Viikonloppuisin nukkuminen ei riitä toipumaan viikolla jääneestä unesta
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Viikonlopun valehdusten käyttäminen ylimääräisen unen saamiseen ei riitä toipumiseen nukkua Viikon aikana jäänyt väliin, uusi tutkimus sanoo.
Kiireisen elämämme vuoksi on niin helppoa luottaa viikonloppuun ja vapaapäiviin ihanteelliseksi ajaksi nukkumaan, mutta tämä Tiedemiesten tekemä uusi tutkimus on paljastanut, että viikonlopun makuulla ei ole mitään hyötyä auttamaan meitä tuntemaan olonsa virkistynyt.
Osana tutkimusta tutkijat analysoivat nuorten 20-vuotiaiden nuorten nukkumismallia nähdäkseen, mitä tapahtui, kun he jättivät unen viikolla. Se paljasti, että viikonloppuna toipuvat ratapölkyt pysyivät tyypillisesti keskiyöhön asti ja nukkuivat sitten viikonlopun puoliväliin asti.
Muualla se osoitti, että he myös valvoivat myöhään sunnuntaina, nukkuivat vain noin kuusi tuntia - eivät riitä toimimaan hyvin uudelle viikolle.
Caiaimage/Paul BradburyGetty Images
Ne, jotka käyttivät viikonloppujaan nukkumaan, saivat myös painoa myöhäisillan välipaloilla. Kellojen siirtyminen sai heidät tuntemaan nälkää myöhemmin illalla.
Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.
Kotiinviemisviesti on pohjimmiltaan se, että et voi korvata nukkumiskellosi väärinkäyttöä nukkumalla vielä muutama tunti viikonloppuna ", Paul Shaw, Washingtonin yliopiston neurotieteilijä St. Louisissa kertoi Tiedeuutiset. "Se ei ole niin yksinkertaista kuin sanoa:" Voi, jos nukun viikonloppuisin, olen parempi. ""
Tutkijat ovat myös paljastaneet, että unen puute voi vaikuttaa ihmisen aineenvaihduntaan, aiheuttaen usein käyttäytymis- ja fysiologisia muutoksia ja jopa liikalihavuutta tai tyypin 2 diabetesta.
Käytätkö viikonloppusi nukkumaan? Tweet meille @HB kertoa meille.
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.
