Sisekujundusvead, mis võivad teie une rikkuda

Sinu magamistubaInterjöör suudab enamat kui lihtsalt esteetilist väärtust pakkuda. Mööbel, värvipalett ja isegi teie puhastusrutiin võivad teie unemustrit muuta.

Aga kuidas, kuuleme, et küsite? Phil Lawlor, uneekspert Dormeo, räägib Maja ilus UK suurimate sisekujundusvigade kohta, mis võivad piirata sulguvate silmade arvu.

Viga nr. 1: Teie voodi on ebamugav või vales kohas

Teie voodi võib teie une kvaliteeti oluliselt mõjutada - vale magamisasendi madrats võib põhjustada selgroo vale joondamise, mis võib põhjustada seljavalu ja unehäireid.

"On oluline, et investeeriksite kvaliteetsesse madratsisse, mis toetab teid kõikides rõhupunktides, kaasa arvatud õlad, puusad ja selgroo põhi," selgitab Phil. "Üldreeglina peaksite oma madratsi vahetama iga kuue kuni kaheksa aasta tagant. Kui aga tunnete, et teie madrats ei ole nii mugav ega toetav, kui peaks, või kui olete hakanud märkama kulumisjälgi, võib olla aeg investeerida uude madratsisse. Või võite ajutise võimalusena kaaluda a

kattemadrats.

"Uue madratsi ostmisel pöörake tähelepanu selle tugevusele, sest see määrab, kuidas see teie magamisasendit toetab. Keskmise kuni keskmise pehme madrats sobib ideaalselt, kui teile meeldib külili magada. Taga- ja esiliiprid vajavad pisut rohkem tuge, seega on keskmine või kindel madrats parim valik. ”

Phil ütleb, et peaksite kaaluma ka oma voodi asendit. Ideaalis peaks teie magamistoa uks olema teie voodist nähtav, kuid teie voodi peaks olema uksest nähtav ainult osaliselt. "See võib aidata pakkuda suuremat turvatunnet, kuna näete hõlpsalt, kes tulevad ja lähevad, ilma et nad teid näeksid," selgitab Phil. Ja vältige ka peatoe asetamist mürarikaste torudega seina vastu.

Ja pidage meeles Hiina traditsioonilist feng shui tava, mis soovitab asetada pea vastu seina nii, et mõlema poole ja jala ümber oleks ruumi, et energia saaks vabalt voolata. Loe lähemalt meie magamistoa feng shui juhend.

Viga nr. 2: Teie värviskeem on liiga hele

Mis värvi on teie magamistoa sein? Teie magamistuba peaks olema teie pühamu ja selle kaunistamine kõigi oma lemmikvärvidega võib aidata teie meeleolu tõsta. Pidage siiski meeles, et erksad, julged toonid võivad meelt ergutada ja uinumist raskendada.

"Kui olete oma toa kaunistanud erksates toonides, ei tähenda see, et peate neist täielikult loobuma. Seinte värvimine rahustava pastelsinise, tumeda roosa, salvei rohelise või beežiga võib aidata luua lõõgastuda ja saate neid alati heledamaks muuta mõne aksessuaariga, näiteks aktsentpatjade ja viskega, ”soovitab Phil.

"Tumedad, looduslikud toonid, nagu tumesinine, hall, taupe ja sügav leheroheline, on ka suurepärased võimalused magamistubade jaoks, kuna need võivad anda hubase ja lohutava tunde ilma meelt üle stimuleerimata. Niisiis, kui teile meeldib julge sisekujundus, võib teie seinte värvimine mõni neist värvidest olla veel üks suurepärane võimalus. "

Viga nr. 3: Teie kardinad ja rulood on liiga õhukesed

Välised valguse segajad võivad teie une kvaliteeti mõjutada. "Kuigi võite lambid öösel välja lülitada, võib valgus tuppa siseneda tänavalampidest ja kuult," ütleb Phil. "Kuigi läbipaistvad kardinad võivad päeva jooksul palju ilusat päikesepaistet sisse lasta, ei blokeeri need öösel valgust väljastpoolt, mis võib teie toa heledamaks muuta ja ärkvel hoida."

Selle parandamiseks kaaluge õhemate kardinate vahetamist pimendava ruloo või pimendavate kardinate vastu. Teie rulood peaksid sobima kogu akna laiusega, et minimeerida valgust, mis pääseb läbi külgede.

Viga nr. 4: Kasutate valesid lõhnu

Me kõik tahame, et meie magamistuba lõhnaks mõnusalt ja kutsuvalt, kuid mõned lõhnad võivad olla stimuleerivamad kui teised, mis tähendab, et teie lemmikküünlad ja pilliroo hajuti võivad teid ärkvel hoida.

"Lõhnad nagu piparmünt võivad suurendada tähelepanelikkust ja parandada mälu, samas kui lillelõhnad, nagu ylang-ylang, võivad lõõgastuda. Uuring aastal avaldatud International Journal of Neuroscience"selgitab Phil. „Kuigi julge, püsiv lõhn ei pruugi sind öösel üles äratada, võivad sellised lõhnad nagu tsitruselised ja piparmünt ergutada, mis tähendab, et sul on palju raskem lõõgastuda ja lõõgastuda. Selliseid märkmeid on kõige parem kasutada piirkondades, kus soovite olla erksad, näiteks kodukontoris. ”

Selle asemel otsige rahustavaid lõhnu, mis loovad teile rahuliku õhkkonna lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. Phil soovitab valida lohutavad lõhnad nagu lavendel, kummel ja seedripuu. Need lõhnad võivad aidata teil tuult maha võtta ja ära triivida.

Viga nr. 5: Teie tuba on liiga segaduses

Meele puhastamine on suurepärane võimalus lõõgastuda ja magama jääda, kuid ärge unustage enda ümber oleva ruumi puhastamist. "Segane magamistuba võib kaasa aidata võimetusele päeva lõpus lõõgastuda, kuna see võib teie meele kiiresti üle koormata ja tekitada tunde, et teil on lõpetamata ülesandeid," ütleb Phil.

Lihtsad ülesanded, nagu näiteks igal hommikul voodi tegemine ja segaduse kõrvaldamine, aitavad teil igal õhtul magama jääda. Et vältida õhtuste korrastamiste kulutamist, soovitab Phil oma salongis kasutada kõikehõlmavat prügikasti või hoiukorvi ruumi, et saaksite kiiresti hoiustada teise ruumi kuuluva segaduse, mis on hommikul korraldamiseks valmis.

Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Kas teile meeldib see, mida loete? Nautige Ajakiri House Beautiful tarnitakse otse teie uksele iga kuu tasuta Ühendkuningriigi kohaletoimetamisega. Ostke otse kirjastajalt madalaima hinna eest ja ärge jätke kunagi ühtegi numbrit maha!

TELLI

---

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.