Kuidas kujundada oma magamistuba parema une jaoks

Kodus on vähe rutiine, mis tunduvad pigem rituaalina kui magamaminekuna. Öiste ülesannete paraadil võib olla erinevaid vorme, kuid need on alati mõeldud selleks, et muuta igapäevaelu keerdumust millegi summutatumaks. Aga kui teie magamistuba pole rahustamiseks ette nähtud, on raske õrnalt magama jääda või saada ihaldatud puhkuse kvaliteeti.

"Ideaalne magamistuba pakub puhkamiseks, positiivsuseks ja lõõgastumiseks keskkonda," ütleb sisekujundaja Natalie Kraiem. "[See] peaks tunduma nagu teie lemmik hotellisviit, kuid see sisaldab isiklikke esemeid, nagu mõned pildiraamid, kena küünal ja raamat."

Nii intiimse ruumi kui ka magamiskoha värskendamisel on võimalik muuta oma vaatenurka mugavusele. Isegi väikeste asjade muutmine võib une oluliselt mõjutada. Siin on kaheksa viisi, kuidas muuta oma magamistuba igal õhtul taganema, alustades uue madratsi all-upist ja kraanikausside kraanist.

Investeerige kvaliteetsesse madratsisse - tõsiselt

Millal sa viimati madratsi vahetasid? Kui te ei mäleta (või mäletate, aga see on nii)

olnud mõnda aega), on ilmselt aeg. Madratsit on tavaks vahetada iga kord 7 kuni 10 aastat, kuid on oluline ka enne seda oma keha kuulata. Kas teil on seljavalud või üldine ebamugav tunne voodis olles? Kas sa ärkad ja ei tunne end puhanuna? Kas magate reisides paremini, mitte ainult puhkuse tõttu? Need kõik on märgulambid, mis näitavad, et magamiskohaga on midagi valesti.

"Madrats on öise une kõige olulisem element," ütleb Kraiem. „Minu peamine soovitus on hankida see ettevõttelt, millel on hea ja pikaajaline maine Stearns & Foster. ”Kui ostate midagi, mille peale kulutate praktiliselt igal õhtul, ei tohiks valikut kergelt võtta. Arvesse tuleb võtta mitmeid tegureid, nagu suurus, magamisviis ja tugitase.

The Stearns & Foster Reserve Hepburni madrats on üks võimalus, mida saate nende vajaduste järgi kohandada, valides näiteks kindla või pehme, ja lisades padjapüüri. Lisaks töötavad selle ainulaadsed vahtmaterjalid ja mähised paralleelselt, pakkudes rõhu vähendamist ja tuge; sisseehitatud käepidemed hõlbustavad liikumist; ja polsterdatud sametine välispind hoiab selle suurepärase väljanägemisega aastaid.

Lisage valgustus kihiti

Kui otsite võimalusi öösel soovimatu magamistoa valguse vähendamiseks, on uinumine palju lihtsam. Otsige aknakäsitlust, mis varjab öösel heledust, kuid ei blokeeri seda akna ajal päev: Kraiem soovitab kergeid kardinaid või Rooma toone kaunist kangast, mille taga on pimendav vooder kas.

Ruumivalgustuse osas soovitab Kraiem segu, alates laualampidest ja lugemisplaatidest kuni süvistatud valgustite või loputuskinnituste ja lühtriteni. Proovige meeleolu pingevabaks hoidmiseks madalama võimsusega pirne või valige heledust hajutavad lambivarjud. Dimmerid on magamistoas kasulikud, nagu ka nutikad pirnid, mis reageerivad hääle- või telefonirakenduste käskudele, et asjad allapoole viia.

Kolmekäigulülitid võimaldavad juhtida laevalgustit või muud elektriseadet kahest erinevast ruumis asuvates kohtades, nii et kui asetate ühe voodi kõrvale, ei pea te selle väljalülitamiseks üles tõusma valgus. Kuid Kraiem ütleb: "Kui peate valima vaid mõned valgusallikad, oleks minu arvates ideaalsed laualambid ja lühter."

Tooge rahustavaid lõhnu

Kummel. Lavendel. Seeder. Ylang ylang. Olgu see suitsuklaasist küünlast, kaunist keraamilisest viirukipesast või klanitud kivist hajuti rahulikud lõhnad sobib suurepäraselt magamistuppa tuua nende stressi ja ärevust leevendavate omaduste tõttu. (Tore, et ka tänapäeval on kodulõhnalised pakendid nii nägusad.)

"Magamistoas aromaatse küünla süütamine on väga lõõgastav," ütleb Kraiem, märkides, et muudab lõhna aastaaegade järgi - talvel rikkalikumaks, suvel heledamaks ja tsitruselisemaks. Talle meeldivad ka hajuti, kuid kuna nende lõhn püsib kauem, valib ta tavaliselt millegi kergema, näiteks jasmiini. Samamoodi meeldib talle aeg -ajalt lõhnavaid lilli korraldada, et ruumi „riietada“.

Pöörake tähelepanu voodipesu

"Voodipesu on hea une ja ruumi kujunduse jaoks ülioluline," ütleb Kraiem. Kuid piirituid võimalusi lehed võib olla peadpööritav - nii et uurige, mis on teie unestiili jaoks kõige mugavam.

Parema une nõukogu ütleb, et enamiku inimeste jaoks on parim unetemperatuur umbes 65 kraadi. Oluline on kaaluda voodipesu, mis aitab teil seda ideaali saavutada, seega proovige jahutuslehednagu percale või linane, kui “jooksed kuumalt” ja midagi soojemat, näiteks flanell, kui “jooksed külmalt”. Kraiem soovitab omada vähemalt kahte lehte, nii et puhtad oleksid alati valmis. (Ja: niitide arv, pole nii tähtis! Otsige lihtsalt midagi mugavat ja pehmet, ütleb ta.)

Teie voodi ümbrus on sama tähtis kui voodi ise. Vaipa või vaikse tatamimatti lisamine jalgade alla pakub pehmet maandumisplatsi ja see tähendab, et hubased jalad ei kohta kunagi kohe külma põrandat.

Kevad rahustavate värvide jaoks

Magamistoa värviskeem (lisaks valgustusele) ei muuda mitte ainult mööbli ja aktsentide meeleolu, vaid võib mõjutada ka teie emotsioone ja rutiini. Rahustav ei tähenda aga alati valgust - sõltuvalt teie eelistustest tähendab see mõnikord mängulist ja säravat, meeleolukamat või kontrastset.

Kui soovite midagi lihtsat ja mitmekülgset, sobivad sellised värvid nagu põsepuna või valge. Teise võimalusena pakuvad tumedad värvid, nagu smaragdroheline, tumesinine ja pehme must, hubast ja rahustavat mõju. Ja kui eelistate midagi, mis pakub hommikuks rohkem särtsu, võib kollane ja isegi punane väikestes annustes hästi toimida.

Kraiem kaldub traditsiooniliselt rahustavate toonide poole, nagu sinine, elevandiluu, sinakasroheline, lillakas ja hall.

Enamasti eelistab ta heledaid linasid ja tekikotte. "Valged ja elevandiluust linad on klassika ning muudavad voodi puhtaks ja kargeks," selgitab ta ja lisab, et peen detail või äär võib muuta need huvitavamaks, kui eelistate midagi iseloomuga. Paljude värvide ja stiilide puhul tugineb ta enda sõnul luksuslikele hotellikollektsioonilehtedele.

Lahendage lahti

Segadus ja korraldus käivad käsikäes unekvaliteediga, märgib Kraiem. "Magamistuba peaks olema rahulik, et eemaldada igasugune ärevus." Otsige raamatute ja näksimistoodete jaoks kodu ning paigaldage strateegiliselt korvid või prügikastid, nii et riideid on maapinnale raskem risustada. Elektroonika osas proovige neid ukse juures kontrollida. See tähendab ka seda, et magamistoas pole televiisorit - mõni kaugus võib pakkuda lahtiühendamist, mida te ei teadnud. (Aga kui peate, kaaluge selle varjamist, võib -olla salongis või ekraani taga.)

Ja nii palju kui hommikune töö, kui see olla saab, on valmis tehtud voodi päeva lõpuks palju ahvatlevam, kuhu pugeda.

Pidage meeles paigutust ja suurust

Kraiemi sõnul on sümmeetria ja harmoonia olulised seal, kus magate. "Mulle meeldib leida tasakaal magamistubades, kus voodi on alati fookuspunkt," ütleb ta. Voodi kõrgus on eriti oluline. See peaks olema proportsionaalne teie kõrgusega, nii et lamades tunnete end maandatuna - mitte liiga madalal ega liiga kõrgel. Ja see peaks sobima ruumi suurusega; kõrged laed võivad lubada kõrgemat raami ja väiksemad ruumid saavad kasu madalamast profiilist.

Mugavus peaks olema silmas pidades ka voodikõrgust. "Madratsi ülaosa ja põranda vaheline kaugus ei tohiks avaldada survet liigestele voodist tõustes ega sellest välja tõustes," ütleb Kraiem. "Kui madratsil istudes on puusad ja põlved kohakuti ja jalad põrandal tasased, siis valisite õige voodi!"

Kui tegemist on ülejäänud ruumiga, meeldib Kraiemile, et asjad on ühtsed ja organiseeritud, ning eelistab kasutada mõlemas otsas öökappe. Talle meeldib ka istumisnurk, kui ruum seda võimaldab - pink voodi lõpus, tool nurgas või puhkeala -, et hõlbustada magamaminekuaega. Tema viimased sõnad magamistoa kujunduse kohta? Muutke see isikupäraseks, mugavaks ja ilusaks.

---

*Kanadas ostlemiseks külastage seda link.