Kas aroomiteraapia tegelikult toimib? Me uurime

Üle talve pühad, sain a Vitruvi eeterlike õlide difuusor osana a kingituste vahetamine, kuid kogu aastalõpu sagimise juures ei jõudnud ma seda kunagi päriselt kasutada. Siis eelmisel nädalal komistasin oma kapis avamata karbi otsa ja mõtlesin, et proovin seda. Konteksti jaoks ei teadnud ma midagi, kuidas aroomiteraapia töötas ja kas see oli legitiimne või mitte, seega uurisin natuke.

Vastavalt Johns Hopkinsi meditsiin, “Aroomiteraapiat on kasutatud sajandeid. Sissehingamisel liiguvad eeterlike õlide lõhnamolekulid haistmisnärvidest otse ajju ja mõjutavad eriti amygdalat, aju emotsionaalset keskust.

Me elame selles maailma osas, kus domineerib meditsiin, nii et mul oli uudishimulik teada, kas homöopaatilisem lähenemine võiks tegelikult toimida. Seega tuginesin seitsme päeva jooksul täielikult eeterlikele õlidele, et oma tuju mõjutada ja mu mandelkehas oli palju mõtteid.

Ma kasutasin lavendli, rosmariini ja piparmündi eeterlikke õlisid, kuna need on kuulsalt kõige mõjuvamad ja parimad algajatele aroomiteraapiaga tegelejatele. Õlide kasutamisega tehtud hajuti on lihtne: lihtsalt täitke reservuaar veega, lisage 20–30 tilka õli ja seadke taimer. Seadsin enda oma neljaks tunniks, et lasta lõhnadel tõesti mõjuda.

Siin on minu jaotus selle kohta, kuidas iga lõhn langes.

Lavendel: unetus, väsimus, stress ja hirm

Olen teadnud sellest lavendli rahustavad omadused aastaid, nii et tahtsin seda paar tundi enne minekut proovida magama. Ma arvan, et liialdasin, kui palju see toimiks, sest kuigi see tegi minu jaoks mulje magamistuba lõhnab nagu luksuslik hotelli spaa, ma ei märganud, et tundsin end kella 23 paiku rahulikumalt kui tavaliselt.

Rosmariin: kurgu- ja ninakinnisus

Olenemata aastaajast ärkan alati ninakinnisusega, mis päeva jooksul kaob. Olles lugenud rosmariini eeterliku õli sissehingamise eeliste kohta, arvasin, et selle hommikul proovimine ei tee haiget. Erinevalt lavendli eeterlikust õlist töötas rosmariin tegelikult väga kiiresti. Mõne minutiga sain normaalselt hingata – kudesid pole vaja. Ma ei pidanud ka otse hajuti kohal seisma; Ma lihtsalt seisin selle lähedal umbes 15 minutit, samal ajal kui pesin oma nägu ja pesin hambaid.

Piparmünt: vaimne funktsioon ja stress

Tehniliselt parandab piparmündi eeterlikku õli väidetavalt vaimset teravust ja leevendab stressi, kuid pärast umbes tunnist selle sissehingamist tundsin end rohkem ärkvel. Jätsin isegi oma vahele hommikukohv see päev. Ma ei märganud, et mu stressitase oleks langenud (võib-olla sellepärast, et ma ei olnud alguses eriti stressis), kuid tundsin end kindlasti rohkem keskendununa ja päevaks valmis.

Kokkuvõttes arvan, et aroomiteraapia töötab, kui olete sellele avatud. Kui olete skeptiline ja veendunud, et see ei tee midagi, siis see tõenäoliselt ei tee. Veel üks näpunäide: ärge liialdage eeterlike õlide võimsust. Kui teil on emotsionaalne lahkuminek, ei pane lavendliõli teid selle kõigega hästi tundma. Kui te pole seda teinud päevadega magas, ei anna piparmündiõli tunda end hästi puhanuna. Kui teil on põsekoopapõletik, ei ravi rosmariiniõli teid terveks (kuigi kindlasti aitab see teil natuke paremini hingata). Nii et kui teil pole eeterlike õlide difuusorit, võiksite kaaluda selle hankimist.

---

Jälgige House Beautiful'i Instagram.