9 asja, mida professionaalne segaja ei hoia oma magamistoas

A magamistuba peaks olema rahulik ja kosutav koht, et saaksite nautida parimat võimalikku une kvaliteeti, kuid liiga sageli tungivad sellesse privaatruumi ebakorrapärased harjumused. Professionaalsed tõrjujad ja KonMari praktikud – sealhulgas organisatsiooni liikmed Professionaalsete segajate ja korraldajate ühendus (APDO)ja Kollektiiv Spark Joy KonMari konsultantidelt – omage hittide nimekirja asjadest, mida ei tohiks kunagi buduaari lubada. Järgige nende praktilisi nõuandeid ja seadke tähtsuse järjekorda see, mis peaks jääma – ja minema –, kui istute.

1. Televiisor

"Kahtlemata ei oleks mul kunagi magamistoas televiisorit," ütleb APDO president ja APDO asutaja Siân Pelleschi. Sorteeritud!. "On hästi teada, et ekraaniaeg peatab teie aju melatoniini tootmise, mis aitab teie aju une-ärkveloleku tsüklis toime tulla. Magamistuba peaks olema koht puhkamiseks ja taastumiseks. Tõenäoliselt ei juhtu see lihtsalt, kui jääte televiisorist asjade vaatamisega jänni.

"Ka minu magamistoas poleks kunagi televiisorit," nõustub APDO ja Spark Joy Collective'i liige Rosie Barron, ettevõtte asutaja.

Tidy Coo. "Magamistoa peamine eesmärk on kosutav uni ja sinise valgusega elektroonika on sellele kahjulik."

Kate Galbally, APDO liige ja asutaja Paremini organiseeritud, ütleb, et sinine tuli toimib teie ajule signaalina, et on aeg ärkvel olla: "Teleri vaatamine võib teie ööpäevarütmi segamini ajada. See võib mõjutada uinumisvõimet ja ka une kvaliteeti.

Nii et loobuge telerist, kaugjuhtimispuldist, digiboksist ja muust tehnilisest atribuutikast ning eemaldate ka segadusest, mis võtab väärtuslikku ruumi.

2. Põrandakapp

Põrandakapp – sassis ja aina kasvav riidehunnik põrandal – pole lihtsalt teismeliste asi, ütleb Minu riidekapp ZenSpark Joy Collective'i asutaja ja liige Victoria Nicholson: "Saage sellest lahti. Tõstke kõik põrandalt ära ja tagasi kappi. See säästab tõesti teie aega hommikul, kui te ei krabise läbi hunniku.

Lisaks on see turvalisem, lisab Kate Galbally. "Põrandakapp ei näe mitte ainult korrastamata välja, vaid võib muuta selle ka ohtlikuks, kui peate öösel üles tõusma. Tehke enda jaoks see lihtsaks, kui teil on lahtine pesukott, kuhu määrdunud riided visata. Kasutuselt kõrvaldatud rõivad kipuvad meelitama rohkem äravisatud riideid – tulemuseks on tohutu mägi, millega on liiga palju silmitsi seista.

Vältige riiete mahaviskamist mujale, kuhu need ei kuulu, ütleb Spark Joy Collective'i liige ja omanik Jane Fern. Lihtsalt korras Jane'iga: "Magamistoa keskkond peab aitama teil tunda end turvaliselt, rahulikult, armastatuna ja puhanuna, koos rahustava rõõmuga".

Nii et lükake see pesuhunnik ümber, tegelege kõrgele kuhjatud toolidega ja asuge tegelema riidekapiga, mis ülevoolu tõttu ei tööta nii nagu peaks.

3. Liiga palju nipsasju

Siin on veel üks Victoria Nicholsoni näpunäide: "Mõelge sellele, millal viimati puhkusel viibisite ja hotellis ööbisite ning kui lihtne oli sellises rahulikus ja segadusteta keskkonnas magama jääda."

Vaata nüüd oma magamistoas ringi, ütleb ta. Kas oled süüdi selles, et riputad üles ehteid, mis sulle isegi ei meeldi, riputad üles pilte, sa ei leia kodu kuhugi mujale või tühjad parfüümipudelid väljapanekuks välja jättes, sest te ei suuda nendega lahku minna neid?

Need kõik moodustavad magamistoa segaduse. Ja see pidev ülesannete nimekirja meeldetuletus ei aita lõõgastuda.

"Kohtlege oma magamistuba kui oma pühakoda, rahulikku kohta, kus saate sügavalt lõõgastuda," ütleb Mimi Bogelund, Spark Joy Collective liige ja asutaja. Korraldatud kodu ja elu. „Varuge aega põhjalikuks puhastamiseks, sügavpuhastuseks, voodipesu vahetamiseks ja kogu pehme mööbli pesemiseks. Avage kardinad ja aknad. Parem uni on garanteeritud värske õhu ja puhta ja segaduseta toaga.

4. Treeningvarustus

Põhjuseid, miks jooksulindid, sõudmismasinad, crosstrainerid ja isegi vabad raskused tuleks magamistoas keelata, on nii palju, väidavad meie tühjenduseksperdid.

Jane Lee, APDO liige ja asutaja Jane Lee interjöörid, ei oleks kunagi oma magamistoas velotrenažööri: „Kuna esiteks on need segaduse magnetid – ma ei mäleta, et oleksin kunagi näinud jalgratast, millel poleks riideid! Teiseks pakuvad magamistoad ideaaljuhul toitvat ja rahustavat varjupaika puhkamiseks ja romantikaks. Mahukad trenažöörid, jooksulindid ja risttrenažöörid loovad pildi pigem energiarikkast treeningust kui rahulikust.

Otsige selle asemel vaba magamistuba või õuehoone, on tema nõuanne: "Vaadake noogutades trenažööri siluetti väljalülitamine – eriti kui tunnete end süüdi, et sel päeval ei treeninud – ei soodusta head und. Aga kui sul tõesti kusagil mujal pole, lülita see öösel välja.

Lisaks on magamistubades olevad treeningseadmed ebasanitaarsed ja võivad tegelikult kahjustada meie (vaimset) tervist, ütleb Elizabeth Wickes, APDO liige ja asutaja. Elu korraldaja: "Isegi kui seda kasutatakse, võib see haiseda ja sisaldada mikroobe, kui seadet regulaarselt ei pühita. Ja kui seda ei kasutata, võib sellest saada tavaline süütunnet tekitav meeldetuletus, et peaksime seda kas kasutama või eemaldama ja/või maha müüma. See pole meie vaimse tervise jaoks suurepärane.

5. Teie mobiiltelefon

Enamik segaduste kõrvaldamise eksperte annaks telefonidele ja räpane laadijakaablitele magamistoast korralduse, kuid see pole alati otstarbekas. 'Telefoni olemasolu piiramiseks vaadake, millised rituaalid ja rütmid teid toetaksid, ja kohandage neid vastavalt. Näiteks ärge kasutage telefone voodis pärast kella 21.00 või enne, kui olete hommikul üles tõusnud ja riides," soovitab Spark Joy Collective'i liige ja elustiilitreener. Jenny Hayes.

Siin on Mimi Bogelundi hea näpunäide: "Kui teil on vaja hädaolukorras ühendust võtta, jätke telefon telefonist eemale. voodi, kuid kus saate seda kuulda ja andke perele teada, et helistage, mitte ei saatke sõnumit, nii et kui see on kiireloomuline sina.'

6. Tööruum

Sue Spencer, Master KonMari konsultant, APDO liige ja asutaja, on pastakas ja väike märkmik sahtlis, juhuks kui öösel ärkan ja pean midagi üles kirjutama. Organiseeritud elu, lubab oma magamistuppa.

Ta väldib hunnikuid pabereid, raamatuid ja asju öökapp või voodi ümber kuhjatud, kuna see segadus on täiendav stiimul ja müra, mida teie aju peab töötlema.

Nüüd töötavad paljud meist kodus, sageli on see magamistuba, kuhu jõuame sülearvuti ja failidega. Kui see olete teie, Craig Hoareau, APDO liige ja asutaja Korrastatud meel – Lõuna-London, ütleb: "Kui teil on ainult magamistuba, kus töötada, proovige seda varjata nii, et see ei oleks nähtav, kui lähete magama või paned pärast tööpäeva asju ära. Kasutage suletud kappides sahtleid või riiulit.'

Sue Spencer soovitab ka valgustust muuta – nii et lõõgastumiseks lülitage sisse pehmem lamp – ja küünla süütamine, et muuta ruumi õhkkonda ja muuta see teistsuguseks ruumi.

7. Toit

Jacqueline McLeod, APDO kommunikatsioonidirektor ja asutaja Bancrofti organisatsiooniteenused, keeldub lubamast hilisõhtuseid suupisteid või hommikusööki voodisse ukse taha.

"Ma ei sööks oma magamistoas, sest minu magamistuba on minu pühamu, mis on kureeritud viisil, mis toetab meie heaolu õigete lõhnade, valgustuse, disaini, paigutuse ja esemetega," ütleb ta. "Toit on selles ruumis paigast ära ja segab magamistoa eesmärki, mis on keskendunud rahulikule uneeelsele tegevusele."

8. Õhukesed kardinad

Kõige sügavama ja kosutavama une saavutamiseks on pimendavate akende hooldus alati parim viis, ütleb APDO liige ja asutaja Rebecca Roberts. Kureerige minu ruumi. „Nii et võtke maha õhukesed kardinad või rulood. Hoidke sisemust pimedana, eriti lastetubades ja põhjapoolkeral, kus see jääb hiljaks ja läheb suvel heledaks."

9. Mantlid, saapad ja ülerõivad

Kõrvaldage magamistubadest õueriided, ütleb Mimi Bogelund, sest need toovad sisse mustuse ja välismaailma jäägid: „Ülerõivad ja jalatsid on alati kokku puutunud istmete ja tänavatel. See ei ole hea segu teie magamistoa privaatsusest. Kui teil pole võimalust neid kusagil mujal hoida, leidke ruumi pigem riidekapis kui põrandal või toolil.

"Nii palju kui ma armastan oma ilusat kakat, tõmban ma piiri temaga oma "pühamu" jagamisele," ütleb APDO liige ja asutaja Anita Fortes. Professionaalne korraldaja. "Ma ei oleks kunagi oma koera oma magamistoas. Koerakarvad, kruus, juhuslikud mänguasjad ja räpased käpad, rääkimata veetlevast koeralõhnast. Minu majas peab olema üks "koeravaba" tsoon ja see peab olema buduaar.

Jälgi Maja Ilus peal Tikk-takk ja Instagram.

---