6 tapaa helpottaa heinänuhan oireita sisätiloissa

Vaikka pysyt sisällä, kausiluonteinen allergiat voi vielä syttyä. Vaikka heinänuhan kanssa eläminen voi olla haaste, on monia helppoja tapoja minimoida kurjuutesi - ja helpottaa näitä oireita.

kevät saattaa olla täydessä vauhdissa, mutta allergikoille lämpimät päivät voivat olla täynnä nenän tukkoisuutta, silmien kutinaa ja unettomia öitä. Jotta siitepöly ei pääsisi kotiisi, Helplingin tiimi on koonnut luettelon yksinkertaisista tehtävistä heinänuhakauden aikana.

Katso heidän neuvoja alla...

1. Jätä siitepöly ulkopuolelle

Monille heinänuhapotilaille kevät ja kesä voivat olla vaikeita. Yksinkertainen ja tehokas tapa pitää siitepöly loitolla on riisua takki, kengät ja laukku heti, kun kävelet oven läpi, jotta ylimääräistä siitepölyä ei pääse sisälle.

Tämän lisäksi vaihda tuoreisiin vaatteisiin heti kun pääset sisälle, jotta siitepöly ei pääse siirtymään huonekaluihin. Jos pystyt, laita vaatteet pesukoneeseen siitepölyn ja muiden ilmassa olevien allergeenien leviämisen vähentämiseksi.

2. Pidä ikkunat kiinni

Siitepöly voi leijua sisätiloissa avoimien ikkunoiden kautta, joten niiden pitäminen suljettuina voi auttaa vähentämään pölyä, likaa ja hilseä - erityisesti silloin, kun siitepöly on korkea.

'Voit aina vetää kaihtimet alas tai sulkea verhot, jotta lämpimät huoneet jäähtyvät. Jos todella haluat avata ikkunat, on parasta tehdä tämä yöaikaan, jolloin siitepöly on alhaisempaa '', sanoo Auttaa, brittiläinen siivousyhtiö.

3. Puhdista koti säännöllisesti

Siitepöly voi asettua kaikkialle, joten on tärkeää antaa kotisi säännöllisesti puhdas. Imurista pölyämiseen kostealla liinalla voit tehdä kaikkesi pitääksesi tilan vapaana liasta ja pölystä.

Yläosa: Pysy kaukana höyhenpölystä, koska se siirtää pölyä huoneen osasta toiseen. Sama koskee luudat, jotka myös levittävät allergeeneja ympäri taloa aiheuttaen allergian tai astmakohtauksen.

4. Vaihda vuodevaatteet usein

Jos siitepöly on tarttunut hiuksiin ja ihoon, se on helppo kerääntyä liinavaatteisiin. Aikana kesä kuukausia, voi olla hyvä idea vaihtaa vuodevaatteet useammin - varsinkin jos heräät haistelemaan ja aivastamaan.

'On tärkeää vaihtaa vuodevaatteet säännöllisesti, etenkin tyynyliinat. Yritä muuttaa niitä vähintään kaksi kertaa viikossa rauhallisen unen takaamiseksi '', Helpling selittää. 'On myös hyvä pestä hiukset ennen nukkumaanmenoa. Siitepöly voi helposti kiinnittyä hiuksiin, etkä todellakaan halua saastuttaa tuoreita tyynyjäsi! ''

5. Kuiva pesu sisällä

Ilmassa on yleensä enemmän siitepölyä lämpiminä päivinä, joten kuivaa vaatteet aina ilmassa, jos mahdollista.

'Jos kuuntelit ensimmäistä vaihetta, sinun tulee pestä vaatteesi säännöllisesti estääksesi ylimääräisen siitepölyn pääsyn kotiisi. On myös tärkeää, että kuivaat puhtaat vaatteesi pesulinjan sisällä eikä ulkona. Tämä estää ei -toivotun siitepölyn saastuttamasta juuri puhdistettuja vaatteitasi ”, Helpling lisää.

6. Älä unohda lemmikkejäsi

Lemmikkieläimet kuljettavat siitepölyä paksuilla turkeillaan tuoden allergeeneja kotiisi ja pahentavat oireita. Jos sinulla on heinänuha, joitakin allergeenien lievittämiseen liittyviä asioita ovat lemmikkien hiusten harjaaminen, imurointi kodin ympärillä ja eläinten pitäminen poissa makuuhuone.

Kuten tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Pidätkö lukemastasi? Nauttia House Beautiful -lehti toimitetaan suoraan kotiovellesi joka kuukausi ilmaisella UK -toimituksella. Osta suoraan kustantajalta halvimmalla hinnalla, älä koskaan unohda numeroa!

Tilaa

---

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.