Silentnight lanseeraa hyvinvointikokoelman stressin lievittämiseksi
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Hiljainen yö on julkaissut uuden hyvinvointikokoelman, joka auttaa rauhoittamaan jokapäiväistä elämää - eikä se olisi voinut tulla parempaan aikaan.
Tutkittuaan, että kolme neljäsosaa briteistä sabotoi itseään nukkumalla huonoilla nukkumaanmenotavoilla, Silentnight halusi auttaa hieman apua tarvitsevia.
Valikoima, joka alkaa 14,99 puntaa, sisältää tuotteita, jotka on suunniteltu edistämään palauttavaa unta, mukaan lukien painotetut peitot (£69.99), jäähdytys tyynyt (£14.99), laventeli-täytetyt tyynyt (15,99 puntaa) ja kuparilla täytetty tyyny. Vaikka ne kaikki ovat olemassa rauhoittavan unen edistämiseksi, kuparityyny (14,99 puntaa) pyritään erityisesti vähentämään ihon jäljitelmiä, aknen puhkeamista ja turvotusta.
'On mielenkiintoista nähdä, että vaikka niin monet meistä haluavat parantaa unta, suurin osa meistä tietää sen ennen nukkumaanmenoa koskevat iltaohjelmat vaikuttavat kykyymme saada hyvät yöunet, sanoo Hayley Chaytor, Hiljainen yö.
'' Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että laadukkaammasta unesta on hyötyä yleiselle terveydelle ja hyvinvointi, mikä tarkoittaa, että nukkuminen hyvin voi helpottaa myös muiden ratkaisujen saavuttamista. ''
Hiljainen yö
Tutkimuksen tulokset osoittivat myös, että 35 prosenttia kyselyyn vastanneista pysyy hereillä raha huolenaiheita, ja 34 prosenttia kamppailee nukkumaan perhehuolet. Käynnissä olevan koronaviruspandemian (COVID-19) vuoksi, joka vaikuttaa sekä työ- että nukkumiseen, Silentnight toivoo, että nämä tuotteet tarjoavat vastauksen vaikeuksissa oleville.
Olet vain muutaman napsautuksen päässä rauhallisesta, häiriöttömästä yöstä ...
Hiljainen yö
Silentnight Wellbeing Collection on ostettavissa Argosissa, Silentnightissa ja Amazon.
Kuten tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Tarvitsetko positiivisuutta tai et pääse kauppoihin? Tilaa House Beautiful -lehti jo tänään ja saat jokaisen numeron suoraan kotiovellesi.
9 tapaa, joilla Feng Shui voi muuttaa makuuhuoneesi
Älä säilytä mitään sängyn alla
'Ei mitään!' Brophy sanoo. Hän lisää, että jokaisella esineellä on oma energiansa, joten mitä enemmän tavaraa on kasattu sängyn alle (vaikka se on vain lisävuodevaatteita!), sitä vähemmän tilaa on omalle energiallesi kulkea sinun aikana nukkua. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinulla ei ole tilaa, mutta Brophy vannoo, että tämä on hyödyllistä kaikille ja suosittelee sitä erityisesti ihmisille, joilla on univaikeuksia.
Puhdas ja siisti
Ensimmäinen askel rauhallisen ja rennon ympäristön luomiseksi on varmistaa, että ympäristösi on puhdas ja sotkuinen. Tee perusteellinen puhdistus - vedä kaikki vaatekaapistasi, imuroi sängyn alle ja haasta itsesi päästämään eroon tavaroista, joista et pidä. "Arvioi ympärilläsi olevia asioita ja anna itsesi virtaviivaistaa", Brophy sanoo. 'Jos sinulla on vaatteita, joita tiedät ettet enää koskaan käytä, anna ne hyväntekeväisyyteen. Älä anna heidän viedä energiaasi. '
Älä elä menneisyydessä
Brophyn mukaan menneisyyteen tarttuminen häiritsee rauhaa nykyisyydessä. `` Esineiden pitäminen pois velvollisuudesta tai haluttomuus päästää irti on ongelma '', Brophy sanoo. '' Jos sinulla on huonekaluja tai taideteoksia, joiden taistelusta perheenjäsenesi taisteli tai jotka voitit avioeroprosessissa, arvioi tällaisten tavaroiden säilyttämisen energiakustannukset. ''
Ajattele käytännössä
`` Käytännön näkökohdat huolellisesti täytettynä lisäävät helppoutta ja levollisuutta '', Brophy sanoo. Muita kysymyksiä, joita hän suosittelee itseltään: Onko sängyn kummallakin puolella tarpeeksi tilaa, vaikka siinä nukkuisi vain yksi henkilö? "Useimmat ihmiset hyötyvät huoneesta molemmin puolin", hän sanoo. Onko se oikea korkeus, jolla pääset helposti sisään ja ulos? Onko helppoa kaikille sängyssä nukkuville, myös lemmikeille? Onko se houkutteleva? Näyttääkö kutsuvalta?
Älä ohita päätypäätä
Sängyn pään pitäisi tuntua selvältä ja tarkoituksenmukaiselta, joten on tärkeää, että sinulla on pääty. Vaikka se olisi DIY -ottelu, kuten ripustamalla kangasta seinälle, jolla sänky istuu, sängyn pään pitäisi olla selkeä. "Pääty luo turvallisuuden tunteen ja auttaa meitä tuntemaan olonsa suojattuna nukkuessamme", Brophy sanoo.
Korjaa kaikki rikkoutuneet
Kotimme ongelmat on helppo työntää syrjään, kuten tuo kitisevä ovensarana, jonka teet mieleen huolta, mutta älä koskaan näytä pääsevän korjaamaan tai rikkomaan herätyskelloa, josta on tullut puhtaasti koriste. Brophy ehdottaa, että teet luettelon kaikesta, mitä on käsiteltävä, ja asettamalla itsellesi määräajat sen saavuttamiseksi.
Älä unohda himmentimiä
'Sinun pitäisi aina pystyä hallitsemaan makuuhuoneesi valotasoa', Brophy sanoo. Hän suosittelee valaisimien käyttöä himmentimessä, jotta voit saada täsmälleen niin paljon tai vähän valoa kuin haluat. "Valaistus vaikuttaa niin mielialamme ja energiaamme. Kerron ihmisille, että he ostavat muutamia erilaisia hehkulamppuja ja testaavat niitä '', hän sanoo. 'Katso, millainen valo toimii parhaiten sinulle.'
Älä ripusta paljon peilejä
Jos sinulla on peilejä makuuhuoneessa, Brophy suosittelee välttämään niiden ripustamista sängyn tai ikkunoiden poikki. "Peilit heijastavat energiaa ja valoa", Brophy sanoo. 'Se, että näet heijastuksesi sängyssäsi, voi olla häiritsevää. Ja jos ripustat peilin ikkunan poikki, se heijastaa valoa ja voi vaikeuttaa nukahtamista. ''
Älä säästä mukavuudesta
Mukavuus on keskeinen osa laadukasta lepoa. 'Mitä paremmin lepäät yöllä, sitä rauhallisempi on koko päiväsi', Brophy sanoo. 'Kiinnitä huomiota sänkyyn. Jos se ei ole mukava, olisi viisasta investoida hankkimaan itsellesi mukavin sänky, johon sinulla on varaa. '
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.
