Miks sa ei peaks voodis oma telefoni lugema

Kui sa oled nagu 71% ameeriklastestTõenäoliselt paned nutitelefoni voodisse, et saaksite sirvida kõiki päeva jooksul vahele jäänud uudiseid ja Instagrami pilte. Kuid pidage ennast hoiatatuks: see näiliselt süütu harjumus võib avaldada tõsiseid tagajärgi tervisele.

1. See raskendab uinumist.

The kunstlik valgus telefonist eralduv aju toodab vähem melatoniin, kemikaal, mis aitab uinuda ja reguleerib unetsüklit. (Isegi vähe valgust mis näitab, et teie seade laeb sinised lainepikkused See mõjutab teie ööpäevast rütmi.) See tähendab, et teil on raskem tukkuda - ja tõenäoliselt leiate end nende tüütute lammaste loendamisest.

2. Ja ärkad vähem puhanuna.

Üks Uuring leidsid, et inimesed, kes kasutasid telefoni pärast tulede kustutamist, kogesid halvemat und ja tundsid end järgmisel päeval rohkem väsinuna. Nii et isegi kui suudate lõpuks noogutada, ei pruugi see olla vajaliku kvaliteediga.

3. See on sõna otseses mõttes tuleoht.

The New Yorgi politseijaoskond hoiatas hiljuti öösel telefoni klammerdumise eest, säutsudes nelja fotot põlemisaukudega padjadest pärast seda, kui nende all olev mobiiltelefon oli ülekuumenenud ja süüdanud. Ära ütle rohkem, me kuuleme sind.

4. See on parem kui teie tualettlaud.

Ja kuna te ei magaks mingil juhul oma kõrval tualett, miks sa magaksid oma telefoniga? Hea uudis: mikroobide hävitamiseks (ja vältimiseks, et tualett -istme jube roomatajad põsele asetataks), saate oma telefoni iga paari päeva tagant alkoholipuhastuslapiga kergesti puhastada.

5. See võib tekitada depressiooni.

Uuringute kohaselt alates Baylori ülikool, inimesed, kes kasutavad oma telefoni sagedamini, on altid meeleolule ja temperamentsele käitumisele. Jah, kui järele mõelda, võrrelda ennast enne magama jäämist teiste inimestega sotsiaalmeedias ja niipea kui ärkad, pole see ilmselt parim mõte.

6. See võib vallandada nomofoobia.

Mis on tõeline hirm ilma telefonita olemise ees. Selle vältimiseks lülitage telefon vähemalt kord päevas välja ja asetage seade magamise ajaks vähemalt 15 meetri kaugusele.

7. See põhjustab silmade pingutamist.

Pärast terve päeva arvutiga vahtimist ja seejärel õhtut teleri ees vajavad teie silmad a murda- ja nende samade zombieharjumuste oma voodisse toomine on täpselt vastupidine ühele. Peavalude, silmade kuivuse, häguse nägemise ja muu vältimiseks kasutage seda aega enne magamaminekut, et silmad saaksid puhata.

8. See viib teid mobiiltelefoni kiirguse kätte.

Kuigi on endiselt ebaselge, mis mõjutab mobiiltelefoni kiirgus on aju peal, on siiski mõistlik seda kokkupuudet võimaluse korral vältida. Sellepärast on Rachel Rothman, peatehnoloog Hea majapidamise instituut, hoiatab telefoni eest padja all magamise eest.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.