Tutkimus sanoo, että lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi tehdä sinusta terveemmän

Jos sinulla ei ollut jo tekosyytä lukea kaikki seitsemän Harry Potter kirjoja viidennen kerran, kuuntele: Uuden tutkimuksen mukaan lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi tehdä sinusta terveemmän, onnellisemman, ja antaa sinulle paremman unen laatu. Vaikka et olisi suurin HP -tuuletin, nämä havainnot saavat sinut haluamaan napata yöpöydällesi lähimmän mysteerin - tai trillerin, romantiikan tai muistelman - ennen kuin otat joitakin ZZ: itä.

Kysely, patjan tarkastussivun Sleep Junkie, koostui 2309 henkilön tuloksista ja keskittyi syvempiin tuloksiin noin 1000 vastaajasta, jotka jakautuivat kahteen erilliset ryhmät - ne, jotka lukevat usein ennen nukkumaanmenoa (keskimäärin viisi tai enemmän yötä viikossa) ja ne, jotka lukevat harvoin, jos koskaan, ennen sänky.

"Yli 80 prosenttia [nukkumaanmenon lukijoista] sanoi, että lukeminen sängyssä oli rentouttavaa", Sleep Junkie kertoi. "Toinen 65 prosenttia ilmoitti, että stressin vähentämisestä oli hyötyä. Viisikymmentä prosenttia sanoi nukkuneensa paremmin. "Ei ole yllättävää, että 96% ahneista lukijoista suosittelee, että toiset seuraavat myös heidän jalanjälkiään, jotta he voivat päästä mukaan myös myönteisiin sivuvaikutuksiin - 73% niitä.

Suurin osa haastatelluista lukijoista-tarkalleen ottaen 44%-luki mieluummin perinteisessä painetussa muodossa olevia kirjoja, mutta e-kirjojen valinta ei ole kovin kaukana, sillä 38% lukijoista seisoo tiukasti Kindleiden takana.

Kyselyn mukaan nukkumaanmenon lukijat nukkuivat tunnin ja 37 minuuttia enemmän kuin ne, jotka eivät lukeneet ennen nukkumaanmenoa viikon aikana - en tiedä sinusta, mutta lisäämällä minkä tahansa aika nukkumisaikataululleni tuntuu minusta aika loistavalta sopimukselta. Kaikki ylimääräinen uni voi vain lisätä yleistä onnellisuutta - 70% lukijoista ajattelee he elävät tällä hetkellä täydellistä elämää, kun taas vain 58% lukijoista ajattelee sama.

Vaikka nämä tiedot perustuvat itseraportointiin ja näistä havainnoista ei ole kerätty tilastotietoja, lukeminen on edelleen ehdottomasti jotain, joka edistää aivojen stimulaatiota ja voi saada sinut hieman uniseksi ennen nukkumaanmenoaika. Kuka nyt yrittää mennä kirjastoon?

Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Seuraa House Beautifulia Instagram.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.