70 lihtsat tervisliku õhtusöögi retsepti
Kas see on ainult meie või õhtusöögiaeg, mil kõik mõtted tervislikust toitumisest lähevad aknast välja? Meil on oma kiire ja tervislik hommikusöök, pakitud lõunadja suupisted töölealla, mis hoiab meid täis ja motiveeritud kogu päeva (meie karri india pähklid on paljusid pärastlõunase näljahäda vaigistanud). Aga siis jõuame koju õhtusöögile ja see on hoopis teine lugu. Teame, et ise süüa valmistades on palju lihtsam oma tervist kontrollida, kuid sageli on liiga lihtne külmutatud toitude või kaasavõetud toitude poole pöörduda. Saa inspiratsiooni nendest tervislikest õhtusöögi retseptidest, et hoida oma hoogu igal nädala õhtul – me usume sinusse!
Teame, et tervis näib erinevate inimeste jaoks erinev, seega oleme lisanud valikud iga dieedi jaoks, näiteks madala süsivesikute sisaldusega, vegan, pescatarian, või gluteenivaba. Oleme lisanud ka eineid igasuguse oskustasemega kodukokkadele, nii et oleme teie käsutuses olenemata sellest, kas olete meisterkokk või algaja, olenemata sellest, kas teie köök on täis vidinaid või töötate ühe kausi ja ühe noaga (me KÕIK oleme olnud seal).
Tervislikuma toitumise puhul on meil KÕIK vahetuskaup. Tahad oma õhtusööki teha madala süsivesikute sisaldusega? Toetuge superkangelastele lillkapsas, suvikõrvitsja salati wrapid et jääksite rahule, ilma leiva või nuudliteta. Vaadake meie laetud lillkapsas küpsetada, meie Philly cheesesteak salati wrapid, meie suvikõrvitsa võre lasanje, või meie madala süsivesikusisaldusega Big Macid ideid, et näha, kui lihtne (ja maitsev!) on süsivesikutest loobumine. Otsin taimne või taimetoitlane valikud? Vahetage vorst tempeh vastu, nagu meil tempeh ja brokkoli rabe orecchiette; BBQ lillkapsas kana jaoks, nagu meil vegan pitsa; oad veisehakkliha jaoks, nagu meil taimetoitlane tšilli; või tofu krevettide jaoks, nagu meil tofu segades. Kui olete alternatiivsete valguvalikutega tutvunud, ei jää te isegi liha vahele. Rääkides sellest, kas proovite punast kraami vältida? Lahjema hakkliha saab hõlpsasti veiseliha vastu vahetada, nagu meie puhul küpsetatud kalkuniburgerid või meie aeglase keedu kalkuni tšilli. Kas soovite oma tervise heaks väikese muudatuse teha? Proovi vahetada pruun riis valge riisi jaoks mis tahes lemmiktoidus. Meie jumalanna ja saagikausid serveeritakse üle terve tera ja on selle jaoks seda paremad (ja sina oled seda ka!).
Kas soovite pärast sööki tervislikku inspiratsiooni saada? Vaadake meie tippu tervislikud küpsised, meie lemmik puuviljamagustoidudja meie tipp vegan magustoidud.
