Lääkärit varoittavat, että nukkuminen keskuslämmityksellä vaikuttaa terveyteen
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kun talvi on tulossa, jotkut ihmiset saattavat houkutella nukkumaan keskuslämmityksen ollessa päällä pitääkseen lämpimänä yön aikana - mutta uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei ehkä ole hyväksi terveydellemme.
Lääkärien mukaan nukahtaminen lämmityksen ollessa päällä voi johtaa a levottomat yöunet koska kehomme voi ylikuumentua paljon nopeammin. Sen lisäksi, että emme pysty nukkumaan kunnolla, se voi myös aiheuttaa ihon näyttävän kuivalta, punaiselta ja kutiavalta seuraavana aamuna.
Itse asiassa lääkärit suosittelevat, että jotta voimme nukahtaa nopeammin ja syvemmälle, on parempi olla hieman viileämpi huone, jotta aivojemme lämpötila voi pysyä alhaisemmalla kuin muu kehomme. Tämä auttaa aivojemme "vuorokausiajastinta" toimimaan tehokkaimmin.
Tiedemiesten mukaan Etelä -Australian yliopisto, unettomuudesta kärsivillä on yleensä korkeampi lämpötila, kun he menevät nukkumaan - mikä tarkoittaa, että heidän on vaikea nyökkää.
Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.
Tohtori Cameron Van den Heuvel kertoi Yahoo Iso -Britannia: 'Tämä johtaa kiihtyneeseen tilaan, joka estää heitä nukahtamasta lähtiessään nukkumaan, luultavasti siksi, että heidän on odotettava, että kehonsa menettää lämpöä, joka pitää heidät hereillä.
'Puhumme vain puolista yhteen asteeseen [32,9 ° F-33,8 ° F], mutta tästä pienestä lämpötilasta muutos voi aiheuttaa merkittäviä eroja unettomuuden ja nukahtamattomien ihmisten kiihottumisessa ongelmia. '
Kuten tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
21 parasta tuotetta, jotka auttavat sinua nukkumaan
Badger Balm Sleep Balm
OSTA NYT
Hiero tätä sertifioitua orgaanista rauhoittavaa laventelin ja bergamotin tuoksua sisältävää balsamia temppeleille, kasvoille, kaulalle tai pulssikohtiin nukkumaan mennessä ja valmistaudu ajautumaan onnelliseen uneen.
Jasmine Silk tyynyliina
OSTA NYT
Ihanteellinen lievittämään kutiavia iho -olosuhteita, kuten ruusufinniä ja ihottumaa, silkki on osoittautunut estävän kasvosi ja hiuksesi kuivumasta pitää sinut viileänä, joten vaihda puuvillaiset tyynyliinat tähän ylelliseen 100% 19 Momme -silkkityynyliin ja valmistaudu nukkumaan kuin vauva.
Uninen lehmän tee
OSTA NYT
Unenomainen sekoitus rauhoittavaa kamomillaa, rauhoittavaa sitruunaa ja meiramia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saamaan joitakin zeds, laita vedenkeitin päälle ja keitä itsellesi pieni kauneusunet tämän rajoitetun erän Cowshedin avulla unelias teetä.
Sound Oasis White Noise Machine
OSTA NYT
Jos nukut kevyesti ja taistelet ajautua pois, käytä valkoisen äänen voimaa rentouttaaksesi aivosi ja auttaaksesi sinua nukkumaan! Ihanteellinen sekä aikuisille että vauvoille, 10 eri äänen ansiosta tämä gadget muuttaa unenlaatua.
Scentered Sleep Well Therapy Balm
OSTA NYT
Rauhoittava kukka -sekoitus laventelia, kamomillaa, Palmarosaa, Ho Woodia, Bois de Rosea ja geraniumia ja itämaisia ylangin tuoksuja Ylang, neilikka ja patchouli, tämä ihana balsami on suunniteltu hiljentämään mieltäsi ja rentouttamaan kehoasi, jotta saat silmät kiinni.
BOSE-nosie-peittävät nukkumat
OSTA NYT
Huippuluokan huipputeknologiaa, Bose® Sleepbuds ™ tarjoaa rauhoittavia ääniä, jotka estävät yöäänet ja auttavat sinua nukahtamaan (ja pysymään). Ne on erityisesti suunniteltu pysymään paikallaan koko yön, jolloin voit levolliset yöunet.
Feather & Untuvatyyny Spray
OSTA NYT
Tutkimukset osoittavat, että laventeli lisää rentoutumiseen liittyvien aivoaaltojen tyyppiä. Suihkuta tätä lempeää laventeli- ja kamomillaöljyä sisältävää infuusiota tyynyllesi yöllä vähentämään ahdistuneisuutta ja helpottamaan yöunia.
Pluggerz Sleep -korvatulpat
OSTA NYT
Suodattimen ansiosta, joka on suunniteltu poistamaan taustamelu estämättä korvasi kokonaan (joten kuulet edelleen tärkeitä ääniä herätyskello tai lapset) nämä korvatulpat on valmistettu kestävästä ja joustavasta hypoallergeenisesta silikonista, joka säilyttää muotonsa.
Snoreeze kuorsauksen helpotus
OSTA NYT
Kuorsaako kumppanisi kuin traktori? Snoreeze Oral Device on kiehuva ja pureva suusuoja, joka on suunniteltu estämään kovaa kuorsausta. Se toimii pitämällä leukaa varovasti asennossa, jolloin hengitystiet avautuvat ja hengitys on helppoa (ja hyvää yötä).
Casper Memory Foam -patja
OSTA NYT
A patja saattaa tuntua suurelta investoinnilta, mutta se on sen arvoista hyvistä yöunista! Paineentasaavan muistivaahdon ja joustavan, hengittävän päällyskerroksen ansiosta Caspar-patja saa sinut tuntemaan olosi tuetuksi ja painottomaksi, täydellinen unenomaiseen uneen.
MUTE kuorsaa vähemmän nenän laitetta
OSTA NYT
Toinen kuorsaaja elämässäsi, tämä nenälaajennin on pehmeä, taipuisa polymeerinen stentti, joka lisää ilma kulkee nenän kautta unen aikana, lievittää ruuhkautumista - auttaa kuorsauksen lopettamisessa ja nukkumaan kuin vauva.
Painotettu viltti
OSTA NYT
Jos taistelet nukkumaan, tämä painotettu, aistillinen viltti on sinua varten! Se tuntuu lämpimältä, suurelta halaukselta, joka on suunniteltu rauhoittamaan kehoasi, lisäämään luonnollista serotoniinin ja melatoniinin tuotantoa ja vähentämään stressiä ja ahdistusta. Autuus...
Puressentiel Rest & Relax Air -suihke
OSTA NYT
Tämä 100 -prosenttisesti luonnollinen ilmasuihke sisältää 12 eteeristä öljyä rauhoittavan unen helpottamiseksi. rentouttavat ja lohduttavat ominaisuudet edistävät luonnollista rentoutumista, joten voit keskittyä hyvään yöhön nukkua.
Mackin Slim Fit -korvatulpat
OSTA NYT
Nämä ohuet korvatulpat sopivat täydellisesti levottomaan nukkumiseen, ja ne on muotoiltu erittäin matalalla paineella, nyljetty ja kartiomainen vaahto tarjoaa mukavuutta ja parantaa hygieniaa, jolloin voit keskittyä tarvitsemasi tarvikkeiden hankkimiseen silmät kiinni.
Deep Sleep -tyynysuihke
OSTA NYT
Tämä nopeavaikutteinen tyynysuihke auttaa vähentämään uneen liittyvää ahdistusta ja helpottaa silmien sulkemista nukkumaan mennessä, jolloin voit nukahtaa nopeammin ja herätä virkistyneenä. Suihkuta se tyynylle ja valmistaudu ajautumaan autuaaseen torkku.
Lumie Bodyclock-herätysvalo
OSTA NYT
Univälineiden isoisä, Lumie Bodyclock herätyskello herättää sinut luonnollisella, vähitellen kirkastuva valo, joka muistuttaa auringonnousua, auttaa sinua tuntemaan olosi virkistyneeksi, valppaana ja energisenä päivä. Mitä ei pidä rakastaa?
Tisserand Nuku paremmin
OSTA NYT
Herkullinen sekoitus appelsiinin, petit -viljan ja korianterin eteerisiä öljyjä hyödyntää aromaterapiaa ja pyöritä tämä kolmivaiheinen unirituaali pulssipisteillesi nukkumaan mennessä, jotta saat onnen yön kippi.
Simba Hybrid® -tyyny ja OUTLAST®
OSTA NYT
On vähän tunnettu tosiasia, että lämpötilalla on tärkeä rooli unen laadussa. Simba -hybridityynyssä on Outlast -tekniikka, joka säätelee kehon lämpötilaa absorboimalla ja vapauttamalla lämpöä, pitäen tyyny täydellisessä lämpötilassa yön yli.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapselia
OSTA NYT
Jos sinulla on apinan mieli ja vaikeuksia nukahtaa, aseta nestemäinen sulaa kielellesi yöllä. Ainutlaatuinen yhdistelmä RESCUE -esansseja ja Bach Original Flower Essence auttavat rentoutumaan ja rentouttamaan unen.
Langattomat SleepPhones -kuulokkeet
OSTA NYT
Jos nukut levottomasti, mutta korvatulpat eivät toimi sinulle, tämä estää melun toistamalla lempimusiikkiasi tai viileää rauhoittavaa meditaatio ääniä ja unta parantavia rytmejä, joiden avulla voit ajautua luonnollisesti nukkumaan.
Lifemax rauhoittava ääni Dial
OSTA NYT
Jos kamppailet tinnituksen kanssa tai elät meluisassa paikassa naapurustossaTämä älykäs valkoisen kohinan kone on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja rentoutumaan rauhoittavien luonnonäänien ansiosta, jotka lievittävät stressiä ja helpottavat unettomuutta.
Lähettäjä:Country Living Iso -Britannia
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.
