Aianduse soovitatav päevane kogus (RDA) on 30 minutit
Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Teleaednik David Domoney ja jaemüüja on välja töötanud aianduse jaoks soovitatud päevase toetuse (RDA) Argos.
Valitsuse viiest päevasest puu- ja köögivilja söömise suunisest inspireerituna on David ja Argos määranud aianduse piirmäära 30 minutiks päevas, et parandada füüsilist ja vaimset tervist.
See ilmneb pärast seda, kui uued uuringud näitavad, et keskmine roheliste sõrmedega britt võib põletada 632 kalorit rohkem kui mitte-aednikud kuus. Britid põletavad praegu aiandusega aastas 51 428 kalorit ja nad veedavad veel ligi viis tundi nädalas võrreldes vähem roheliste sõrmedega.
Stuudio WilkeGetty Images
Tavalised aednikud veedavad nädalas keskmiselt 35 minutit rohimine, mis võrdub 632 põletatud kaloriga kuus või samaväärne kahe Big Maciga.
Ja veel rohkem, täiskasvanud kaotavad 5,7 kalorit minutis aias üles ja alla liikudes muruniidukja kuni 10 400 kalorit aastas. Me juba teame, kui hea aiandus teile on ja selle tõestatud mõju laiemale heaolule, seega pole üllatav, et 78 % aednikest väidab seda
Kui palju kaloreid aiandustööd põletavad
- 35 minutit rohimist - 158 kalorit
- 35 minutit muru niitmist - 200 kalorit
- 29 minutit potitaimi - 131 kalorit
- 27 minutit kaevamist - 137 kalorit
- 17 minutit riisumist - 63 kalorit
- 79 minutit muud aiatööd - 300 kalorit
Kokku: 989 kalorit nädalas, üle 52 nädala - 51 428 kalorit aastas
"Enamik inimesi naudib oma aias töötamist, sest see annab neile vaimse tõuke," ütleb aiandusekspert David Domoney. „Kaevamine, harimine ja istutamine võib olla äärmiselt teraapiline ning annab inimestele võimaluse õues töötades mõelda, mis on iseenesest nauditav. Kuid olime üllatunud, nähes, kui palju füüsilist pingutust on vaja teatud aiatööde tegemiseks, eriti näiteks muruniiduki lükkamiseks või kaevamiseks. ”
61Getty Images
Seotud lugu
Mida kaaluda enne aia ümberkujundamist
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
