Kuidas elada 100 aastani
Kõik selle lehe üksused valis House Beautiful toimetaja käsitsi. Võime teenida komisjonitasu mõnede ostetavate esemete eest.
Mis on pika ja tervisliku elu saladus? Koht emale, abistatud elava suunamise teenus, püüdis leida vastust sellele igavesele küsimusele. Veebisait uuris läbi intervjuusid saja -aastastega, et koostada nende näpunäiteid pika eluea kohta - ja mõned neist on tegelikult päris üllatavad!
Ettevõte analüüsis 100 intervjuud inimestega, kes elasid vähemalt 100 -aastaseks. Ta leidis, et kuigi 25 protsenti järgis traditsioonilist tervisliku eluviisi nõuanded, näiteks tervislikku toitumist, ignoreeris seda 29 protsenti.
Võtame näiteks, Agnes Fenton, kes uskus, et iga päev kolme Miller High Life õlle ja klaasi viski tarbimine aitas tal elada 112 -aastaseks. (Mis see väärt on, Fenton suri augustis 2017.)
Tegelikult ütles umbes 16 protsenti saja -aastastest, et igapäevane alkoholi tarvitamine on pikaealisuse saladus. See tegelikult jälgib a hiljutine (kuigi väga vigane) uuring, mis väitis, et mõõdukas alkoholitarbimine (st kaks klaasi veini või õlut päevas) oli seotud pikaealisusega.
Getty Images
Mida neil saja -aastastel siis enda jaoks öelda oli? Siin on jaotus kümnest kõige sagedamini esinevast harjumusest:
- 29 protsenti ignoreeris traditsioonilisi toitumisnõuandeid
- 25 protsenti sõi tervislikku toitumist
- 22 protsenti jäi aktiivseks ka vanaduseni
- 18 protsenti suhtus positiivselt
- 16 protsenti tarbis regulaarselt alkoholi
- 12 protsenti ei joonud ega suitsetanud
- 10 protsenti soodustas lähisuhteid
- 8 protsenti sai piisavalt magada
- 9 protsenti olid lahked
- 9 protsenti olid religioossed
Loomulikult oli palju ebaharilikke tarkussõnu. Leandra Becerra Lumbreras, kes suri 127 -aastaselt, omistab talle pika eluea süüa palju šokolaadi ja mitte kunagi abielluda. Besse Cooper, kes elas kuni 116 -aastaseks saamiseni, ütleb teiste asjast eemale jäämine ja rämpstoidu mitte söömine oli võti, et elada üle 100. Või võite lihtsalt võtta nõu maailma vanimalt elavalt mehelt, Masazo Nonaka: söö palju kooki ja leia aega mõnes kuumaveeallikas leotamiseks.
Loomulikult on need anekdootlikud näited, mitte usaldusväärsed meditsiinilised nõuanded, nii et võtke seda kõike koos soolaga. Siiski on olemas teaduslikult tõestatud strateegiad aitavad teil kauem elada: lõpetage suitsetamine, tehke trenni, säilitage tervislik kaal, sööge palju köögivilju ja vältige liigset joomist.
Vaadake kõiki 100 näpunäidet esialgne nimekiri siin.
Jälgige House Beautiful'i Instagram.
Saatja:Meeste tervis USA
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
