Kuidas luua oma majas joogastuudio
Alates rahustavast järjestikusest päikesetervituste voost kuni Savasana õndsa vaikuseni – pole midagi paremat joogaseanssi, et leida oma zen, kui elu muutub kaootiliseks. Väljakutse? Tegelikult raius aega uksest väljumiseks ja tunnis matile minekuks.
Sisenege kodusesse joogastuudiosse. Kui teete vahemaad ja määratud tunniplaanid, saate isikliku joogaruumi vabadus end välja higistada ja oma praktikat omal ajal tugevdada, olenemata sellest, kas teil on aega tund või viis minutit.
See on House Beautifuli rahuliku jooga- ja jõusaali idee 2019 terve kodu Tennessee osariigis Nashville'is. See on komplektis Pelotoni jalgratta, vabade raskuste, takistusrihmade ja balletistidega. Samuti on seinale kinnitatud elegantne teler, mis sobib suurepäraselt joogarakendusest tundide voogesitamiseks, kui otsite juhendaja juhendamist mugavalt oma kodus.
Kuna maja iga elemendi eesmärk on inspireerida tervist, õnne ja tasakaalu, on see ruum konkreetne on ideaalne lähtepunkt, kui otsite inspiratsiooni oma rahustava loomiseks pühakoda. Siin on, kuidas kujutada ette oma joogastuudiot kodus.
Määrake oma joogaruum.
Koduse "stuudio" ilu seisneb selles, et see võib olla kõikjal, olgu teil siis lisamagamistuba, vähekasutatud ruum garaaži kohal või ainult üks osa ruumist. (The Whole Home disainerid muutsid võimaliku laoruumi oluliseks kodujõusaaliks.) Pole tähtis, kas teie ruutmaad on piiratud või teil on palju mängida, määrab ruumi õhkkond.
Üldine rusikareegel neile, kes avavad täismahus joogastuudio, on eraldada 21 ruutjalga praktiseerija kohta ja see on hea koht alustamiseks ka kodus. Teil peaks olema piisavalt ruumi joogamati jaoks ja lisaruumi näiteks sõdalase või tantsija pooside jaoks.
Veenduge, et olete kõigist seintest või mööblist ohutus kauguses juhuks, kui kaotate tasakaalu, eriti kui olete ümberpööramisel (sest mõnikord ei lähe peas seismine nii, nagu plaanisite).
Varustage oma stuudio kõige vajalikuga.
Eelkõige muidugi joogamatt. Lisaks sellele on palju erinevaid rekvisiite, mis võivad teie praktikat toetada: joogaplokid võivad aidata teie haaret pikendada. käe "pikendus", kui töötate paindlikkuse nimel, ja joogarihmad võivad kutsuda teid teatud poosidesse süvenema. Tugi on kasulik taastavate pooside jaoks ning võimaldab teil meditatsioonipaigana multitegumtööd teha.
Traditsioonilise kootud jooga tekk võib disainile orienteeritud tekk pakkuda mustrit ja tekstuuri. Ja kui te joogat ei praktiseeri, hoidke seda kõike stiilses suures korvis, et hoida seda oma hubases kohas.
Looge meeleolu rahustavate toonide ja sooja valgustusega.
On põhjust, miks kogu Kodu joogaruum on kaunistatud ülikergete ja liivaste toonidega. See pehme kreemjas toon kutsub esile mugavuse ja rahulikkuse, kuid on piisavalt peen ja soe, et mitte tekitada ruumis liiga pimedat tunnet – mõelge sellele kui täiuslikule täiendusele joogapraktikale. Samuti soovite tuled madalaks keerata, seega kaaluge kohandatud puudutuse saamiseks hämardavate pirnide kasutamist.
Hoidke oma ruum segamatu ja sihikindel.
Raske on omada selget mõistust, kui sul pole vaba ruumi. Olge teie ümber toimuva suhtes võimalikult minimaalne ja jooga vaimus olge oma asjade suhtes sihikindel teha ümbritse end sellega.
Arvatakse, et toataimed tõstavad tuju, parandavad keskendumist ja leevendavad stressi (mitte erinevalt joogast endast), samas kui eeterlike õlide hajuti võib anda teie ruumile koheselt kutsuva joogastuudio lõhna.
Lõppkokkuvõttes teeb joogaruumi selle taga olev kavatsus, olenemata sellest, kas teil on töötamiseks terve ruum või ainult väike magamistoa nurk. Lõppude lõpuks tähendab "matile astumine" ümbritsevast lahti laskmist, kuid kindlasti mitte teeb haiget, kui teie ümbrus on täis stiilseid, rahustavaid disainielemente, à la teie lemmikjooga stuudio.
Jälgige House Beautiful'i Instagram.
