14 tervisehäda, mida te kruiisil kunagi ei tohiks teha

Need õlgkübarad ja sarongid pole ainsad kingipoodide esemed, mis on naeruväärselt ülehinnatud. Põhilised käsimüügiravimid võivad maksta ka käe ja jala-kui neil on isegi see, mida otsite. "Maksumus ja valik varieeruvad laevadelt tonni," selgitab Sheri Griffiths, reisiekspert ja CruiseTipsTV saatejuht. Et olla valmis ja vältida suurte rahade väljalangemist, soovitab ta kaasa võtta oma väikese koguse ravimeid, mida võiksite vajada. Valuvaigistid, antatsiidid ja peavaluravimid võivad kõik kasuks tulla.

Puhkusele minnes ei pruugi gripp olla esimene asi, mida mõelda, eriti kui pole sügis või talv. Kuid suur hulk inimesi, kes on tihedas kontaktis, tähendab, et gripp võib kruiisilaevadel kiiresti levida. Sellepärast on haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitab enne purjetamist vaktsineerida aasta praeguse vaktsiiniga. Kindlasti tehke vähemalt kaks nädalat enne pardaleminekut vaktsineerimine, nii et löögil on aega jõustuda.

Järsk enne juurimist (samuti pärast vannitoa kasutamist) on lihtsaim ja tõhusam viis mikroobide leviku tõkestamiseks Cruises ütleb, ütleb José Dryjanski, Kaiser Permanente nakkushaiguste arst ja reisimeditsiini spetsialist Lõuna California. See kehtib eriti noroviiruse kohta, sest haigestumiseks piisab vaid 18 mikroskoopilisest viiruseosakesest kätel,

Need on parimad võimalused, kui seepi ja vett pole saadaval, ütleb dr Dryjanski. Kaaluge reeglina kasutada käte desinfitseerimisjaama, kui seda märkate. Kruiisil pole selliseid asju nagu käte liiga sageli puhastamine - nii saate sellest ainult kasu.

Jah, teie tuba puhastati enne teie saabumist, kuid see ei garanteeri, et mõned petturid, sealhulgas noroviirus, ei jääks püsima. "Kruiisilaevad pole räpasemad kui lennujaamad või hotellituba. Kuid kui olete endiselt närvis, pühkige oma tuba kiiresti ära antibakteriaalsed salvrätikud, ”Ütleb Megan Wood, toimetaja ja kruiisiretsensent saidil Oyster.com. Keskenduge pisikutele ohtlikele aladele, nagu kaugjuhtimispult, tulede lülitid ja ukselingid.

Kogumisharjutused ei ole mõeldud ainult reisijate ohutuse tagamiseks. Need on osa mereseadusest. "Puur annab selgeid juhiseid selle kohta, kuidas reisijad peaksid hädaolukorrale reageerima," ütleb Wood. Ärge käsitlege seda valikulisena - isegi kui olete purjetamise veteran. "Kui keeldute osalemast, võib kapten teid laevalt välja saata," ütleb Wood.

On tavaline tunda vähemalt natuke merehaige kruiisi ajal, eriti esimesel päeval või kahel. Iiveldusplaastrid või ravimid nagu Dramamiin võib leevendada ärevust, kuid nii võib tähelepanu pöörata sellele, mida sööte, ütleb Kristine Arthur, MD, internist MemorialCare Orange Coast'i meditsiinikeskuses Fountain Valleys, Californias. "Suuri, raskeid toite võib olla raske seedida ja see võib halvendada iiveldust," ütleb ta. Ja oma taldriku (või taldrikute) kõrgele kuhjamisele südaööl Rootsi lauas kaasneb kõrvetiste oht, kui proovite magama minna.

Kui teil on iiveldus, püüdke süüa sagedamini väiksemaid, kergemaid toite, näiteks röstsaia puuviljadega, ütleb dr Arthur. Parim on südaööst Rootsi laud täielikult eemale hoida, kuid kui te ei suuda vastu panna, võib padjaga toetatud magamine aidata tagasivoolu vältida.

Tänav toidu müüjad teistes riikides ei pruugi olla nii ranged hügieenistandardid kui USA müüjatel, hoiatab CDC. Kuigi võib olla ahvatlev proovida seda värskelt pressitud mahla või krevettide kabobit, on turvalisem suupisteid peatada, kuni olete laevale tagasi jõudnud.

Kõrged kontsad või libeda tallaga kingad pole ilmselt teie parim valik. Kuigi enamik kruiisilaevu on varustatud kõrgtehnoloogiliste stabiliseerimisseadmetega, et hoida teid ühtlasena katkendlikes vetes võivad avatud tekid olla vihma, merepritsmete või basseini ülevoolu tõttu libedad, ütleb ta Griffithid. Valige igapäevaseks käiguks libisemiskindla tallaga lamedad kingad. (Need paarid on alla 100 dollari on kõik suurepärased võimalused.) Kleitmelisema variandi jaoks vali kiil - see pakub rohkem tuge kui kõhn konts, ütleb ta. (Võib -olla soovitame UGG Maybell Wedge sandaal? 99 -dollarilisel kingal on polsterdatud kaaretugi ja tal on neutraalsed toonid nagu beež ja must.)

OK, nii et te ei pruugi neid täielikult vältida. Kuid oma salongis asuva tualettruumi võimalikult suur kasutamine tähendab väiksemat võimalust sattuda suletud avalikes kohtades õitsevate mikroobide nagu noroviirus. Kui peate kasutama avalikke tualettruume, vältige mittevajalike pindade puudutamist ja peske käed hoolikalt. Vannitoast lahkudes kasutage ukse avamiseks käe asemel küünarnukki, kuna nupp või käepide võib olla bakteritest küps.

Täiesti hea on kukkuda ühe või kahe otsaga, lihtsalt ärge tehke seda basseini ääres. “Alkohol ja veesport on ohtlik kombinatsioon, ”ütleb dr Arthur. Märjuke aeglustab teie reaktsiooniaega ja muudab teid uniseks, mis võib suurendada uppumisohtu. See võib kahjustada ka teie koordinatsiooni. See võib muuta teid basseini ääres libisemise ja kukkumise tõenäolisemaks - isegi kui te ei plaaninud suplust võtta, ütleb ta.

Fail on jäme, kuid tõene: noroviirus levib kokkupuutel väljaheitega või oksendamisega. "Käteväristamine on levinud viis selle levitamiseks, kui värisema hakkavad inimesed pole pärast tualettruumi kasutamist või enne söömist käsi pesnud," ütleb dr Dryjanski. Kuna te ei saa kindlalt öelda, kes on hämmingus ja kes mitte, on kõige parem hoida oma käed omaette. (Aga kui peate loksutama, käsi pesema või kasutama käte desinfitseerimisvahendit ASAP, lisab ta.)

Hämmastav lõhn võib olla märk sellest, et kuum vann vesi sisaldab baktereid nagu mükobakterid, pseudomonas ja legionella. Need vastikud vead võivad põhjustada ebamugavaid lööbeid ja tõsiseid infektsioone, nagu kopsupõletik. "Kui tunnete imelikku lõhna, ärge sisenege," hoiatab dr Arthur. Ja isegi kui teie nina annab teile kõik selgeks, vältige mullivanni sattumist suhu.

Olenemata sellest, kui rahustavad need düüsid võivad olla, on mõistlik piirduda 15-minutiliste langustega. Dr Arthur ütleb, et nii kaua saavad terved inimesed väga kuumas vees hängida enne ülekuumenemise ohtu. "Üks märk sellest, et peate pausi tegema, on see, kui hakkate higistama," ütleb ta. Kui see juhtub, väljuge kümblustünnist (isegi kui sellest on möödunud vaid mõni minut) ja jooge külma vett. Kui tunnete, et olete jõudnud tagasi mugavale temperatuurile, võite uue ringi teha.