Psühholoog ütleb, et jõulupuu tuled võivad muuta teie meeleolu,

Pühad on seotud õnnega. Iga traditsiooni (ja selle tegeliku teoks tegemisega kaasneva stressi) all tahame seda: tunda neid tundeid. Kuid mõnikord kõik, mida "peate" tegema -puu kärpimine, veranda katmine vanikutega, valmistades a välisukse pärg— kuhjub, kuni tunnete end pidulikule vastupidiselt. Sellepärast litsentseeritud terapeut ja sisekujundaja Anita Yokota, raamatu autor Koduteraapia, soovitab mõelda, mida sa tegelikult tahad, enne kui kaunistused laost välja võtad.

"Kas olete kuulnud sellest kontseptsioonist, mida nimetatakse glimmeriks?" küsib ta. "See on päästikul positiivne pööre. Me oleme peaks tunda sätenda. Need on lihtsalt imepisikesed hetked, mis tekitavad need dopamiinitasemed lõdvestumiseks ja ohutuseks väikeseks rõõmuhetkeks. Jõulutuled võivad olla meie sära.

Oma ainulaadse taustaga Yokota on spetsialiseerunud sellele, et aidata inimestel oma kodusid kujundada, et toetada seda, mida nad oma elus soovivad. Ta ütleb, et see on kombinatsioon esteetikast ja neuroteadusest. "Selles, mida meie silmad meie ajule ütlevad, on keemia," ütleb ta. "Kunstiteosed, värvid, sisekujundus on suurepärased visuaalsed näpunäited, mis aitavad meil tunda end rahulikuma või õnnelikumana või rohkem lõbus." Näiteks kui keegi soovib suhet taaselustada, võib ta aidata neil oma ümber mõelda magamistuba. Samamoodi võib pühadekaunistused positiivselt mõjutada teie enesetunnet kogu hooaja jooksul tõeliselt ja käegakatsutavalt – ja valgustus on üks kasulikumaid elemente.

"Kasutan kogu aeg valgustust, et aidata inimestel end kodus paremini tunda – lambid, süvistatavad valgustid. Miks mitte kasutada ka jõulutulesid?" ütleb Yokota. "Kuna ma olen psühholoog, siis ma mõtlen: mida see puu ja tuled mu aju heaks teha saavad? Kui mu aju on terve ega ole stressis, olen parem inimene. Ja kui ma olen parem inimene, õitsevad mu suhted."

Küsimus on selles, mis tüüpi jõulutuled panevad sind särama? Mõne valgustava idee saamiseks lugege edasi. Teie pühadekaunistused tunduvad ja näevad nii head välja, et võiksite need aastaringselt üleval jätta.

---

Kui soovite tunda: maandatud.

Proovige: Fairy Lights

Pehmelt hõõguv puu, mida valgustavad soojad valged haldjatuled, on rahustav, tsentreeriv, õnnistav. Ja see võib teile meelde tuletada, et peaksite aeglustama, vaigistama meelt ja langetama vererõhku. Yokota peres kasvab alati kolm puud ja üks neist on metsateemaline versioon koos sambla, seente ja nende pisikeste tuledega. "See on väga haldjad ja imedemaa. Mu noorim tütar armastab seda ja ka mina, " ütleb ta. "See viib mind visuaalselt teise maailma. See on väga orgaaniline, väga maalähedane ja loodus toetab meid alati." Alates tulede okstesse pesamisest kuni detsembri pärastlõunal neisse vaatamiseni võib kõik selle puu juures olla meditatiivne. Kui soovite elutuppa suurt ja säravat sugupuud, kaaluge nende peenemate säraküünaldega täidetud puu paigutamist mujale, kus saate seda rahulikult nautida. Pole reeglit selle vastu, et vanni kõrval on puu!

---

Kui soovite end tunda: oma perele lähemal.

Proovige: soojad valged tuled

Klassikalised sooja valge kvaliteediga tuled (mitte jäised ja jahedad) näitavad kõige paremini käsitsi valmistatud kaunistusi ja perekonna pärandvarasid. Yokota püstitab ka kodus nendega valgustatud puu; ta nimetab seda oma suguvõsa mälupuuks. See on puu, millel on tema laste käejäljega kaunistused lasteaiast, makaronid, sära, õhu käes kuivav savi. Soojad valged tuled panevad mälestused särama ja aitavad tal keskenduda sellele, mida need tähendavad. "Ma tahan oma laste vastu rohkem empaatiat tunda, sest oleme lihtsalt alati hõivatud," ütleb ta. "Ma tõesti tahan muuta selle ruumi tahtlikuks, et me tunneksime end rahulikult. Ma tahan, et mu lapsed mõtleksid minust kui empaatilisest vanemast, kelle juurde nad võivad julgelt tulla, kui neil midagi vaja on või tahavad midagi oma südamest jagada." Need tuled aitavad meeleolu luua – otsige komplekti, millel on kirjas "soe valge". kasti.

---

Kui tahad end tunda: jälle nagu laps.

Proovige: Retro mitmevärvilised tuled

Veedate 11 kuud aastas vastutustundliku täiskasvanuna ja täidate oma ülesannete nimekirja. Miks mitte lasta oma jõulukaunistusel meelde tuletada, et pead puhkama? "Kui kipute olema praktilisem inimene, siis kasutage jõulutulesid enese uurimiseks ja selle väljakutseks, aidates teil olla paindlikum," soovitab Yokota. Suured ja eredad tuled võivad olla teie visuaalne vihje, et olla mängulisem. Kui Lucille Ball oleks jõulutuled, oleks ta selline. Laske neil teile meelde tuletada, et peate nalja tegema, naerma, sattuma kahjututesse pahandustesse ja võtma ühendust oma Etheliga.

---

Kui soovite tunda: lootusrikas ja minevikutraditsioonidega seotud.

Proovige: Kinnitatavad küünlatuled

Võib-olla olid teie vanaemal või vanavanaemal need puu otsas, kuid päris küünaldega. Uus versioon on tänu LED-idele palju turvalisem, kuid sama maagiline ja klassikaline. Need küünlad meenutavad süüdatud pärgi, mida tüdrukud kannavad kogu Skandinaavias Lucia päeval, Skandinaavia tulede festivalil, mida tähistatakse igal aastal 13. detsembril. Vastumürk aasta pimedamale ajale sümboliseerivad küünlad lootust ja tuletavad meelde, et jagaksite oma valgust sõprade ja perega. (Kui kasvasite üles 90ndatel, mäletate American Girl nuku Kirsteni ihaldusväärset Püha Lucia päeva kostüüm.) Puhas ja lihtne, need inspireerivad teid mõtisklema selle üle, mida te ise ja inimesi olete armastus.

---

Tahad tunda: nagu peoelu.

Proovige: Twinkly Lights

Kuigi mõned inimesed leiavad, et tantsutuled on stressirohked ja tahavad rahuneda, vajavad teised nende poolt antud tõuget, et aidata neil hooajal särada. Kui tunnete, et on aeg minna suureks või koju minna, vajate valgust, mis annab energiat ja ergutab teie ajukeemiat. Kas olete juba näinud viiruslikku TikTok Home Depot jõulupuud? See esitab valgust muutva etenduse, mis on nagu teie enda detsembridisko. "Kui lülitate selle öösel sisse, tundub, et Clark Griswold teeks seda. Teie ees on lõõmavad tuled. See valgustab kogu ruumi iseenesest, " ütleb Yokota. See võib olla täpselt see, mida vajate.