5 parantavaa sisätilojen kasveja rauhoittamaan tammikuun bluesia
Tämä kaktusmainen kasvi on helppo kasvattaa, koska se viihtyy sisätiloissa. Lehdet sisältävät erityistä aloe -geeliä, ja eläinkokeet ovat osoittaneet, että paikallisesti käytettäessä se voi auttaa haavan paranemisessa. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että aloe -geelin mukana tulee erityisiä antibakteerisia yhdisteitä, nimeltään antrakinonit, jotka ovat vastuussa infektion minimoimisesta. Vaikka aloe veran terveyshyötyjä on vielä tutkittava, on olemassa lukuisia ajankohtaisia hoitoja markkinoille ihon rauhoittamiseen ja tulehduksen vähentämiseen, mistä voi olla hyötyä auringonpolttaman, pisteiden tai jopa psoriasis.
Kuinka käyttää: Kokeile leikata pois aloe -lehti varren läheltä ja hiero sitten geelin päätä alueelle, jota haluat käsitellä. Voit myös halkaista lehden pituussuunnassa ja kaivaa sen sisällön lusikalla, jotta saat kaiken irti geelistä.
OSTA NYT
Sitruunamelissa (Melissa officinalis) on minttuperheen jäsen, jolla on kaunis sitruunan tuoksu. Sitä on perinteisesti käytetty parantamaan kognitiota sekä vähentämään stressiä ja ahdistusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunamelissa täydentäminen voi auttaa rauhoittamaan, mikä voi olla hyödyllistä ahdistusta kamppaileville.
Kuinka käyttää:On tärkeää huomata, että suuri osa sitruunamelissa koskevasta tutkimuksesta on tehty lisäaineisiin sisällytetyistä uutteista tai eteerisen öljyn hengittämisestä. Siitä huolimatta sitruunamelissalehtiä on käytetty perinteisessä lääketieteessä yli 2000 vuoden ajan ja ne voidaan helposti sisällytetty teihin, potpourrisiin, cocktaileihin, ruoanlaittoon, salaatteihin ja kaikkeen, mitä luulet hyötyvän yrttisen sitruunan muodossa maku.
OSTA NYT
Laventeli on suosituin kasvi, kun halutaan saada rauhallisempi yöunet. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet parannusta unen laadussa niillä, jotka kamppailevat stressin ja unettomuuden kanssa, ja vaikutukset näkyvät sekä suun kautta otettavista lisäravinteista että aromaterapiasta.
Vaikka laventeli on yleensä ulkokasvi, tämän kauniisti tuoksuvan kasvin kasvattaminen sisätiloissa voi olla aikasi arvoista. Varmista vain, että ruukkukasvissasi on kirkas päivänvalo ja raikas ilma.
Kuinka käyttää: Ennen nukkumaanmenoa, vedä muutama syvä hengitys sisään ja hengitä laventelisi rentouttavaa kukkaistuoksua rauhoittavamman, rauhallisemman yöunen saamiseksi. Voit myös kuivata joitain laventelin silmuja potpourrin valmistamiseksi, lisätä sitten puuvillapussiin ja jättää tyynylle tuoksuvat lakanat.
OSTA NYT
Chilikasvit eivät ainoastaan näytä tyylikkäiltä, vaan ne ovat myös erittäin terveellinen tapa lisätä ruokaan makua. Chili on runsaasti antioksidantteja ja sisältää jopa enemmän C -vitamiinia kuin appelsiinit!
Capsicum -niminen yhdiste on vastuussa chilin mausteisesta luonteesta ja sisältää kipua lievittäviä ominaisuuksia. Itse asiassa elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt aktiivisen ainesosan paikallisten paprikoiden valmisteissa nivelreuman, nivelrikon, psoriaasin, vyöruusu ja jopa diabeetikoista johtuvan kivun lievitys. Chilien mahdollisista aineenvaihduntaa tehostavista ja rasvaa polttavista ominaisuuksista on tehty myös mielenkiintoista tutkimusta, mutta todisteet ovat ristiriitaisia ja lisää tutkimusta tarvitaan.
Kuinka käyttää: Kun chilit on korjattu, voit pakastaa tai kuivata myöhempää käyttöä varten. Chili korvaa suolan täydellisesti ruoan makuun. Kokeile lisätä keittoihin, curryihin, patoihin, kastikkeisiin tai avokado -paahtoleipääsi!
OSTA NYT
Tuore piparminttukasvi ei ole vain täydellinen lisä mihin tahansa keittiöön, vaan sillä on myös terveyshyötyjä! Piparmintun aktiivista yhdistettä kutsutaan mentoliksi, joka voi auttaa parantamaan ilmavirtaa, kun poskiontelot ovat tukossa. Lisäksi on tehty lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat täydentämistä piparminttuöljyllä kahdelle viikot voivat auttaa vähentämään ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, kuten kaasua, turvotusta ja ruoansulatushäiriöt.
Kuinka käyttää:Vaikka suurin osa piparminttua koskevasta tutkimuksesta on tehty tiivistetystä ja uutetusta piparminttuöljystä, tuore piparmintutee voi silti antaa mintun mentolin tuoksun, ja sen sanotaan olevan virkistävä kuuma juoma rauhoittamaan vatsa. Kokeile liottaa piparmintunlehtiä kuumassa vedessä viiden minuutin ajan lämmittävän juoman saamiseksi. Vaihtoehtoisesti voit antaa viileää vettä piparmintunlehdillä yön yli.
OSTA NYT
