Kuinka muuttaa kotisi omaksi joogaretriitiksi

Me kaikki pyrimme tuomaan tietoisen asenteen päivittäisiin rutiineihimme, mikä auttaa meitä arvostamaan pienimmätkin ilot elämässä - lempikukamme tuoksu, kylmän tuulen tunne ja kotiruoan lohduttava maku ateria.

Joogan harjoittamista on pitkään kiitetty sen tietoisesta filosofiasta ja kyvystä yhdistää se kehoonsa ja sen fyysisiin tuntemuksiin. Se on tietysti myös erinomaista liikuntaa ja on jopa ollut osoittautunut lievittävän alaselän kipuja.

Tämä tietoinen, rauhallinen ja rentouttava eetos mielessä kysyimme Siobhan Powerilta Lasten joogapuu jakaa vinkkejä siitä, kuinka voimme muuttaa kotimme yksityiseksi joogaretriitiksi, jotta voimme nauttia tämän rauhallisen harjoituksen eduista mukavasti.

Sinun tarvitsee vain valita huone ja noudattaa alla olevia neuvoja ...

Kuinka muuttaa kotisi yksityiseksi joogaretriitiksi

1. Poista kaikki tekniikka tai valitse huone, joka on jo teknologiaton. Muista, ettet ota matkapuhelintasi mukaasi ja mykistä lankapuhelimesi, jos tunnet olosi mukavaksi.

2. Poista kaikki sotkua ja muistutuksia työstä tai rutiinista ja luoda erityinen harjoitusalue. Tavoitteena on, että huone on niin tyhjä kuin toivot mielesi olevan harjoituksen jälkeen.

3. Laita suosikki, rentouttavin musiikkisi tai luo joogaretriitin soittolista energisoimaan ja inspiroimaan.

4. Luo oma rekvisiitta -nurkka peittojen, tyynyjen ja kotitekoisen silmämaskin avulla. Tämä on loistava paikka rentoutua ja valmistautua harjoitteluun tai paistatella zenissä sen jälkeen.

5. Omistaa taidetta seinillä ja valokuvia, jotka esitetään rentouttavilla pinnoilla - ehkä rauhallinen, rannikkoalue tai suosikkivärisi abstrakti ilmaisu.

6. Valitse huonekasvi, joka puhdistaa ilmaa huoneessasi.

7. Jätä huoneeseen tilaa terveellisille herkuille - tee suosikkimutti, täytä värikäs hedelmäkulho ja tunne olosi hyväksi, mitä syöt ja juot.

8. Varmista, että valitsemassasi huoneessa on riittävästi säilytystilaa piilottaaksesi joogamaton, rekvisiitta ja musiikki, kunnes seuraavan kerran haluat muuttaa sen.

9. Ota askel kohti poistaa negatiivisen energian kotoasi.

Olipa kyseessä vain tunti tai koko viikonloppu, omista tämä aika vain joogaharjoituksillesi ja kaikille, jotka haluavat liittyä mukaan.

Hanki inspiraatiota, ideoita ja neuvoja missä tahansa! Seuraa meitä Facebook: Talo Kaunis UK | Pinterest: Talo Kaunis UK | Viserrys: @HB | Instagram: @kotikauppa

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.