Kuidas koduvalgustus teie meeleolu ja heaolu mõjutab
Piisava loomuliku valguse saamine võib aidata tõsta meie tuju, vähendada depressiooni skoori ja tõsta tuju. Vaatamata sellele, et maailm avaneb uuesti, saavutatakse õige valguse säritus kell Kodu on elutähtis— eriti kaugtöötamisel pimedas ruumis.
"Rohkem kui kunagi varem toetuvad inimesed oma kodukeskkonnale oma meeleolu ja üldise heaolu parandamiseks," ütleb Delamere Health. "Uuringud näitavad, et valgustus mõjutab paljusid bioloogilisi, vaimseid ja emotsionaalseid tegureid, aidates isegi otseselt kaasa meie vaimsele heaolule."
Vaadake, kuidas valgustus mõjutab teie meeleolu ja heaolu, ning näpunäiteid selle kohta, kuidas saate kodus valgustust suurendada...
1. Kõrgem energiatase
Kas tunnete end tühjana? Kuna kunstlik valgustus põhjustab sageli peavalu ja migreeni, on aeg vahetada laualambid ereda loomuliku päikesevalguse vastu. Tegelikult, vastavalt järeldustele Leideni ülikooli meditsiinikeskus Hollandis võib liiga palju kunstlikku valgust meie vaimset tervist negatiivselt mõjutada.
Päikesevalgusel on loomulik tervendav jõud, nii et proovige oma laud asetada akna lähedale, kust avaneb vaade õue. "Looduslik valgus on teie vaimse ja füüsilise tervise jaoks hädavajalik ning päikesevalguse puudumine võib teie energiataset drastiliselt vähendada ja töötulemusi negatiivselt mõjutada," lisab.
Delamere Heath.
2. Rõõmsam tuju
Regulaarne päikesevalgusega kokkupuude on tõeline meeleolu tõstja, eelnev uuringud selle avastamine võib suurendada serotoniini nimelise hormooni vabanemist ajus (seotud sellega, et inimesed tunnevad end rahulikult ja keskendunult). Ruumi valgustamise viis on uskumatult oluline, eriti kuna halb valgustus võib põhjustada depressiooni sümptomeid ja muid vaimse tervise puudusi.
Kui soovite tõsta D-vitamiini taset oma kehas ja tõrjuda depressiooni, proovige tuua päikesevalgust oma koju läbi akna, ukse või valgustunneli. Lisaks meie üldise heaolutunde parandamisele võib ere valgus aidata meil end ka energilisemana tunda.
3. Muutunud isu
"Kas teadsite, et valgustus võib teie isu oluliselt mõjutada?" öelda Delamere Health. "Uuringud on leidnud, et valgustus ei mõjuta mitte ainult seda, kui palju toitu me tarbime, vaid ka seda, kui kiiresti me sööme, millist tüüpi toitu me ihaldame ja meie maitset."
Nende uuringute kohaselt paneb valgusküllases interjööris söömine tavaliselt kiiremini sööma, hämar valgus aga aeglasemalt. Alates rippvalgustitest kuni süvistatavate valgustiteni, veetke aega hoolikalt oma söögituppa õigete valgustite valimisel – ja valides ka täiusliku heleduse.
4. Tõstab emotsioone
Valgustus mängib meie emotsioonide tõstmisel olulist rolli. Hiljutine uuring, mille viis läbi Journal of Consumer Psychology, avastas, et kui kodus on valgustus intensiivsem, võib see kaasa tuua nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone. Näiteks ere valgus võib tekitada inimestes ebamugavust, samas kui hämaras valgustus aitab lõõgastuda.
5. Lõõgastava ja rahustava keskkonna loomine
Looduslik valgus võib aidata teie kehal sünteesida olulisi vitamiine, mõjutada teie vaimset heaolu ja emotsioone ning aidata reguleerida ka unetsükleid. Kui soovite saada parimat ööund, uurige veebilehelt Oxfordi ülikool leidis, et roheline tuli aitab kõige rohkem und soodustada.
Samal ajal aitab sinine valgus (päevasel õues viibimisel) pärast stressiolukordi kiiresti lõõgastusprotsessi kiirendada, samas kui sinine valgus aitab inimestel palju kiiremini lõõgastuda.
Jälgi Maja Ilus peal Instagram.
17 stiilset põrandalampi, mis sobivad igasse koju (ja eelarvesse)
Minimalistlik põrandalamp – põrandavalgustid UK
Adrianna valge põrandalamp
Lihtne, kuid parimal viisil. Heleda puidu ja karge valge metalli kombinatsioon annab sellele põrandalambile tagasihoidliku välimuse, mis sobib kindlasti enamikus kaasaegsetes kodudes. See on ka eelarvesõbralik valik, alla 100 naela.
Sinine põrandalamp – põrandavalgustid UK
Bobbin Blue puidust põrandavalgusti
See omapärane põrandalamp on traditsioonilise stiili kaasaegne pööre. Käsitsi keeratud poolidetailid ja värske sinine toon annavad sellele mängulise välimuse.
Rattan Floor Lamp – põrandavalgustid UK
Ohio põrandalamp
Tooge oma koju tekstuuri selle uhke rotangist põrandalambiga. Sellel on kaasaegne matthall põhi ja see on ühendatud vapustava kootud varjundiga.
Moodne põrandalamp – põrandavalgustid UK
Aurora MultiGlobe põrandalamp
See lamp loob kauni fookuspunkti igas ruumis. Stiilne satiinmessing ja viis läbipaistvast klaasist pirni annavad sellele omapärase välimuse.
Moodne põrandalamp – põrandavalgustid UK
Difuusori põrandalampide maja
See pilkupüüdev Swoon Editionsi lamp, mis töötati välja koostöös houseofiga, saab kindlasti ühe või kaks komplimenti. Suurepärase pea ja statiivi alusega on see suurepärane ese igasse koju.
Hõbedane põrandavalgusti – põrandavalgustid UK
Amelia Ridged põrandalamp
See silmatorkav poleeritud nikkelpõrandalamp on suurepärane. Sellel on kaks Skandist inspireeritud rippklaasist ripatsit elegantsetel kumeratel vartel, mis on seatud erinevatele kõrgustele.
Klassikaline põrandavalgusti – põrandavalgustid UK
Walkeri sinine varjund ja kuldne metallist pöördvarrega põrandalamp
Sellel seisval põrandalambil on traditsiooniline sinise ja rohelise triibulise mustriga trummellamp, millel on elegantne mitmetasandiline kuldne metallalus. See on just see, mis annab teie kodule klassikalise võlu.
Metallist põrandalamp – põrandavalgustid UK
Xanthe valge põrandalamp
See peen stiiliga põrandalamp tõstab teie eluruumi kindlasti kõrgemale. Sellel on nurkne must raam ja valge linane varjund, mis loob tugeva, kuid stiilse kontrasti.
Puidust põrandalamp – põrandavalgustid UK
Achille Ash puidust statiiviga põrandalamp
Kolme kitseneva jala ja kaasaegse puidust siluetiga on see pilkupüüdev põrandalamp. Tahvliga lambivari annab kaunid varjud.
Must põrandalamp – põrandavalgustid UK
Jaula 3 hele must põrandalamp
Unikaalsete traatraamidega varjunditega must põrandalamp on teie kodu kaasaegne ja stiilne lisand.
Vasest põrandalamp – põrandavalgustid UK
Curva põrandalamp – vask
Kas palju vase aktsente? Siis meeldib teile Habitati õhuke vasest põrandalamp. See sobib suurepäraselt lugemisnurgaks ja sellel on kasulik põrandasisene lüliti. Lisaks on see meie loendi odavaim hinnaga vähem kui 40 naela. Allahindlus.
Reguleeritav põrandalamp – põrandavalgustid UK
Valige lugemislamp
Sellel põrandalambil on mitte üks, mitte kaks, vaid kolm reguleerimispunkti, mistõttu saate selle põrandalambi nurga all täpselt nii, nagu see teile meeldib. Suunake see kõrgele või langetage seda, et anda tegevustele, näiteks hea raamatu lugemisele, elavdada.
Must põrandalamp – põrandavalgustid UK
Finn Scandi metallist põrandalamp
Puhta ümara põhja ja stiilse mattmusta viimistlusega metallist põrandalamp sobib suurepäraselt kaasaegses interjööris, alates Scandist kuni tööstuslikuni.
Põrandavalgustid – põrandavalgustid UK
Björni ookrivärvi põrandalamp
Valage oma eluruumi valgust selle Dunelmi põrandalambiga. Sellel on vastupidav ja stiilne puidust alus ning see on viimistletud elava ookrivärviga.
LED-põrandavalgusti – põrandavalgustid UK
Oliver LED-põrandalamp, satiinnikkel
Sellel elegantsel, minimalistlikul kaarekujulisel põrandalambil on asendamatu integreeritud LED, mis pakub eredat valgust. Reguleeritava peaga saate valgust reguleerida, kus vaja. Ja 80 naela eest on see John Lewise enimmüüdud!
Minimalistlik põrandalamp – põrandavalgustid UK
Katmata pirn kumer põrandalamp
See Skandinaavia disainist inspireeritud silmatorkav lambipirn on minimalistliku disaini täiuslik puudutus. Edisoni stiilis lambipirn annab sellele eriti modernse välimuse.
Kuldne põrandalamp – põrandavalgustid UK
Reagani kuldne põrandalamp
Šampanjakuld on just see, mis lisab teie kodule peent, kuid samas luksuslikku elegantsi. Meile meeldib statiivikujuline raam ja karge valge lambivarju.
