DIY Home Gym Floor

Se, mikä on jalkojesi alla (tai miten liikut) on yhtä tärkeää kuin mikä tahansa, kun kyse on kodista. Siksi teimme tänä syksynä The Home Depotin kanssa A -Z -oppaan, joka antaa sinulle luottamusta tehdä lattiapäätöksiä, joista pidät. Tutustu A -Z -käsikirjaan tässä.

Jos olet koskaan vahingossa pyörinyt lattiavalaisinta seuratessasi harjoitusvideota tai pudotit käsipainon keittiölaatalle, tiedät kuinka vaikeaa on treenata kotona ilman nimettyä tilaa. Kun olet valmis etsimään tilaa omalle kuntosalillesi, oikean lattian asentaminen on kriittistä sekä fyysiselle terveydellesi että juuri luodulle harjoitusalueellesi.

Ennen kuin aloitat, mieti, mikä kotisi alue soveltuu parhaiten kuntosaliksi. Etsi tilat, jotka ovat mahdollisesti alikäytössä -kuten ylimääräinen makuuhuone, josta on tullut "varasto" tai aurinkotuoli, joka on nähnyt parempia päiviä-tai alueet, jotka tarjoavat puhtaan pöydän uudenlaisten lattiapäällysteiden asentamiseen, kuten osittain valmis betonikellari tai autotalli.

Kun olet valinnut paikkasi, mieti, millaisista harjoituksista nautit, mitä laitteita käytät ja millainen lattia vastaa parhaiten näitä tarpeita. Home Depot on useita lattiatyyppejä, jotka sopivat erilaisiin harjoituksiin, kuten mattolaatat, vinyylilattia ja lukittava kumi. Olet todennäköisesti lähellä ja henkilökohtainen lattian kanssa kuntosalilla säännöllisesti-teetpä punnerruksia tai yksinkertaisesti istua venyttääksesi harjoituksen jälkeen - joten ennen kuin vedät uudet treenihousut päälle, harkitse hetki harjoitustasi jauhetaan.

Matto

Matalan paalun mattolaatat ovat ylivoimaisesti suosittu valinta kuntohuoneisiin. Ne tarjoavat tyynyn, joka auttaa estämään nivelkipuja, niillä on pieni riski liukastumisesta ja hikoilusta, ja ne kestävät yleensä vedenkeittimien tai vapaiden painojen kaltaisia ​​kolhuja ja kolhuja. (Sana viisaille: jos suunnittelet heiluttavasi kuntosalisi ympärillä edes pienen painon ympärillä, on parasta pysyä poissa kovapuusta tai laattalattiasta - ne ovat liian alttiita vaurioille.)

Lisäksi pääurakoitsija Mark Clement Oma FixItUp Life huomauttaa, että mattolaatat on helppo poistaa ja vaihtaa. Tämä vähentää hikoilun ja kosteuden kertymisen riskiä, ​​joka voi jäädä pinnan alle harjoittelun aikana-yleinen ongelma seinästä seinään olevaan mattoon harjoitushuoneissa.

Sana viisaille: jos suunnittelet heiluttavasi kuntosalisi ympärillä jopa pienen painon ympärillä, on parasta pysyä poissa kovapuusta tai laattalattiasta - ne ovat liian alttiita vaurioille.

Vinyyli

Vinyyli Lattiapäällyste on vahva valinta kellarista kuntosalille, koska se kestää hometta ja hometta (aina plussaa, kun olet maan alla) ja sitä on saatavana monenlaisia ​​tyylejä. Sillä on kuitenkin vähemmän iskunvaimennusta kuin muilla lattiapäällysteillä, joten jos aiot harjata säännöllisesti, harkitse jotain, joka on hieman lempeämpää toistuville liikkeille, kuten korkki, jolla on olemisen lisäarvo ympäristöystävällinen.

Kumi tai vaahto

Ja jos olet Todella vakavasti harjoituksiin-ja markkinoilla, joilla koti-kuntosali tuntuu kaupalliselta kuntosalilta-sitoutua kumi tai vaahto lattia. Molemmat myydään lukittavina palapelityylisinä kappaleina, joten ne on helppo asentaa melkein minkä tahansa muun olemassa olevan lattiapäällysteen päälle: matto, laminaatti, betoni.

Yhden materiaalin valitseminen toisen päälle riippuu suurelta osin harjoitustesi intensiteetistä ja raudan pumppaamisen tai Zumba-tanssin tiheydestä. Kumilattia on kultainen standardi iskunkestäviin ja usein suoritettaviin harjoituksiin, koska se on kestävä (erityisesti pudotettuja painoja vastaan) ja helppo ylläpitää-mutta sillä on suhteellisen korkea hinta.

Vaahto sen sijaan on halvempaa ja sopii hyvin tukemaan kaikkia harjoituksia, jotka vaativat paljon ylös ja alas -liikkeitä, kuten HIIT-harjoituksia. Vaikka se ei ole yhtä joustava kuin kumi (se voi kolhia ajan myötä), sitä on saatavana laajemmassa valikoimassa -kuten tämä puinen julkisivu- vain mustan sijasta.

Halusitpa sitten viimeisimmän liikuntatanssivillin tai yrittää voittaa tappavan henkilökohtaisen ennätyksesi, harjoittelulattiasi on lähtökohta sitoutumiselle terveyteen ja hyvinvointiin. Hyödynnä ammattimaisen kuntosalin edut miinus murisevat painonnostajat.