5 skandinaavista salaisuutta hyvinvointisi parantamiseksi vuonna 2021

Paranna mielenterveyttäsi napauttamalla joitain Skandinavian parhaiten säilyneistä hyvinvointi salaisuuksia. Luonnon omaksumisesta onnen sataman luomiseen kotona nämä yksinkertaiset hienosäädöt voivat auttaa hidastamaan ja nauttimaan elämän pienistä nautinnoista.

'' Hyvin eläminen tarkoittaa kokonaisvaltaista lähestymistapaa onnellisuuteen ja hyvinvointiin '', sanoo Catharina Björkman, Contura. 'Ruotsissa noudatamme periaatteita lagom (tasapaino) kaikilla elämänaloilla, ja tässä oppaassa tutkitaan sen etuja lagom ja antaa käytännön vinkkejä tasapainoisempaan, täyttyneempään ja onnellisempaan elämäntapaan. ''

Vuosi 2020 on saattanut esittää lukuisia haasteita, mutta jos se opetti meille jotain, hyvinvointimme asettaminen etusijalle on elintärkeää. Katso joitain tapoja tehostaa itserakkauspeliäsi ...

1. Pidä hyvää huolta itsestäsi

Säännöllisestä harjoittelusta riittävästi saamiseen nukkua, on tärkeämpää kuin koskaan olla ystävällinen itsellesi ja asettaa itsestäsi huolehtiminen etusijalle. Näiden yksinkertaisten tekijöiden toteuttaminen elämässäsi johtaa lopulta parempaan mielenterveyteen, hyvinvointiin ja suurempaan onnellisuuteen.

Catharina selittää, kuinka tärkeää on olla "sopusoinnussa kehon, mielen ja hengen kanssa" sekä olla varovainen sen suhteen, mitä syöt. Hän selittää: 'Varmista, että saat riittävästi vitamiineja ja terveyttä edistäviä ravintoaineita ruoastasi. Syö runsaasti lehtivihanneksia ja kuitupitoisia ruokia, syö samalla vähemmän jalostettuja elintarvikkeita ja rajoita kaikkea liian rasvaa tai sokeria. Nesteytys on myös avain, ja sinun pitäisi pyrkiä juomaan kuusi-kahdeksan kupillista vettä päivässä.

2. Ihaile luontoa

Liu'uta kävelykengät ja nauti luonnon korvaamattomista eduista tänä vuonna. Asutpa kaupungissa tai syvillä maaseudun taitteilla, hengität syvään raitista ilmaa, havaitset lintuja ja halaat metsän uiminen voi auttaa sinua tekemään onnellisemmaksi, rauhallisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi.

Catharina selittää Ruotsin Allemansrätten (jokaisella on oikeus vaeltaa) voi auttaa meitä piristämään. "Ota tämä käsitys tutkimalla luontoa lähellä kotiasi; olipa se paikallinen puisto, metsä, luonnonsuojelualue, joki, rannikko tai vuoret. Hanki annos liikuntaa myös kävellen, pyöräillen tai lenkillä '', hän sanoo.

3. Luo turvapaikka kotona

Muuta kotisi a hyvinvoinnin turvapaikka mukavilla lisävarusteilla, luonnonvalo, huonekasvit, kestävät materiaalit ja onnellisuutta herättävä sisustus, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

”Suurin osa Pohjoismaiden kodeista suhtautuu sisustukseen minimalistisesti; kestävät, korkealaatuiset mallit, jotka näyttävät vaivattomasti tyylikkäiltä ja täydentävät myös muuttuvia vuodenaikoja '', Catharina sanoo. '' Todella Scandi -sisustus käyttää vain neutraaleja värejä, mutta jos tämä tuntuu liian minimalistiselta tyyliisi, lisää värejä lisävarusteiden ja pehmeiden kalusteiden avulla. Vihreys ja kasvit näyttävät tyylikkäiltä ja auttavat parantamaan ilmanlaatua. ''

Jos aika ja rahoitus sallii, harkitse sisustamista rauhoittavilla väreillä, kuten kirkkaalla valkoisella, punastumisen sävyillä tai vaaleanharmaalla. Älä unohda Lisätarvikkeetmyös kudotut matot, rottinkikalusteet, liinavaatteet ja pehmeät tyynyt.

4. Sijoita ystävyyssuhteisiin

Vaikka tapa kommunikoida on muuttunut jatkuvan pandemian vuoksi, aikasi sijoittaminen yhteyksien edistämiseen on loistava tapa parantaa omaa mielialaasi ja auttaa samalla muita apua tarvitsevia.

Tarkista ystävät ja perheenjäsenet ja kuuntele heidän ongelmiaan ja osallistu juhliin. Jos ystävillesi tai rakkaillesi on vaikeuksia, yritä muistaa, että aina ei ole kyse ratkaisujen tarjoamisesta; joskus me kaikki tarvitsemme vain jonkun, jolle puhua, tuulettaa tai itkeä ilman tuomioita tai perusteluja '', Catharina sanoo.

5. Ajattele onnellisuutta pitkän aikavälin tavoitteena

Onni on jatkuva matka, ei määränpää. Jos haluat omaksua onnellisemman ja skandinalaisemman elämäntapan vuonna 2021, kokeile tehdä pieniä elämäntapamuutoksia pidemmän ajan kuluessa. Sinulle se voi olla enemmän aikaa perheen kanssa, kun taas toisille se voi olla enemmän aikaa offline -tilassa.

'Saat pian tietää, mikä saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi, terveemmäksi ja positiivisemmaksi - joten kokeile näitä vinkkejä nähdäksesi, kuinka Scandi -oleminen voi auttaa sinua vuonna 2021.' '

Kuten tämä artikkeli?Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Tarvitsetko positiivisuutta tai et pääse kauppoihin? Tilaa House Beautiful -lehti jo tänään ja saat jokaisen numeron suoraan kotiovellesi.

---

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.