Arstid hoiatavad, et keskküttega magamine mõjutab tervist
Kuna talv on käes, võib mõnel inimesel tekkida kiusatus magada sisse lülitatud keskküttega, et öösiti soojas hoida, kuid uued uuringud on leidnud, et see ei pruugi meie tervisele hea olla.
Arstide sõnul võib sisselülitatud soojendusega uinumine põhjustada a rahutu ööuni kuna meie kehad võivad palju kiiremini üle kuumeneda. Lisaks sellele, et me ei saa korralikult magada, võib see ka järgmisel hommikul meie naha kuivada, punetada ja sügelema.
Tegelikult soovitavad arstid, et meie kiiremini ja sügavamalt magama jääks, oleks parem omada veidi jahedamat ruumi, et meie ajutemperatuur jääks ülejäänud kehast madalamaks. See aitab meie aju tsirkadiaantaimeril kõige tõhusamalt toimida.
Vastavalt teadlaste Lõuna-Austraalia ülikool, on unetuse all kannatavatel inimestel tavaliselt esmakordsel magamaminekul kõrgem temperatuur – see tähendab, et neil on raske maha noogutada.
Dr Cameron Van den Heuvel rääkis Yahoo UK: "Selle tulemuseks on kõrgendatud erutusseisund, mis ei lase neil magama jääda, kui nad lähevad voodisse, tõenäoliselt seetõttu, et nad peavad ootama, kuni nende keha kaotab neid hoidva soojuse ärkvel.
„Me räägime ainult poolest kuni ühest kraadist [Celsiuse järgi] (32,9–33,8 °F), kuid sellest väikesest temperatuurist muutused võivad põhjustada olulisi erinevusi erutuses unetusehaigete ja magamata inimeste vahel probleeme.'
Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
21 parimat toodet, mis aitavad teil magada
Badger Balm unepalsam
OSTA KOHE
Hõõruge seda sertifitseeritud orgaanilist rahustavat lavendli- ja bergamotilõhnalist palsamit enne magamaminekut oimukohtadele, näole, kaelale või pulsipunktidele ja valmistuge õndsasse unne minema.
Jasmine Silk padjapüür
OSTA KOHE
Ideaalne sügelevate nahahaiguste (nt rosaatsea ja ekseemi) leevendamiseks. On tõestatud, et siid takistab teie näo ja juuste kuivamist väljas ja hoia end jahedana, nii et vahetage oma puuvillased padjapüürid selle luksusliku 100% 19 Momme siidist padjapüüri vastu ja valmistuge magama nagu beebi.
Unine lehma tee
OSTA KOHE
Unenäoline segu rahustavast kummelist, rahustavast sidrunist ja majoraanist, mis on loodud aitama teil püüda pange veekeetja peale ja tehke endale väike iluund selle piiratud väljaande lehmalaudaga unine tee.
Sound Oasis White Noise Machine
OSTA KOHE
Kui magate kergelt ja teil on raskusi eemaldumisega, kasutage aju lõdvestamiseks ja magama jäämiseks valge heli jõudu! Ideaalne nii täiskasvanutele kui ka väikelastele, tänu 10 erinevale helile muudab see vidin teie unekvaliteeti.
Lõhnastatud Sleep Well Therapy palsam
OSTA KOHE
Rahustav lilleline segu lavendlist, kummelist, palmarosast, Ho Woodist, Bois de Rose'ist ja kurerehast ilangi idamaiste nootidega Ylang, nelk ja patšuli – see armas palsam on loodud teie meele vaigistamiseks ja keha lõdvestamiseks, et saaksite natuke kinnisilm.
BOSE müra maskeerivad unepungad
OSTA KOHE
Ülim tipptasemel unetehnoloogia, Bose® Sleepbuds™ edastavad rahustavaid helisid, mis summutavad öise müra ja aitavad teil magama jääda (ja jääda). Need on spetsiaalselt loodud öö läbi paigal püsima, mis võimaldab teil kosutav ööuni.
Sule- ja sulepadja pihusti
OSTA KOHE
Uuringud näitavad, et lavendel suurendab lõõgastumisega seotud ajulaineid. Pihustage seda õrna lavendli ja kummeli eeterlike õlide infusiooni öösel oma padjale, et vähendada ärevust ja aidata kosutavat und.
Pluggerz Sleep kõrvatropid
OSTA KOHE
Tänu filtrile, mis on loodud taustmüra eemaldamiseks ilma teie kõrva täielikult blokeerimata (et kuuleksite endiselt olulisi helisid, nagu Äratuskell või lapsed) need kõrvatropid on valmistatud vastupidavast ja painduvast hüpoallergeensest silikoonist, mis hoiab oma kuju.
Norskamise leevendamine
OSTA KOHE
Kas teie partner norskab nagu traktor? Snoreeze Oral Device on keemise ja hammustamise suukaitse, mis on loodud valju norskamise blokeerimiseks. See toimib, hoides lõualuu õrnalt asendis, et avada hingamisteed ja võimaldada kerget hingamist (ja head ööd).
Casper Memory Foam madrats
OSTA KOHE
A madrats võib tunduda suure investeeringuna, kuid hea une jaoks on see seda väärt! Tänu survet leevendavale mäluvahule ja vetruvale, hingavale pealiskihile jätab Caspar madrats teile toetatud ja kaalutu tunde, mis on ideaalne unenäoliseks uneks.
MUTE norskama vähem nina seade
OSTA KOHE
Veel üks norskaja jaoks teie elus, see nina laiendaja on pehme, painduv polümeerist stent, mis suurendab une ajal läbi nina liikuv õhk, mis leevendab ummistust – aitab norskamist peatada ja laseb sul magada nagu beebi.
Kaalutud tekk
OSTA KOHE
Kui teil on raske magama jääda, on see kaaluga sensoorne tekk teie jaoks! See tundub nagu soe ja suur kallistus, mis on loodud teie keha rahustamiseks, suurendades teie loomulikku serotoniini ja melatoniini tootmist ning vähendades stress ja ärevus. Õndsus...
Puressentiel Rest & Relax Air pihusti
OSTA KOHE
See 100% looduslik õhusprei rahustav, rahustav, lõõgastavad ja lohutavad omadused soodustavad loomulikku lõõgastumist, nii et saate keskenduda heale ööle magama.
Macki Slim Fit kõrvatropid
OSTA KOHE
Need õhukesed kõrvatropid, mis sobivad ideaalselt rahutule magajale, on vormitud ülimadala rõhuga, nahaga ja kitsenev vaht, mis tagab mugavuse ja parema hügieeni, jättes teile keskenduma väga vajaliku hankimisele kinnisilm.
Deep Sleep Pillow Spray
OSTA KOHE
See kiiretoimeline padjasprei aitab vähendada unega seotud ärevust, et aidata enne magamaminekut silmad sulgeda, võimaldades teil kiiremini uinuda ja ärgata värskena. Piserdage seda lihtsalt oma padjale ja valmistuge õndsaks muutuma uinak.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
OSTA KOHE
Unevidinate vanaisa, äratuskell Lumie Bodyclock äratab teid loomuliku, järk-järgult heledamaks päikesetõusule sarnanev valgus, mis aitab teil tunda end värskena, erksana ja energilisena päeva pikkune. Mida mitte armastada?
Tisserand magab paremini
OSTA KOHE
Maitsev segu apelsini, petit tera ja koriandri eeterlikest õlidest, kasutades ära nende jõudu aroomiteraapiat ja veeretage seda kolmeastmelist unerituaali oma pulsipunktidel enne magamaminekut, et saada õndsaks öö kip.
Simba Hybrid® padi OUTLAST®-iga
OSTA KOHE
On vähetuntud tõsiasi, et temperatuur mängib une kvaliteedis üliolulist rolli. Simba hübriidpadjal on Outlast tehnoloogia, mis reguleerib teie kehatemperatuuri, neelates ja vabastades soojust, hoides teie kehatemperatuuri. padi ideaalsel temperatuuril öö läbi.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapslit
OSTA KOHE
Kui teid vaevab ahvimeel ja teil on raske magama jääda, asetage Liquid Melt lihtsalt ööseks keelele. Ainulaadne RESCUE essentside ja Bachi Original Flower Essence'i kombinatsioon aitab lõõgastuda ja kosutavat und.
SleepPhones juhtmevabad kõrvaklapid
OSTA KOHE
Kui olete rahutu magaja, kuid kõrvatropid teie jaoks ei tööta, blokeerib see müra, mängides teie lemmiklugusid või lahedat rahustavat meditatsioon helid ja und parandavad rütmid, mis võimaldavad teil loomulikult magama minna.
Lifemaxi rahustavate helide valija
OSTA KOHE
Kui võitlete tinnitusega või elate lärmakas naabruskond, see nutikas valge müra masin on loodud aitama teil lõõgastuda ja lõõgastuda, tänu rahustavatele loodushäältele, et leevendada stressi ja leevendada unetust.
