Kuinka luoda pyhäkkö kotona

Kiireisen elämämme kotona ja työssä ollessa on usein vaikeaa löytää aikaa rentoutua ja viettää aikaa tekemällä asioita, joista todella nautimme.

Sisustussuunnittelijoiden uuden tutkimuksen mukaan Inspiroitu taustakuva, 50 prosenttia meistä ei usko, että saamme tarpeeksi aikaa itsellemme. Tämä voi johtaa stressiin, uupumukseen ja jopa masennukseen.

"Meidän kaikkien on käytettävä aikaa seurusteluun, rentoutumiseen tai liikuntaan", sanoo professori Cooper, Lancasterin yliopiston työterveysasiantuntija.

Erityisen tarvittavan minulle-ajan antaminen itsellesi voi olla erityisen vaikeaa, jos sinulla on kotitoimisto. Inspired Wallpaperin suunnittelupäällikkö Rebecca Baddeley sanoo: ”Hämärtämällä rajan työn ja levon välillä voi olla vaikea sammuttaa. Jos yhdistät kodin työhön, on helppo juuttua työn ansaan, kun sinun pitäisi rentoutua. Jos tarkistat aina sähköpostisi kotona tai jumissa kotitoimistossasi viikonloppuna, saatat tuntea itsesi uupuneeksi ja stressaantuneeksi. '

Ratkaisu? Luo kotisi alue, joka on omistettu sammuttamiselle ja rentoutumiselle - eikä sinun tarvitse edes kaivaa huonetta, se voi olla pieni lukunurkkaus. Tai jos sinulla on puutarhavaja, voit jopa tehdä siitä oman henkilökohtainen zen den.

Rebecca ehdottaa koristamista villieläinten inspiroimalla taustakuvalla, joka tuo ulkoilman sisään. Hän lisää: "Pehmeiden huonekalujen käyttäminen luo aistillisemman kokemuksen ja rentouttavat värit, kuten vaaleanvihreä tai sininen, ovat rauhallisia ja silmien on helppo ottaa vastaan."

Vinkkejä pyhäkön luomiseen kotona

1. Mene sävy vaaleammaksi

Vaaleanvihreät, blues ja lilat rentouttavat silmää ja edistävät hyvinvointia ja rentoutumista.

2. Valitse luonnonjälki

Tuo ulkoilua sisään a kukkakuvio luonnon innoittamana. Palmuja, lintuja tai kukkia tarjoavat harmonisen taustan aikasi.

3. Ajattele pieniä

Älä ole a vierashuone? Älä huoli, pienen tilan käyttäminen vetäytymisen luomiseen voi pakottaa sinut olemaan luovempi. Lukulohko, maalauskulma tai jopa ikkunaistuin voidaan toteuttaa melkein missä tahansa.

4. Sytytä se

Luonnollinen valaistus toimii parhaiten ja antaa sinulle D -vitamiinia, joka voi auttaa lihasten ja luiden terveyttä. Ikkunoiden hyvä kevätpuhdistus voi lisätä talosi valon määrää, joten hankaa!

5. Tee siitä aistillinen

Sisusta uusi tila erittäin pehmeillä ja viihtyisillä kankailla, jotka todella auttavat sinua rentoutumaan raskaan työpäivän jälkeen.

Työ- ja yksityiselämän tasapaino

Meitä on nyt 1,5 miljoonaa tehdä töitä kotoa, kasvua 19 prosenttia viimeisen 10 vuoden aikana.

- Kotona työskentely voi olla erittäin hyödyllistä monille ihmisille, jolloin he voivat tasapainottaa paremmin henkilökohtaiseen ja työelämään ", sanoo David Brudö, toimitusjohtaja ja perustaja henkilökohtaisen kehityksen ja henkisen kehityksen alalla hyvinvointisovellus Remente. ”Kotona työskenteleminen on kuitenkin tehtävä kunnolla, erillisellä toimistotilalla, jos mahdollista tiukat työajat, jotta se ei vaikuta yksilön tai hänen mielenterveyteensä tuottavuutta.

'' On tärkeää asettaa työajat ja noudattaa niitä päivittäin. Ilman tätä voi olla vaikeaa siirtyä pois "työtilasta", kun sinun on tarkoitus viettää aikaa perheen kanssa. '

Hanki inspiraatiota, ideoita ja neuvoja missä tahansa! Seuraa meitä Facebook: Talo Kaunis UK | Pinterest: Talo Kaunis UK | Viserrys: @HB | Instagram: @kotikauppa

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.