Kylpy voi olla yhtä tehokasta kuin liikunta diabeteksen hoidossa, asiantuntija selittää

Tohtori Steve Faulkner, Loughborough'n yliopiston tutkija, sanoo, että kuumalla, rentouttavalla kylvyllä voi olla samanlaisia ​​terveyshyötyjä kuin harjoittelulla ja se voi auttaa estämään tyypin 2 diabetesta.

Hän selitti Keskusteluettä vaikka a kuuma kylpy on aina rentouttanut, vasta äskettäin tiede on alkanut selvittää, miten "passiivinen lämmitys" voi parantaa terveyttä.

Faulkner ja hänen tiiminsä ovat tutkineet kuumakylvyn vaikutusta vaikuttaa verensokerin hallintaan ja poltettujen kalorien määrään. Tutkimukseen osallistui 14 ihmistä, jotka kaikki nauttivat tunnin kestävästä liotuksesta 40 asteen kylpyammeessa ja lähtivät tunnin kiertoon.

Kaksi testiä oli suunniteltu nostamaan kehon ydinlämpötilaa vain yhdellä asteella, jotta joukkue pystyi mittaamaan kuinka monta kaloria poltettiin jokaisessa istunnossa.

Vaikka pyöräily poltti enemmän kaloreita, he havaitsivat, että kuuma kylpy kuluttaa yhtä paljon kaloreita kuin 30 minuutin kävely.

"Yleinen verensokerivaste molemmissa olosuhteissa oli samanlainen, mutta huippu verensokeri syömisen jälkeen oli noin 10% pienempi, kun osallistujat käyttivät kuumaa kylpyä verrattuna kuntoiluun ", tohtori Faulkner raportteja.

Hän selitti myös, että liikunnan tulehdusta estävät ominaisuudet ovat tärkeitä immuunijärjestelmämme kannalta ja auttavat meitä taistelemaan sairauksia vastaan: "Tämä viittaa siihen että toistuva passiivinen lämmitys voi auttaa vähentämään kroonista tulehdusta, jota esiintyy usein pitkäaikaisissa sairauksissa, kuten tyypissä 2 diabetes."

Ei, että nämä havainnot saavat meidät valitsemaan kylpyammeen kävelylle menemisen sijaan, mutta ne varmasti auttavat meitä tuntemaan olonsa täysin onnelliseksi ja nauttia molemmista useammin.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.