Mietiskele astioiden pesun aikana

Pitkän päivän jälkeen, kun olen jahtanut lapsia, koonnut työkokousten välillä tai käynyt miljoonalla asialla, viimeinen asia, jonka luultavasti haluat tehdä, on pestä astiat (tuo illallinen, jonka juuri orvoit, katosi niin helvetisti nopeasti... Lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan seisaaltaan seisominen saattaa kuitenkin olla parasta, mitä voit tehdä Tarkkaavaisuus, raportoi Wall Street Journal. Ilmeisesti, jos teet sen oikein, se antaa uupuneille aivoillesi aikaa vieroitukseen.

Näin se toimii: Floridan osavaltion yliopiston tutkijat tekivät kokeen 51 opiskelijan kanssa tutkiakseen meditaation voimaa astianpesun aikana. He kannustivat puolet opiskelijoista keskittymään kokemuksen aistinvaraiseen osaan (pesuaineen tuoksu, kuuman veden tunteminen, astioiden muodon huomioiminen). Toinen puoli luki vain kappaleen työn tekemisen tärkeydestä.

Myöhemmin "tietoista astianpesua" harjoittaneet opiskelijat ilmoittivat vähenevän hermostuneisuudesta 27: llä prosenttia ja henkisen inspiraation lisääntyminen 25 prosenttia - eikä kontrolliryhmä hyötynyt mitä tahansa.

Hei, jos meidän on tehtävä tämä askare kaikesta huolimatta, me voimme yhtä hyvin hyötyä siitä, eikö? Uskomme, että olemme hyvin tietoisia sienemme pörröisyydestä ja käsineidemme vinkumisesta tänä iltana.

[kautta Tänään

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.