Immuunsuse aia kasvatamine

Kas olete algaja või kogenud aednik, goma tagaaiast tervisele kasu saamine pole kunagi olnud nii oluline.

Uuendatud huviga Kasvatage oma trendi pärast pandeemiat, maitsvate ja toitainerikaste köögiviljade kasvatamine mitte ainult ei tugevda teie immuunsüsteemi, vaid lisab teie aiale erksaid toone.

"Teie köögiviljade värvid peegeldavad erinevaid fütotoitaineid ja antioksüdante. Sellepärast annavad mitmevärvilised toidud teile rohkem kasu tervisele ja haiguste vastu võitlemisel kui ühevärvilised, ”ütlevad Burpee Europe seemnespetsialistid.

Kas soovite teada, milliseid toitainerikkaid köögivilju peaksite oma aias kasvatama? Järgige seda nõuannet Burpee Euroopa ja lõigake kasu oma seemnest kasvatamisest.

PUNANE - tomatid

Tomatid saavad rubiinpunase tooni lükopeenist-võimsast antioksüdandist, mis soodustab südame tervist, aidates parandada kolesterooli taset. Lükopeen võib samuti vähendada eesnäärme- ja rinnavähi riski.

• Pikendage oma tomatihooaega, istutades ühe või mitu sorti suve alguses, keskel või lõpus.

APELSIN - Squash

Talikõrvitsa magus oranž viljaliha on rikas C -vitamiini poolest, mis aitab kaasa immuunsüsteemi toimimisele. Tugevdades raua imendumist, aitab C -vitamiin ka kehale energiat anda ja võidelda väsimuse vastu.

• Squashi taimedel on madal juurestik, seega kasutage multše, mis aitavad säilitada mulla niiskust ja säilitada ühtlast mulla temperatuuri.

KOLLANE - pipar

Krõbedad kollased paprikad on täis vitamiine, sealhulgas ajutegureid B6
ja B9 (tuntud ka kui folaat). B -vitamiinid toetavad mälufunktsiooni ja võivad aidata
peletada depressiooni.

• Paprika taimed vajavad pidevat kastmist, kuid nad ei talu vettinud juuri. Istutamisel lisage mulda orgaanilist ainet, et reguleerida mulla niiskust.

ROHELINE - spargelkapsas

Puu-sarnane brokoli on täis kiudaineid, mis on hädavajalikud seedimise ja soolefunktsiooni jaoks. Selle kiudained ja antioksüdandid aitavad samuti kontrollida veresuhkru taset.

• Korja brokoli, kui peadel on tihedad ja tugevad pungad. See juhtub umbes 50-60 päeva pärast siirdamist.

LILLA - Redis

Antotsüaniinid annavad redistele elegantsed värvid ja neil on ka vähivastased omadused. On tõestatud, et looduslikud pigmendid takistavad ja pidurdavad vähirakkude kasvu.

• Külva redisid südasuvel hilissügiseks ja talviseks kasutamiseks. Nad võivad kasvada suureks, maapinnast kõrgemal on mitu tolli juuri.

Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Kas teile meeldib see, mida loete? Nautige Ajakiri House Beautiful tarnitakse otse teie uksele iga kuu tasuta Ühendkuningriigi kohaletoimetamisega. Ostke otse kirjastajalt madalaima hinna eest ja ärge jätke kunagi ühtegi numbrit maha!

TELLI

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.