Ekspertide nõuanded õnneliku, terve ja produktiivse kodukontori jaoks
Veidi üle aasta, kodus töötamine on saanud suure osa Ühendkuningriigi töötavast elanikkonnast igapäevaelu osaks. Kuigi meil kõigil pole kodukontoreid, oleme hakkama saanud söögilaua või hommikusöögibaar, või nurka või alkoovi ajutise töölaua püstitamine. Või võib-olla mõnele meist on meie "kontor" olnud diivan või voodi.
Ruumipuudus või pigem ruumipuudus on üks suuremaid probleeme kodus sobiva tööala loomisel, kuid see on oluline on luua ruum, mis aitab meil olla produktiivne ja tagada, et meil on tööks õige mööbel ja seadmed mugavalt ja tõhusalt.
Säästva disaini eksperdi sõnadega Oliver Heath: „Töötamiseks on oluline tervislik, õnnelik ja produktiivne ruum. Reguleeritava kõrgusega kätega tool ja istumis-/seismislaud hoiavad teid liikumas ja ergonoomiliselt hästi hoolitsetud, samas kui erinevad hoiustamisvõimalused tagavad ruumi funktsionaalse, puhtuse ja korrasoleku. Kaasake hõlpsasti ligipääsetavad riiulid või kirjutuslauad esemete jaoks, mida saate kogu aeg kasutada, ja pikaajalist ladustamist, nagu kapp või kartoteegikapid.
Järgige neid ekspertide nõuandeid, mis aitavad teil oma tööruumist maksimumi võtta.
• Ühendage loodusega •
Akende vaated
Terve päeva siseruumides viibimine võib aidata meil tunda end eemal kõigist asjadest, mis meile looduses ja väljas viibimise juures meeldivad. Kui saate, asetage oma laud akna poole. "Uuringud on näidanud, et vaated rohelusele, isegi teie perifeerses nägemises, võivad aidata teil tunda end puhanuna ja noorendina, võimaldab teil kauem keskenduda, seega on hea mõte paigutada laud nii, et vaade oleks läbi akna,“ ütleb Oliver. Heath.
Looduslik valgus
Rääkides akendest, tooge sisse rohkem loomulikku valgust, hoides aknad takistustest puhtana – veenduge, et neid ei varjaks mööbel, nagu raamatukapid, riidekapid või isegi kõrge seljatoega toolid või diivanid – kuna see aitab parandada vaimset energiat ja tõsta tootlikkust.
"Kasutage kergemaid ja helgemaid päevi, istudes akna lähedal, isegi kui ainult paar tundi päevas. Loodusliku valguse tähtsust tervisele ja heaolule ei saa alahinnata,“ selgitab Scandi elustiili ekspert Catharina Björkman. Contura. „Arvukad uuringud on näidanud, et loomulik valgustus kontoriruumides parandab töötajate rahulolu ja tootlikkust, miks siis ei võiks sa kodus töötades sama tahta?
"Loodusliku valgusega kokkupuude aitab reguleerida keha loomulikke ööpäevaseid rütme (uni-ärkvelolekut ajakava), nii et te mitte ainult ei tunne end päeval rohkem ärkvel, vaid ka magate paremini öösel.'
Kui teil on raskusi akende ja loomuliku valguse pärast, saate alati päevavalgust jäljendada täisspektri lambid. Samuti saate peegeldavate pindadega valgust ruumi ümber põrgatada.
Too loodus siseruumidesse
Teise võimalusena tooge loodus akvaariumi abil siseruumidesse. Nii praktiliste kui ka esteetiliste eelistega biOrb akvaarium pakub ideaalset kohta, kus vaadata oma kodus mugavalt, tuues teid loodusele lähemale, pakkudes samal ajal rahulikku ja rahulikku kohta mõtisklemiseks.
Erksatest värvidest ja elust pakatavad akvaariumi kalad on üks looduse huvitavamaid veeliike. Nende veealuses maailmas ujumise vaatamine pakub kindlasti värskendavat puhkust veealust stressist tööpäev. BiOrbi akvaarium vajab hooldust vaid 15 minutit kuus – akvaarium jäljendab kalade loomulikku keskkonda; võimaldab teil rahulikult istuda ja nautida seda, kuidas loodus seda tööd teeb.
• Kallistage taimi •
Lauataimed ja lilled pakuvad rohelust, elavdades teie tööruumi ja parandades ümbritseva õhu kvaliteeti. Aga milliseid taimi valida?
Aloe Vera
Aloe Vera
Catharina Björkman jagab mõningaid soovitusi: „Aloe Verat pole mitte ainult lihtne kasvatada, vaid see on tuntud ka oma õhku puhastavate omaduste poolest, mis eemaldab õhust tavalised majapidamises leiduvad toksiinid. Sellel on ka antibakteriaalsed omadused ja selle geeli saab paikselt peale kanda, et aidata ravida väikseid lõikehaavu, kriimustusi või põletusi.
'Lõhnav maitsetaimed nagu basiilikut, rosmariini ja piparmünti on lihtne kasvatada ja nende loomulikud lõhnad tõstavad teie tööruumi. Need on kasulikud ka toiduvalmistamisel ja küpsetamisel. Lõhnavad taimed, nagu lavendel, alandavad teadaolevalt südame löögisagedust ja vererõhku ning soodustavad rahulikumat ja kosutavamat ööund – see on produktiivse wfh-rutiini jaoks ülioluline.
• Muutke laud oma alaliseks tööruumiks •
tegi Glenn Deski
tegi Glenn Deski
Teame, kui ebaproduktiivne võib ajutine kontorikeskkond olla. Kontorilaua tutvustamine teie 9–5-aastase eluga pakub teie sülearvutile püsivat ja mugavat kodu. Võtke aega oma ruumi jaoks sobiva laua leidmiseks (seisev laud, kokkupandav kirjutuslaud, redeliga kirjutuslaud jne) ja võimalusel vali sahtliga laud, et saaksid pärast tööpäeva oma märkmeid, faile ja sülearvutit lukustatuna hoida.
Twelve South Ergonomic lauaarvuti jahutusalus MacBookidele ja sülearvutitele
Twelve South Ergonomic lauaarvuti jahutusalus MacBookidele ja sülearvutitele
Sõltuvalt teie töö tüübist peaksite kaaluma ka teise monitori installimist, et saaksite nautida kahe ekraaniga ekraani; see muudab juurdepääsu ja vaatamise mitmele dokumendile lihtsamaks. "Oma kuvatava pakkumise kahekordistamine tähendab, et te ei pea enam pidevalt edasi-tagasi liikumisega vaeva nägema failide vahel, parandades oluliselt tootlikkust ja tööjõudlust," selgitavad eksperdid videokonverentskõnes pakkuja PowWowNow.
Kui uude kirjutuslauda investeerimine ei ole hetkel võimalik, ostke sülearvuti alus, mille saate oma söögilauale asetada. Näiteks Twelve South Curve sülearvuti alus tähendab, et ei pea enam küürutama ja pead alla ekraani poole kallutama – lihtsalt tõstke oma sülearvuti tervislikumale ja mugavamale kõrgusele.
• Valige endale sobiv tool •
Kas olete istunud ebakvaliteetsel toolil alates köök või söögituba? Või on see olnud teie diivan või voodi? Viimane poleks üllatav, arvestades hiljutist tellitud uuringut TEHTUD selgus, et 2020. aastal töötas iga neljas (26 protsenti) oma diivanilt ja peaaegu iga viies (17 protsenti) voodis. Pärast aastat kodus töötamist, nüüd tõesti on aeg investeerida kontoritool see on sulle hea.
"Ärge istuge edasi, jalad ristis oma diivanil ja töötage sülearvuti süles, kui kahtlete, miks teil selg valutab – see on põhjus," ütleb disainiekspert Michel Baumgart. BoConceptäri- ja lepingudirektor. "Samuti on uskumatult raske tööle keskenduda ja teie kehale tekitatav lisakoormus ei aita."
Lahendus? Ergonoomiline kontoritool.
Tooli eksperdid Tippkohtumine kodus on toole valmistanud üle 45 aasta NHS-ile, koolidele ja ettevõtetele ning nüüd saate selle ka oma koju hankida – ja te ei pea isegi esteetika osas järeleandmisi tegema.
Wiltshire'is käsitsi valmistatud ja 10 päevaga tarnitud tool pakub hulgaliselt heaolufunktsioone. Valige kaheksa kujunduse hulgast, seejärel valige oma kangavärv (valik 15-st pardimunast korallini) ja kohandage käetoe, nimmetoe, mäluvahu ja aluse valikutega.
Proovitud ja testitud, saame garanteerida selle mugavuse, stiili ja igakülgsete heaoluhüvede eest. Inflexion, Summiti enimmüüdud tool, millel on sügava kontuuriga seljatugi ja sisseehitatud täispuhutav nimmetugi, mida saate täitke ja tühjendage ning sügav polsterdatud mäluvahust istmepadi, et pärast kaheksandat istumist ei tekiks valusid. tundi päevas!
„Ergonoomika on väljamõeldud termin, millega vaadeldakse ümbritsevat ruumi ja tagatakse, et sellega suhtlemisel on mõtet. Kasutame seda eetost toolide kujundamisel. Loome need vormi ja funktsiooni silmas pidades. Mõlemad peavad sujuvalt koos töötama, et kogu toolil istumise kogemus oleks mõistlik,“ ütleb David Simpson, Summit At Home tegevjuht ja disainidirektor.
"Näiteks istme liikumine teiega – peen, kuid regulaarne liikumine on suurepärase seljahoolduse jaoks väga oluline. Inimestena ei ole me arenenud kaheksa tundi päevas istuma, vaid oleme loodud liikuma. Meie dünaamilise istumise funktsioon võimaldab pidevat liikumist, mis on teie keha jaoks mõistlik. Loome toole, et pakkuda teile tervislikumat istumiskogemust.
• Valige meeleolu parandamiseks toonid •
Sõltuvalt teie tööruumi seadistusest kasutage värvi, tapeeti või stiilielemente, et süstida värvi energiat andvatesse kollase, rohelise, oranži või punase tooni. Samuti saate seintele lisada oma lemmikkunstiteoseid või väljatrükke.
„Kui teil on vaja kodus töötada, lubage end ruumis, mis soodustab tootlikkust ja loovust. Lihtne ja tõhus viis ruumi määratlemiseks ja tsoneerimiseks on tapeet või silmatorkav seinamaaling,“ ütleb ettevõtte asutaja Nina Tarnowski. Puithakk ja magnoolia. "Ärge kartke mängida mustrite ja suuremate kujundustega; isegi kõige väiksemates ruumides võib see luua illusiooni palju suuremast ruumist.
• Jagage ja tsoneerige oma ruum •
Kiiretes majapidamistes, väikestes kodudes ja avatud planeeringuga ruumides on isikliku ruumi eraldamine muutunud raskemaks. Vaheseinad ja ruumijagajad on siin võtmetähtsusega – ekraanijagajaid saab liigutada, kui neid ei kasutata, ja neid saab ruumi säästmiseks kokku panna.
Kui töötate oma magamistuba, üksuste strateegiline paigutamine tööruumi jagamiseks on eraldamise loomisel ülimalt oluline. Peate suutma oma töökeskkonnast välja lülituda ja nähtav eraldatus aitab teil vaimselt just seda teha.
Masaya bambusest ja suhkruroo jagaja ekraan
Masaya bambusest ja suhkruroo jagaja ekraan
• Hoidke end segaduses kursis •
Kõrvaldage segadused ja kaaluge oma kodukontori ruumi minimalistlikku stiili, kuna segadus võib sageli häirida.
Rahvarohke ruum võib teie stressi suurendada – veenduge, et teie ruum oleks võimalikult hea, võtke igal õhtul aega, enne kui logite töölt välja. korrastage oma asjad ja vabanege segadusest ja rämpsust, mis teid enam ei teeni, et saaksite oma töökeskkonda maksimeerida," soovitab Michel Baumgart.
• Kontrollige heaolu •
On ütlematagi selge, et regulaarsed ekraanipausid aitavad suurendada keskendumist ja produktiivsust ning vabastada pingetest selja, kaela, õlgade ja käte vahel. Jalutuskäik õues värskes õhus aitab parandada ajutegevust, keskendumisvõimet ja vähendada stressitaset. Lühemate pauside jaoks võite lubada viieminutilise meditatsiooni (proovige Headspace'i) või võtta omaks Rootsi traditsioon Fika (lõõgastav kohvi- ja koogipaus).
Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Kas teile meeldib see, mida loed? Nautige Ajakiri House Beautiful tarnitakse iga kuu otse teie ukseni tasuta Ühendkuningriigi kohaletoimetamisega. Ostke otse väljaandjalt madalaima hinnaga ja ärge jätke ühtegi numbrit ilma!
TELLI
16 parimat toataimede potti
Säästke – istutusalus siseruumides
Habitat Eden metallist jalaga trükitud istutusmasin - must
Sellel kõrgel tööstuslikul potialusel on must ja kiltkivihall pott ning tugevad terasest jalad. Seda saab osta vaid 20 naela eest ja see on ideaalne aksessuaar nendele unustatud nurkadele.
Säästke – istutusalus siseruumides
Kanu sinine keraamiline taimepott keskmine
Viige selle keraamilise seisva taimepotiga õue. Pehmetes sinistes toonides triibulise disainiga puidust tõstetud alus annab teie lehestikule veidi kõrgust.
Säästke – istutusalus siseruumides
Valged istutusmasinad jalgadel
M&S valge taimepoti alus näeb välja puhas ja klanitud ning sobib suurepäraselt kaasaegsetesse ruumidesse. See on saadaval kolmes suuruses: väike, keskmine ja suur.
Säästke – istutusalus siseruumides
Umbra Triggi eraldiseisvad istutusmasinad, 2 tk, valge/messing
Need väikesed siseruumide taimepotialused, mis sobivad kirjutus- või abilaudadele, sobivad suurepäraselt sukulentide jaoks. Valge pott sobib igasse interjööri, samas kui kuldsed jalad lisavad klassi hõngu.
Säästke – istutusalus siseruumides
Iggy kullast suur metallist taimepott
Nüüd 51% soodsam
Kullaga ei saa kunagi valesti minna. See taimealus, mis sobib suurepäraselt kõrgetele ja lainetavatele taimedele, lisab unustatud nurka koheselt vau-faktori.
Kulutage – istutada siseruumides
Rotangist stiilis istutusmasinad – 2 tk
Kas otsite rotangist toataimede potialuseid? Kaunites välitingimustes inspireeritud pruunides toonides istutatud istutusmasin istub statiivil, et tõsta taimi põrandalt.
Kulutage – istutada siseruumides
Komplektis 2 metallist istutusmasinat
Näidake oma rohelist pöialt stiilselt nende klassikaliste metallist istutusmasinatega. Müüakse kahekaupa. Meile meeldivad õhukesed tugevad jalad, mis tõstavad teie lemmiktaimed maapinnast üles. Nii stiilne!
Kulutage – istutada siseruumides
Antropoloogia Kootud Jahala pott
Kui soovite oma interjööri tuua looduslikke maalähedasi tekstuure, valige see armas taimepott ja alus, mis on käsitsi kootud mereheinast ja rotangist.
Kulutage – istutada siseruumides
Abuo sinine keraamiline taimepott ja alus
Nüüd 46% soodsamalt
Meile meeldib see Oliver Bonase keraamiline taimepoti alus. Kõrgele mustale raudalusele toetuval potil on uhke peegeldav glasuur, mis kindlasti pöörab pead.
Kulutage – istutada siseruumides
John Lewise disainiprojekt, autor John Lewise nr 160 Pot
See nikeldatud poti ja messingist viimistlusega alus on võidukas kombinatsioon – ja see on enimmüüdud. Ideaalne tänapäevastesse ruumidesse. Selle taimealuse saab püsti panna mõlemal küljel, nii et saate valida, kas pott tõuseb vaiade ülaosast kõrgemale või on need täielikult ümbritsetud.
Kulutage – istutada siseruumides
Kahe ümmarguse tsinktaimede statiivi komplekt
Nende Graham & Greeni tsingitehase stendidega kohtub tööstuslik moodsus. Rohelised jalad lisavad kena viimistluse.
Kulutage – istutada siseruumides
west elm Spun metallist suur istutusmasin, messing
Nüüd 10% soodsam
Metalliga ei saa valesti minna. Sellel messingist viimistlusega potialusel on X-kujuline alus, mis loob minimalistliku, kuid samas hästi tasakaalustatud välimuse.
Laiutamine – taimede stend siseruumides
Komplektis 2 istutusmasinat koos alustega, mattmust
See stiilne mattmustas duo, mis on loodud teie taimede viimiseks järgmisele tasemele, on puuritaoliste jalgadega, mis lisavad palju intrigeerimist.
Laiutamine – taimede stend siseruumides
Iggy metallist kolmekordne taimealus
Sellel elegantsel, luksuslikul ja funktsionaalsel taimepotialusel on õhukesed salveirohelised jalad koos eemaldatavate vasest alustega. Asetage kõrgeimale kandikule järeltaim ja kahele alumisele väikesele potitaim või sukulent.
Laiutamine – taimede stend siseruumides
Kaks mustast ja messingist seisvat istutusmasinat
See Cox & Coxi mustast ja messingist seisva istutusmasina komplekt on nii klanitud ja sobib suurepäraselt teie roheluse täiustamiseks.
Laiutamine – taimede stend siseruumides
Asariini istutusmasinad koos alusega musta ja kuldse värviga
Nüüd 11% soodsam
Selle kõrge, peadpööratava must-kuldse istutusmasinaga saate kodus oma arvamust avaldada. Tööstusliku tunnetusega soovitame iga potti täita lehestikuga.
Jälgi Maja Ilus peal Instagram.