Parhaat irrotettavat sovellukset

Toimittaja Daniel Sieberg ei voinut päästä eroon työstään. "Vaimoni kutsui minua" hehkuvaksi matoksi ", koska kasvoni oli aina valaistu sängyn näytöllä", hän sanoo. Niinpä hän kehitti nelivaiheisen suunnitelman auttaakseen häntä-ja nyt meitä muita-pitämään tekniikka oikealla paikallaan. Hänen uusi kirja, Digitaalinen ruokavalio, antaa nelivaiheisen suunnitelman auttamaan kenenkään teknistä riippuvuutta. Joitakin vinkkejä ovat: älä lataa älypuhelinta makuuhuoneessa, jätä laitteet laukkuun, kun ruokailet ystävien kanssa, ja jakaa tietoja tuntemiesi ja rakastamiesi ihmisten kanssa suoremmalla tavalla, kuten puhelu, sähköposti tai teksti, sen sijaan, että julkaisisit siitä Facebook.

Lisää sovellusten lataaminen puhelimeesi tai tablet -laitteeseesi ei ehkä vaikuta digitaaliseen ruokavalioon, mutta on olemassa sovelluksia, jotka on suunniteltu estämään sinua liimaamasta gadgeteja. Katso joitain suosikkeja:

Leikkaa ja tallenna
Käytä jotakin näistä palveluista kerätäksesi mielenkiintoisia artikkeleita, joihin törmäät Internet -surffauspäivän aikana. Napsauta painiketta selainpalkissa ja artikkelit tallennetaan tilillesi yksinkertaistetussa muodossa - kaikki mainokset, bannerit ja muu visuaalinen sotku poistetaan. Istu sitten kannettavan tietokoneen kanssa tai käytä sisältöä älypuhelimen tai tabletin sovelluksen kautta, kun sinulla on aikaa lukea rauhassa. Kaikki ilmaiseksi; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Päätös on sinun
Kirjoita Mindful Browsing -sivustolle vältettävät verkkosivustot, niin näet varoitussivun aina, kun kirjoitat jonkin näistä URL -osoitteista, siirryt toiseen kirjanmerkin kautta tai seuraat linkkiä toiselta sivulta. Se saa sinut pysähtymään ja miettimään ennen alat tuhlata aikaa. Vapaa; mindfulbrowsing.com.

Ottaa hallintaan
Ota Freedom käyttöön, kerro kuinka kauan haluat olla offline -tilassa ja olet virallisesti estetty. Jos lopetat, voit käynnistää tietokoneen uudelleen ja lohko peruutetaan. $10; macfreedom.com.

Sano vain ei
Jos sinulla ei ole mitään, itsehallinta on sovellus sinulle. Se estää sähköpostin ja tietyt Web-sivut ennalta määrätyn ajan. Toisin kuin Freedom, et voi kumota sitä - vaikka käynnistät tietokoneen uudelleen tai poistat sovelluksen! Vapaa; selfcontrolapp.com.

Lepoaika
Pidä tauko! on täydellinen sovellus rentoutumiseen. Kuuntele vain ohjelman rauhoittavaa musiikkia ja ääniä tai valitse opastettu meditaatio musiikin ja luonnonäänien kanssa tai ilman. Se tarjoaa seitsemän minuutin työtauon ja 13 minuutin stressin lievitysistunnon. Vapaa; itunes.com.

Vyöhykkeen sisällä
Jos meditoit jo - tai haluat aloittaa - nämä sovellukset tarjoavat ajastimia, seuraavat edistymistäsi ja antavat sinulle paikan tehdä muistiinpanoja harjoituksestasi. Insightilla on laaja valikoima lempeitä tiibetiläisiä laulukulhoääniä, jotka saavat sinut tuulelle (2,99 dollaria; itunes.com). Equanimityn avulla voit toistaa iTunesin sisältöä taustalla ja antaa myös graafisia esityksiä meditaatiosi määrästä (4,99 dollaria; itunes.com).

Poseerata
Yogaglo tarjoaa laajan valikoiman erilaisia ​​joogatyyppejä kaikilla tasoilla. Voit jopa valita työpajoja, jotka on omistettu tietyille asioille, kuten kireille olkapäille. 18 dollaria kuukaudessa; yogaglo.com.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.