage kõik, mis on katki

Meie kodudes on probleeme lihtne kõrvale tõrjuda, näiteks see kriuksuv uksehinge, mille teete vaimselt hoolitseda, kuid tundub, et ei jõua kunagi selle parandamiseni või katkise äratuskellani, mis on muutunud puhtalt dekoratiivsed. Brophy soovitab koostada nimekirja kõigest, millega tuleb tegeleda, ja määrata endale selle tegemiseks tähtajad.

Ärge unustage dimmerit

"Teil peaks alati olema võimalus oma magamistoa valguse taset kontrollida," ütleb Brophy. Ta soovitab tuled dimmeril sisse lülitada, nii et teil oleks täpselt nii palju või vähe valgust, kui soovite. "Valgustus mõjutab nii meie tuju kui ka energiat. Ma ütlen inimestele, et ostavad paar erinevat tüüpi lambipirne ja katsetavad neid, "ütleb ta. "Vaadake, milline valgus teile kõige paremini sobib."

Ärge riputage palju peegleid

Kui teil on magamistoas peeglid, soovitab Brophy vältida nende riputamist voodist või akendest. "Peeglid peegeldavad energiat ja valgust," ütleb Brophy. "See, kui näed oma peegeldust voodis olles, võib häirida. Ja kui riputate peegli akna vastas, peegeldab see valgust ja võib raskendada magama jäämist. ”

Ärge koonerge mugavusega

Mugavus on kvaliteetse puhkuse põhielement. "Mida paremini te öösel puhkate, seda rahulikum on kogu teie päev," ütleb Brophy. "Pöörake tähelepanu oma voodile. Kui see pole mugav, oleks mõistlik investeering endale kõige mugavam voodi, mida saate endale lubada. ”