5 tapaa nukkua kuin ruotsalainen
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kun on kyse hyvästä yöunesta, ruotsalaiset ovat saaneet oikean käsityksen.
Omaksumalla elämäntapa käsite Lagom, joka pohjimmiltaan tarkoittaa `` tarpeeksi '', he hallitsevat yksinkertaisuuden ja viihtyisyyden taiteen saavuttaakseen hyvät yöunet. Luku sisällä Lagom: Ruotsalainen taito elää tasapainoista ja onnellista elämää Niki Brantmark, paljastaa viisi tapaa nukkua kuin ruotsalainen ...
1. Mennä luonteeltaan
Ruotsalaiset yleensä välttelevät perinteisiä yöasuja alusvaatteiden hyväksi - tai yksinkertaisesti ei mitään. Paitsi että ruotsalaiset kodit ovat uskomattoman hyvin eristettyjä nukkumassa vähemmän auttaa myös pitämään sinut viileänä. Ja tämä parantaa unen laatua.
2. Jaa ja valloita
Varaa itsesi ruotsalaiseen hotelliin ja tulet yllättymään, kun löydät kaksi yhden hengen peittoa kahden hengen sijasta - ja olen huomannut tämän olevan yleinen kaikissa ruotsalaisissa avioliittovuoteissa. Ystävät kertovat minulle, että tämän avulla voit valita pussilakanan, jonka paksuus on lagom sinulle ja tarkoittaa, että voit pukeutua alasti raajoihin mielijohteesta.
Jeremy SamuelsonGetty Images
3. Pidä se puhtaana
Varmista, että makuuhuoneesi on sotkuinen, ja vältä kiireisiä kuvioita sisustuksessa.
4. Pidä se rauhallisena
Ruotsalainen makuuhuoneSen pehmeä, mykistetty väripaletti, minimalistiset kalusteet ja ilmava tunnelma ovat rauhallisuuden ilmentymä. Ajattele valkoisia ja vaaleanharmaita seiniä, puhtaita pellavavuodevaatteita, jotka pitävät sinut viileänä kesällä ja lämpimänä talvella - ja luonnollisen kerroksen viileämpiin iltoihin. Se on yksinkertainen tila ja rauhoittava keidas, jossa voit katkaista arjen stressit ja rasitukset.
Niki Brantmark
5. Luo pimeys
Unen indusoiva hormoni melatoniini liittyy ympäröivään stimulaatioon. Pimeyttämällä huoneesi kerrot kehollesi, että on aika mennä nukkumaan. Käytä pimennysverhoja (£ 35,95, Amazon) ja peitä kaikki LED -valot.
Lagom: Niki Brantmarkin ruotsalainen taide elää tasapainoista, onnellista elämää, on julkaissut Harper Thorsons, 6,99 puntaa. OSTA NYT.
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.
