Nukkumisen edut

Tässä on kaikkien aikojen parhaat uutiset pitkältä viikonlopultasi: nukkuminen voi auttaa sinua elämään pidempään. Mhm, harkitse tätä lupaa pysyä sängyssä huomenna keskipäivään asti ja joka lauantai sen jälkeen.

Tuoreessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sleep Research, tutkijat havaitsivat, että niillä, jotka nukkuivat noin kuudesta seitsemään tuntia, oli pienempi kuolleisuusriski verrattuna niihin, jotka nukkuivat alle viisi tuntia yössä.

Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Seitsemän tunnin nukkuminen maanantaista perjantaihin kuulostaa mahdottomalta, eikö? Tutkimuksessa päädyttiin siihen, että viikonloppuisin nukkuminen on ratkaisevan tärkeää, jotta kehosi voi toipua arkipäivän aikataulustasi. Itse asiassa kirjoittajat havaitsivat, että lyhyt viikonlopun uni liittyi 52 prosenttiin

korkeampi moraali alle 65 -vuotiailla. Siis oikeasti, nukkumaan huomenna! Tämän johtopäätöksen saamiseksi tutkijat tutkivat 43 880 koehenkilöä 13 vuoden ajan ottaen huomioon muut tekijät, jotka voivat vaikuttaa kuolleisuusriskiin.

Aivan kuin tämä ei riittäisi pakottamaan sinua, muut tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti z -kalaa voi auttaa sinua ajattele selkeämmin, vältä painon nousua ja pienennä sydänsairauksien riskiä.

Joten seuraavan kerran, kun joku heittää Ned Flanders-y "varhainen lintu saa maton!" tai "nousta ja jauhaa" mantraa sinua kohtaan, työnnä tämä tutkimus takaisin heille. Sitten jäähdytä makuuhuoneesi, vaahdota joidenkin kanssa Deep Sleep suihkuhyytelöja aseta sisään paras loppuelämäsi. Olet ansainnut sen.

Seuraa TaloKaunis Instagramissa.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.