Parema une jaoks avage aken - kuidas paremini magada

See võib olla veidi jahe, kuid öösel akna avamine võib aidata teil paremini magada, väidavad uued uuringud.

Seda seetõttu, et see võimaldab magamistoas paremat süsinikdioksiidi tasakaalu, mis omakorda viib parema unekvaliteedini. Ja me kõik teame, et hea uni mõjub drastiliselt meie tujule ja motivatsioonile järgmisel päeval.

Ajakirjas avaldatud uuring Siseõhk, jälgis 17 õpilase magamisharjumusi. Selleks kasutasid teadlased liikumise jälgimiseks liikumisandureid, mõõtsid CO2 taset ja palusid osalejatel unepäevikut pidada.

Tulemustest selgus, et need, kes magasid avatud aknaga, nautisid a parema kvaliteediga öine kip ja ei visanud nii palju.

Teadlased leidsid, et kui uks suleti, oli keskmine CO2 tase 1150 osa kohta miljonit, kuid avatud aknaga sai keskmine tunduvalt madalam 717 promilli - parem tasakaal. Teadlased usuvad, et selle põhjuseks on asjaolu, et õhu ringlusse laskmine hoiab ära süsinikdioksiidi kogunemise, mis on põhjustatud hingamisest ja halva kvaliteediga ventilatsioonist.

"Madalam süsinikdioksiidi tase tähendas paremat unesügavust, une efektiivsust ja vähem ärkamisi," ütlesid autorid.

Niisiis, järgmine kord, kui näete vaeva, et triivida, avage aken ja hingake sisse karget talveõhku - isegi kui peate tekki peale panema.

Kas teil on talvel raskusi voodist tõusmisega? Siin on 5 enimmüüdud SAD-valgusravi lampi Amazonis mis aitab teil pimedatel, räämas hommikutel loomulikult ärgata.

Hankige inspiratsiooni, ideid ja nõuandeid kõikjal! Jälgi meid Facebook: Maja ilus UK | Pinterest: Maja ilus UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.