Kuinka sänkysi tekee sinusta sairaan

Sängysi luultavasti herättää onnellisia ajatuksia sukeltamisesta kuiviin lakanoihin ja rentouttaviin aamuihin, jotka vietetään lukemalla pehmeässä valossa-ei pölyn aiheuttamia aivasteluja tai selkäkipuja. Mutta paikka, jossa vietät kolmanneksen elämästäsi, ei aina ole terveellisintä. Näillä tavoilla patjasi, tyynysi, vuodevaatteet ja yleiset sängytottumuksesi voivat aiheuttaa sinulle haittaa.

1. Vanha patja jättää sinut jäykäksi.

Mennessä valmistuneen kyselyn mukaan Unet (Yhdistyneen kuningaskunnan patja -asiantuntija), arviolta kymmenet tuhannet ihmiset maassa nukkuvat patja se on yli 40 vuotta vanha. Ja koska vanhemmista patjoista voi puuttua tuki, heräät todennäköisemmin kipeänä tai väsyneenä huonon unen vuoksi. Siksi National Sleep Foundation suosittelee uuden saamista kahdeksan vuoden välein.

2. Tyynysi saa sinut aivastamaan.

Joten tiedät jo pölypunkit ovat kaikkialla sängyssäsi. Yuck. No heidän

puoluekokouksia voi myös aiheuttaa allergioita ja astmaoireita 10%: lla ihmisistä American College of Asthma, Allergies & Immunology. Tämä tarkoittaa nenää, nenän tukkoisuutta ja yskää. Voit välttää tämän heittämällä tyynysi tavalliseen pesukoneeseen.

3. Sotkuiset lakanat aiheuttavat sinulle ahdistusta.

Epäjärjestys ja sotku ovat todistetusti aiheuttaneet stressiä ihmisissä - eikä sänkysi ole poikkeus. Koska sängyn pistäminen joka päivä voi auttaa sinua nukkua paremmin (ja me kaikki tiedämme väsymys on suuri stressitekijä) se on pohjimmiltaan win-win, kun on kyse ahdistuksen hallinnasta.

Mutta fyysinen sänkysi ei vaikuta terveyteesi - kaikki siinä voi vaikuttaa sinuun.

4. Kuorsauskumppanisi vaikuttaa uneen.

Sen lisäksi, että on vain ärsyttävää, nukkumassa kuorsaajan kanssa voi myös vahingoittaa terveyttäsi. Erään tutkimuksen mukaan se voi herättää jonkun jopa 21 kertaa tunnissa, mikä häiritsee syvää unta. Joo! Koska lepoa tarvitaan menestyäkseen tässä maailmassa, saattaa olla aika pyytää kumppaniasi hakemaan ammattiapua.

5. Mukava lemmikkisi sisältää tartuntavaaran.

Sano, että se ei ole niin: Julkisen ja eläinlääketieteellisen asiantuntijan mukaan Tohtori Jane Heller Charles Sturtin yliopistosta, läheiseen kosketukseen eläimen kanssa liittyy jonkinlainen tartunta- tai loisriski. Vaihtoehtosi? Pese vuodevaatteet useammin kuin kerran viikossa tai aseta rajoja.

6. Nukkumaanmenoaika aiheuttaa silmävaurioita.

Vaikka sosiaalisen median selaaminen ennen nukahtamista on miellyttävä tapa rentoutua, sinun on itse asiassa annettava silmillesi tauko näytön edessä olevan päivän jälkeen. Vältä päänsärkyä, kuivia silmiä, näön hämärtymistä ja paljon muuta pitämällä huolta puhelin ulos sängystäsi.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.