6 älykästä muutosta, jotka tekevät makuuhuoneestasi rentouttavamman

Kamppailetko yöllä? Tarvitsemme enemmän kuin koskaan makuuhuoneemme rauhan keidas, jotta voimme todella levätä ja ladata.

Investointi kunnolliseen yöuneen kannattaa aina - joten jos kamppailet stressin ja unettomuuden kanssa, ja ei vain näytä sammuvan, harkitse muutosten tekemistä makuuhuoneeseesi, jotta siitä tulee pyhäkkö ansaitse.

Vaihda oikeaan patjaan

Epämiellyttävä patja voi olla vain suurin este syvälle, palauttavalle levolle. Mutta täydellinen patja on erilainen kaikille, riippuen eri tekijöiden yhdistelmästä, haluamastasi nukkumisasennosta siihen, jaatko sängyn kumppanisi kanssa.

Jos tarvitset mukavampaa patjaa, kannattaa varata hetki aikaa tutustua vaihtoehtoihisi. Taskujousitettu, geeli, lateksi, muistivaahto, hybridi? Dreamsilla on kattava opas jotta voit vertailla valintojasi ja valita sinulle parhaiten sopivan patjan. Mikään ei voita sen kokeilua tosielämässä tai Dreamsin kokeilua ''Sleepmatchjoka saa sinut viettämään vain kolme minuuttia makuulla yksilöimään unesi ja mukavuutesi tarpeet.

Asenna pimennysverhot ja säädettävät valot

Makuuhuoneen valon säätäminen on tärkeä osa unihygieniaa, ja se auttaa myös luomaan rentouttavan ilmapiirin päivän päätteeksi. Pimennysverhot voivat olla todellinen pelinvaihtaja riippumatta siitä, häiritsevätkö katuvalot tai heräätkö liian aikaisin auringon noustessa. Varmista vain, että kaihtimet on asennettu oikein, jotta valoa ei pääse reunojen ympärille.

Himmennettävät lamput, joita voidaan ohjata puheohjauksella Google Assistantin tai Alexan kautta, tai sängyn kosketuslamppu eri kirkkausasetuksilla auttavat luomaan pehmeämmän ja rauhallisemman ilmapiirin ennen nukkumaanmenoa.

Valitse älykäs tallennustila ja sulku

On mahdotonta rentoutua, kun makuuhuoneessasi on nopeasti kasvava "floordrobe", kirjojen ja aikakauslehtien kasaantuminen ja laturin johdot kaikkialla. Tyylikkään tallennustilan lisääminen auttaa ylläpitämään siistin ja rauhallisen tilan, jossa kaikelle on paikkansa ja sotku on poissa näkyvistä.

A Dreamsin ottomaanisänky alla on piilotettu, mutta helposti saatavilla oleva tallennustila, tai harkitse pehmustettu peittolaatikko sängyn juurella. Yöpöytä, jossa on laatikko ja säilytystilaa, kuten Neva Bedside Chest, voit pitää pinnan kirkkaana (ja sisäänrakennettu USB -laturi pitää asiat siistinä).

Kokeile painotettua vilttiä

Jotkut ihmiset löytävät painotetun viltin, jonka sisään on ommeltu raskaita helmiä, jotka voivat auttaa heitä rentoutumaan helpommin. Ajatuksena on, että ylimääräinen paine tuntuu lohduttavalta (kuten iso halaus) ja auttaa sinua ajautumaan pois. Peiton paino voi myös estää sinua heittelemästä ja kääntämästä yöllä, joten nukut myös syvemmin. Valitse yksi väri ja kuvio, joka täydentää makuuhuoneesi sisustusta. Monissa on irrotettavat päälliset, jotka voit myös pestä koneessa.

Päivitä säädettäväksi sängynrunkoon

Tämä huipputekninen ratkaisu vie rentoutumisen uudelle tasolle. A Dreams Sleepmotion Sängynrungon avulla voit säätää asentoasi, jotta voit istua istumaan ja katsella televisiota, syödä aamiaista sängyssä tai lukea kirjaa, kun tunnet olosi hyväksi. Jalat voidaan myös nostaa (mikä voi parantaa verenkiertoa) täysin mukautettavan mukavuuden vuoksi.

Jos heräät usein särkyihin nukkumisasennostasi, Sleepmotion Zero Gravity -teknologia auttaa vähentämään kehoosi kohdistuvaa painetta ja antaa sinulle "painottoman" tunteen. Kuorsaajat voivat myös nostaa päätään hieman unen aikana avatakseen hengitysteitä.

Lisää kasveja strategisesti tilaasi

Kun on kyse parhaista kasveista, joita voit lisätä makuuhuoneeseesi, tiettyjen aromaattisten kasvien, kuten laventelin, valerianin ja jasmiinin, tuoksun on osoitettu auttavan rentoutumista ja edistämään unta. Yhdistä nämä ilmanpuhdistaviin kasveihin, kuten käärme- tai aloe veraan, ja saat myös hyötyä kohonneista happitasoista, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin.

Tutustu talon kauniiseen kokoelmaan Unet, ainutlaatuinen valikoima kauniita sängynrunkoja ja makuuhuoneen lisävarusteita

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.