Immuniteettipuutarhan kasvattaminen

Olitpa aloittelija tai kokenut puutarhuri, goman takapihan terveyshyötyjen etsiminen ei ole koskaan ollut näin tärkeää.

Uudelleen kiinnostuksen kanssa Kasvata omaa trendiä pandemian jälkeen, maukkaiden, ravinteikkaiden vihannesten viljely ei ainoastaan ​​vahvista immuunijärjestelmääsi, vaan lisää puutarhaan eläviä sävyjä.

'Vihannesten värit heijastavat erilaisia ​​kasviravinteita ja antioksidantteja. Siksi moniväriset ateriat antavat sinulle enemmän terveyshyötyjä ja taistelutaitoja kuin yksiväriset ateriat ', sanovat Burpee Europen siemenasiantuntijoiden asiantuntijat.

Haluatko tietää, mitä ravintoaineita sisältäviä vihanneksia kannattaa kasvattaa omassa puutarhassa? Noudata tätä neuvoa Burpee Eurooppa ja hyödy siitä, että kasvatat oman siemenestä.

PUNAINEN - Tomaatit

Tomaatit saavat rubiininpunaisen sävynsä lykopeenista, joka on voimakas antioksidantti, joka edistää sydämen terveyttä parantamalla kolesterolitasoa. Lykopeeni voi myös vähentää eturauhasen ja rintasyövän riskiä.

• Jatka tomaattikausi istuttamalla yksi tai useampi lajike eri aikoihin alkukesällä, keskellä tai loppukesällä.

Appelsiinimehu

Talvikurpitsa makean oranssi liha on runsaasti C -vitamiinia, joka auttaa immuunitoimintaa. Parantaen raudan imeytymistä, C -vitamiini auttaa myös energisoimaan kehoa ja torjumaan väsymystä.

• Squash -kasveilla on matala juuristo, joten käytä multaa maaperän kosteuden säilyttämiseksi ja tasaisen maaperän lämpötilan ylläpitämiseksi.

KELTAINEN - Pippuri

Rapeat keltaiset paprikat ovat täynnä vitamiineja, mukaan lukien aivojen tehostajat B6
ja B9 (tunnetaan myös nimellä folaatti). B -vitamiinit tukevat muistitoimintoja ja voivat auttaa
torjua masennusta.

• Pippurikasvit vaativat tasaista kastelua, mutta ne eivät siedä vesivirtaisia ​​juuria. Lisää orgaanista ainetta maaperään istutuksen aikana säätelemään maaperän kosteutta.

VIHREÄ - parsakaali

Puumainen parsakaali on täynnä kuitua, joka on ratkaisevan tärkeää ruoansulatuskanavan terveydelle ja suolen toiminnalle. Sen kuidut ja antioksidantit auttavat myös hallitsemaan verensokeria.

• Poimi parsakaali, kun sen päät ovat tiukkoja ja kiinteitä. Tämä tapahtuu noin 50-60 päivää elinsiirron jälkeen.

PURPLE - retiisit

Antosyaanit antavat retiisille tyylikkäitä värejä ja niillä on myös syöpää torjuvia ominaisuuksia. Luonnollisten pigmenttien on osoitettu estävän ja hillitsevän syöpäsolujen kasvua.

• Kylvä retiisit keskikesällä myöhään syksyllä ja talvella. Ne voivat kasvaa suuriksi, ja useiden tuumien juuret näkyvät maanpinnan yläpuolella.

Kuten tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Pidätkö lukemastasi? Nauttia House Beautiful -lehti toimitetaan suoraan kotiovellesi kuukausittain ilmaisella UK -toimituksella. Osta suoraan kustantajalta halvimmalla hinnalla, älä koskaan unohda numeroa!

Tilaa

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.