Ekspertide sõnul 7 parimat äratuskella rasketele magajatele

Igaüks ei saa olla hommikuinimene. Mõned inimesed (kaasa arvatud meie) tunnevad üsna tugevat tõmmet voodisse jääda. Et tõusta ja olla produktiivne, võib teil vaja minna üht parimat äratuskella raskete magajate jaoks. Turul on suurepäraseid äratuskellasid, mis loovad rahustava äratuse, näiteks Live Better Award-võitmine Luugi taastamine 2. Kuid mõnikord linnuhääled lihtsalt ei lõika seda. Tahtsime leida raskete magajate jaoks optimaalse häiretüübi ja detsibellide taseme, mistõttu pöördusime New Yorgis asuva unepsühholoogi poole. Janet Kennedy, PhD, nõu saamiseks.

Raskete magajate jaoks on palju valjuhäälseid äratuskellasid, sealhulgas telefonirakendused, mis panevad teid lahendama matemaatikaülesandeid ja veerevad kellad sa pead mööda tuba taga ajama. "Sa tahad mingit kõige vähem pealetükkivat asja, mis toimiks, aga kui vajate tõesti midagi, mis oma puuri kõristaks, siis on tähtsam tõusta kui muretseda õrna äratamise pärast," ütleb Kennedy. "Isegi kõige õrnem äratus kõige kergema ärkaja jaoks ei tähenda, et inimene tunneb end ärgates fantastiliselt. Mõnikord peame lihtsalt ärkvelolekuga harjuma ja kulub paar minutit, et end taas inimesena tunda. Mõned inimesed ärkavad nagu teraviljareklaamis, kuid mitte kõik."

Äratuskellade detsibellide tase võib siiski tõusta üsna kõrgeks, nii et võite olla mures, et äratus teeb rohkem kahju kui kasu. Kennedy ütleb, et valju äratus on vaid osa keha ärkamise treenimisest. "Võib-olla peate esmakordsel alustamisel olema pisut karm," selgitab ta. "Pärast treenimist saate võib-olla karmusest tagasi helistada."

Oleme koondanud parimad äratuskellad raskete magajate jaoks, et saaksite neid suudelda edasilükkamise nupp hüvasti.