Kuidas luua oma koju joogastuudio

Alates päikesetervituste rahustavast ja järjestikust voolust kuni Savasana õndsasse vaikusesse pole midagi head joogasessiooni moodi, et leida oma zen, kui elu muutub kaootiliseks. Väljakutse? Õigupoolest kulub aega, et klassist uksest välja pääseda ja matile istuda.

Sisestage kodus jooga stuudio. Reisivahemaa ja määratud tunniplaanide kärpimisega saate isikliku joogaruumi vabadus seda higistada ja tugevdada oma praktikat omal ajal, olenemata sellest, kas teil on tund või viis minutit.

See on House Beautifulsi rahuliku jooga- ja jõusaali idee 2019 Terve kodu aastal Nashville'is, Tennessee osariigis. See on komplekteeritud Pelotoni jalgrattaga, vabade raskustega, vastupanuribadega ja balletiga. Seinale on paigaldatud ka klanitud teler, mis sobib suurepäraselt joogarakendusest tundide voogesitamiseks, kui otsite juhendaja juhendamist mugavalt oma kodus.

Kuna maja kõik elemendid on loodud inspireerima tervist, õnne ja tasakaalu, on see tuba sisse ehitatud eriti on ideaalne lähtepunkt, kui otsite inspiratsiooni enda rahustamiseks pühakoda. Siit saate teada, kuidas kodus oma joogastuudiot ette kujutada.

Määrake oma joogaruum.

Koduse "stuudio" ilu seisneb selles, et see võib olla kõikjal, olenemata sellest, kas teil on täiendav magamistuba, garaaži kohal kasutamata ruum või lihtsalt üks osa ruumist. (Kogu kodu disainerid muutsid tulevaste hoiuruumide oluliseks koduseks jõusaaliks.) Ükskõik, kas teil on piiratud ruutmeetrit või teil on palju mängida, määratleb ruumi vibe.

Tavaline rusikareegel täisjooga stuudio avamisel on eraldada 21 ruutjalga praktiku kohta ja see on hea koht ka kodus alustamiseks. Teil peaks olema piisavalt ruumi joogamati jaoks, lisaks lisaruumi, et sirutada end näiteks sõdalase või tantsija poosideks.

Tasakaalu kaotamise korral veenduge, et asuksite seintest või mööblist ohutus kauguses, eriti kui pöördute ümber (sest mõnikord ei lähe peatoed nii, nagu plaanisite).

Varustage oma stuudio kõige vajalikuga.

Ennekõike muidugi joogamatt. Peale selle on aga palju erinevaid rekvisiite, mis võivad teie praktikat toetada: joogaplokid aitavad pikendada teie haaret oma käe pikendus, kui töötate paindlikkuse kallal, ja joogarihmad võivad teid väljakutsuda teatud asenditesse süveneda. Tugevdus on abiks taastavate pooside jaoks, samuti võimaldab see teie ruumi mediteerimise varjupaigana multitegumtööd teha.

Disainipõhise puudutuse jaoks võib traditsiooniline wovenyoga tekk pakkuda mustrit ja tekstuuri. Ja kui te ei tegele joogaga, salvestage see kõik šikkasse ülegabariidilisse korvi, et hoida seda oma hubases kohas.

Seadke meeleolu rahustavate toonide ja sooja valgustusega.

On põhjus, miks kogu kodu joogaruum on kaetud heledate, liivaste toonidega. See pehme kreemjas toon kutsub esile mugavuse ja rahulikkuse, kuid samas on see piisavalt peen ja soe, et ei tekitaks ruumis liiga pimedat tunnet - mõelge sellele kui täiuslikule täiendusele teie joogapraktikale. Samuti soovite tuled madalaks keerata, seega kaaluge kohandatud puudutuse jaoks hämardavate pirnide kasutamist.

Hoidke oma ruum segaduses ja eesmärgipäraselt.

Raske on selge mõistus, kui teil pole vaba ruumi. Olge võimalikult minimaalne, kui tegemist on ümbritsevaga, ja jooga vaimus olge sihipärane asjade suhtes, mida te teha ümbritseda ennast.

Arvatakse, et toataimed tõstavad meeleolu, parandavad keskendumisvõimet ja leevendavad stressi (erinevalt joogast endast), samas kui eeterlike õlide hajuti võib teie ruumile koheselt anda kutsuva joogastuudio lõhna.

Lõppkokkuvõttes teeb joogaruumi selle taga olev kavatsus, olenemata sellest, kas teil on terve ruum, kus töötada, või ainult väike magamistoa nurk. Lõppude lõpuks tähendab "matile astumine" oma ümbruse lahti laskmist, kuid kindlasti mitte haiget, kui teie ümbrus on täidetud stiilse ja rahustava disainiga, à la teie lemmikjooga stuudio.

Jälgige House Beautiful'i Instagram.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.