Asiat, jotka tekevät sinusta laiskan

Jos hylkäät suunnitelmia jatkuvasti, sinun epäjärjestetty työpöytä saattaa olla syyllinen. Tutkimuksen mukaan Princetonin yliopisto, visuaalinen sotku kilpailee aivojesi kyvyn kanssa kiinnittää huomiota ja väsyttää kognitiiviset toiminnot, jolloin olet henkisesti ja fyysisesti uupunut.

Samasta syystä kuin sinä pitäisi Tee makuuhuoneesi seinät sinisiksi, miksi sinun ei pitäisi maalata koko talosi tällä värillä: A Travelodge -tutkimus havaitsi, että siniset seinät hidastavat sykettäsi, alentavat verenpainettasi ja saavat sinut tuntemaan itsesi uneliaaksi. Toisin sanoen: Hyvästi, tehtävälista.

Tutkimusten mukaan optimaalinen nukkumislämpötila on itse asiassa melko viileä 60–68 astetta Fahrenheit -astetta - joten jos pidät kotisi kylmänä, saatat tuntea itsesi valmiiksi päiväunet päivällä juuttuneen aikataulusi sijasta.

Tutkimus National Sleep Foundation huomasivat, että monet ihmiset herättivät puhelun, tekstiviestin tai sähköpostin vähintään muutaman kerran yössä - ja että keskeytynyt uni tekee väsyneen päivän.

Anteeksi, perunalastut: On tieteellisesti todistettu, että nämä elintarvikkeet ovat täynnä yksinkertaisia hiilihydraatteja ja sokeria, mikä johtaa usein verensokeripiikkeihin ja sen jälkeen teräviin pudotuksiin, jotka johtavat väsymykseen. Ehkä siksi nämä ruoat on lähes aina yhdistetty binge-katsomiseen.

Tiedätkö sen iltapäivän laman, joka saa sinut haluamaan elää sohvalla ikuisesti? Ilmeisesti valaistuksella on suuri rooli siinä. Tutkimus käyttäjältä Northwesterin yliopisto paljastaa, että ihmiset, jotka työskentelevät luonnonvalossa (jakeet vain ylävalon yläpuolella), nukkuvat enemmän yöllä - mikä tekee heistä vähemmän todennäköisesti vetäviä iltapäivällä.

Toki, nämä laitteet ovat muuttaneet elämämme ikuisesti mukavuuden suhteen, mutta se on eräänlainen ongelma. Loppujen lopuksi, kun voit tilata elintarvikkeita, katsella suosikkiohjelmiasi ja pitää yhteyttä perheenjäseniin sohvalta, miksi jätät sen?

Valitettavasti suosikkiohjelmasi huokuvat sinisiä aallonpituuksia jotka estävät aivojen melatoniinin tuotantoa, mikä tarkoittaa, että sinulla on todennäköisemmin lyhyempi häiriintynyt uni, mikä saa sinut väsymään seuraavana päivänä. Suunnitelmasi mennä kuntosalille.

Tiedämme, että se on tavallaan intuitiivinen laskuri. Loppujen lopuksi tämä kone tekee maagisen aineen, joka antaa sinulle energiaa. Mutta jos juot kahvia liian myöhään päivällä, se pitää sinut hereillä yöllä, jolloin seuraava päivä on totaalinen.