12 syytä, miksi sinun täytyy juoda kahvia joka päivä

1. Se todella herättää sinut.

Joten se on jo aamurutiinisi, mutta tiesitkö sen edes tuoksu paahdetut pavut voivat vähentää unenpuutteen vaikutuksia? Lisäksi kestää vain 10 minuuttia, ennen kuin ensimmäiset sipsit alkavat toimia - ja ne kestävät jopa neljä tuntia. Se on aika hyvä voitto.

2. Se tekee voimisteluun paljon paremman.

Koska kofeiinin pääseminen verenkiertoon kestää hetken, 20 minuutin tehounien ottaminen suosikki kofeiinipitoisen juomasi juomisen jälkeen on lopullinen energian lisäys. Hyvästi, iltapäivän hitaus. A "kahvipäivät" on hyvä tapa voittaa raskaat silmäluomet.

3. Se auttaa torjumaan rintasyöpää.

Kaksi tai useampi kuppi päivässä voi auttaa pysähtymään rintasyöpä jälkiinsä, sanoo a 2015 tutkimus. Haudutuksen ominaisuudet estävät kasvaimen kasvua ja vähentävät uusiutumisen riskiä. Miten? Kofeiini ja tietyt hapot tekevät soluista herkempiä hoidolle.

4. Se on loistava kuorinta.

Fancy a kotitekoinen kuorinta? Yhdistä kuusi ruokalusikallista hienoksi jauhettua kahvia (tuoretta tai käytettyä) ja neljä ruokalusikallista kookospähkinää tai oliiviöljy paksun tahnaksi. Hiero sitten seos varovasti vartalolle ja kasvoille hellävaraisin pyörivin liikkein poistaaksesi kuolleen ihon. (Vältä vain silmien aluetta, joka on erityisen herkkä.)

5. Se voi tehostaa aineenvaihduntaa.

Se ei korvaa matkaa kuntosalille, mutta latteesi kofeiini stimuloi aineenvaihduntaa. Bonus: Se auttaa myös estämään aikuisten diabetes. Itse asiassa, yksi tutkimus havaittiin 12%: n vähennys, ja naisilla oli vahvempi yhteys kuin miehillä. Joten mene eteenpäin ja tilaa täyttö.

6. Se voi hidastaa ikääntymisprosessia.

Ranskalaisen paahtosi bioaktiiviset yhdisteet saavat sinut pysymään terävänä. Tiedemiehet löysivät kahvi minimoi ikääntymiseen liittyvien motoristen taitojen ja muistin heikkenemisen. Vielä parempi on yhteys kahvin juomisen ja pienentyneen riskin välillä dementia, Alzheimerin tautija Parkinsonin tauti.

7. Se tekee hiuksista kiiltävämmät.

Tuotteen kertymisen poistamiseksi hiero hiuksia hiuksiin ennen shampoopesua. Se voi olla hieman sotkuinen, mutta pavut kuorivat myös päänahan. Tiedote: Kahvi voi tahrata vaaleampia hiuksia, joten jätä tämä väliin, jos sinulla on vaaleat hiukset.

8. Se suojaa silmiäsi.

Tutkijat löysivät voimakas antioksidantti kahvissa voi auttaa estämään näköhäviöitä, sokeutta ja glaukoomaa. Yhdiste, klorogeenihappo, estää verkkokalvon vaurioita.

9. Se tekee harjoittelustasi helpompaa.

Joinain päivinä paikallaan oleva pyörä on ei ystäväsi, mutta voita se espressolla. Kuntosalilla kävijät, jotka saivat kofeiinia tutkijoilta arvioivat harjoituksensa etukäteen helpommaksi ja nautinnollisemmaksi kuin ilman. Vielä parempi? Nämä koehenkilöt söivät keskimäärin 72 vähemmän kaloreita samana päivänä.

10. Se voi auttaa ehkäisemään ihosyöpää.

Solariumien välttäminen on yksi helppo askel, mutta tiede osoittaa java voi myös auttaa torjumaan ihosyöpä. Vaikka ei ole tekosyy jättää huomiotta aurinkovoidetta, ylimääräinen latte voi vähentää melanooman riski.

11. Se on hyvä sydämesi kannalta.

Sydämesi on kova töissä koko päivän, ja se lyö yli 4000 kertaa tunnissa. Pidä se kärjessä, juomalla 3-5 kupillista päivässä. Sinulla on a pienempi riski tukkeutuneille valtimoille ja sydänkohtauksille, koska se alentaa sepelvaltimon kalsiumpitoisuutta.

12. Se auttaa torjumaan masennusta.

Tässä on hymyilemisen aihetta: A vuosikymmenen mittainen tutkimus joka testasi tuhansia naisia ​​kahvin juojia, näki pienentyneen masennuksen riskin. Toki muki voi saada sinut tuntemaan olosi valppaammaksi muutamassa minuutissa, mutta ei ole mukavaa tietää pitkän aikavälin onnea saa myös vauhtia?

Älä vain liioittele:

"Kahvin" taikuudessa "on potentiaalia, josta voi olla sekä pitkän että lyhyen aikavälin hyötyä", on samaa mieltä ravitsemusterapeutti Jaclyn London, R.D. Mutta hänellä on yksi varoitus ennen kuin lisäät: "Haluat silti varmistaa, että rajoitat päivittäisen kofeiiniannoksesi noin 300-400 mg päivässä (noin 3-4 kuppia) ja katkaiset itsesi klo 15 jälkeen, jos olet superherkkä. "

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.