Järjestäytymisen psykologia: miksi olemme niin pakkomielle järjestäytymiseen?

Järjestö on kaikkialla. Vaikka se ei olisikaan omassa kodissasi (vielä), näemme sen sosiaalisessa mediassa, luemme siitä kirjoista ja katsomme sitä Netflix. Yhteiskunta kertoo meille jatkuvasti, että organisaatio on avain hyvään elämään, ja syömme sen oikein.

Niin miksi olemmeko niin pakkomielle järjestämiseen?

Kävi ilmi, että pelissä on paljon psykologiaa. "Ihmiset ovat luonnostaan ​​taipuvaisia ​​löytämään lohtua ennustettavasta", sanoo Tohtori Bethany Cook, laillistettu kliininen psykologi Chicagossa. Jos jokin on ennakoitavissa, se on turvallista. Ja vaikka tämä on kirjaimellisesti totta eläinkunnassa (jossa ennustettavuus voi tarkoittaa elämää tai kuolema), se pätee myös nykyisten kotiemme kontekstissa, ilmentyen käsitteen kautta organisaatio. "Asuntotilan järjestäminen tarkoittaa, että tiedät missä asiat ovat etsimättä, ja tämä tuntuu turvalliselta", sanoo tohtori Cook.

Mutta turvallisuus on vasta alkua. Ehkä vielä tärkeämpää – ainakin nyky-yhteiskunnassa, kun emme yleensä ole huolissamme siitä, että joku syö meidät. saalistaja – organisaatio antaa meille kontrollin tunteen, ei vain fyysistä tilaamme, vaan myös ajatuksiamme ja tunteitamme, liian.

"Järjestämisen teko voi toimia fyysisenä ulostulona sille, mikä joskus tuntuu järjestämättömältä tai kaoottiselta mielessä", sanoo Rebecca Phillips, Texasissa toimiva lisensoitu ammatillinen neuvonantaja. Paranna modernia terapiaa. "Kun ajatuksemme ovat sekaisin, fyysisen ympäristömme järjestäminen voi auttaa meitä tuntemaan hallinnan vaikutuksen."

Ja valvonta ruokkii muita myönteisiä tuloksia, kuten onnistumisen tunnetta, kun olet asettanut kaiken paikoilleen. "Kun järjestämme ja lajittelemme tavaroitamme, se voi johtaa useisiin kokemuksiin, jotka voivat saada meidät tuntemaan olonsa hyväksi, kuten nostalgiaa, kun löytää uudelleen unohdellun mutta rakastetun esineen", sanoo tohtori Cook. "Tai tarpeettomien tavaroiden heittäminen tai lahjoittaminen vapauttaa tilaa ja tuntuu hyvältä."

Haluatko kauniita koteja? Meillä on paljon. Pysähdytään heihin yhdessä.

Järjestäytymisestä on myös fyysistä hyötyä. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisen on vaikeampi keskittyä, kun hänen näkökuorinsa on ylistimuloitu. Sellaisenaan, kun tila on järjestetty, se ei kuluta yksilön energiatasoa vain keskittymiseen”, sanoo tohtori Cook.

Pikemminkin ei ole yllättävää, että yhteiskunnan kollektiivinen halu hallita organisaation kautta lähti nousuun aikana pandemia, kun niin monet asiat tuntuivat kaoottisilta ja hallitsemattomilta – ja kun olimme kaikki jumissa Koti. "Monet tilat tuntuivat liian pieniltä, ​​liian suurilta, liian sotkuvilta tai liian monen ihmisen jakamalta", Phillips sanoo. "Oma tilan järjestäminen oli yksi asia, joka voitaisiin tehdä tilanteessa, jossa monet tunsivat hallinnan puutetta yhdistettynä loukkuun."

Mutta pakkomiellemme organisaatioon alkoi kauan ennen kuin COVID-19 tuli näyttämölle. Esimerkkinä: pro-järjestäjän julkkisstatus Marie Kondo. Kondon ensimmäisen kirjan jälkeen Siivoamisen elämää muuttava taika, saavutti Yhdysvaltoihin vuonna 2014, ihmiset eri puolilla maata omaksuivat hänen organisointimenetelmänsä.

"Hänen tekniikkansa on erilainen kuin mikään muu organisaation itseapu, joka on koskaan ollut olemassa, koska se perustuu ilon eteenpäin viemiseen. Pidä se, mikä tuo sinulle iloa. Etsi mikä tuo sinulle iloa. Se on konsepti!" sanoo Tohtori Dena DiNardo, kliininen psykologi Philadelphiassa, joka on dosentti Pennsylvanian yliopistossa. ”Positiivinen tehtävä inspiroi – näin saat enemmän iloa elämääsi. Negatiivinen tehtävä hävettää – sinulla on liikaa tavaraa, mikä sinua vaivaa?”

Kondo tarjoaa myös vankan kalvon muille julkkishahmoille, joilla on paljon äänekkäämpi läsnäolo. "Maailmassa, jossa koemme säännöllisesti YouTube-käyttäjien, motivoivien puhujien ja television energian persoonallisuuksia, Marie Kondon lämmin ja lempeä läsnäolo voi olla miellyttävä häiriö”, sanoo tohtori. DiNardo. "Hän on antanut luvan hidastaa vauhtia ja olla läsnä samalla kun hän on tuottava. Se on win-win."

Kaikista organisointiin liittyvistä positiivisista puolista huolimatta siivoamisen pakkomielle voi mennä liian pitkälle. "Organisaatio voi olla illuusio siitä, että meillä on yhteinen elämä, vaikka todellisuudessa pinnan alla on suuria ongelmia", sanoo Natalie Capano, laillistettu psykoterapeutti Cobbin psykoterapia New Yorkissa. "Jotkut ihmiset uskovat, että heidän kotinsa edustaa heidän elämäänsä, joten jos heidän ruokakomero on täydellinen, myös heidän suhteensa täytyy olla."

Organisaation pakkomielle voi jopa tulla todellinen riippuvuus – varsinkin henkilöille, jotka ovat saaneet vaikean kasvatuksen jossa heillä oli hyvin vähän kontrollia lapsena – mikä voi aiheuttaa syvällisiä ongelmia ihmissuhteissasi aikuisiässä. "Kun alat uhrata mielenterveyttäsi siistin kodin kustannuksella, olet mennyt liian pitkälle", sanoo tohtori Cook. "Huutatko nuorille lapsillesi, koska he tekivät mitä lapset tekevät ja sotsivat? Kärsivätkö suhteesi, työsi tai harrastuksesi, koska käytät niin paljon aikaa siivoamiseen?

Niille, joilla on pakko-oireinen häiriö (OCD) tai pakko-oireinen persoonallisuushäiriö (OCPD), järjestäytyminen voi itse asiassa pahentaa oireita. "Se voi olla joillekin liukas rinne", Phillips sanoo.

Sitten on niitä, jotka eivät itse asiassa saa minkäänlaista nautintoa järjestäytymisestä ollenkaan, joko trauman, hermoston monimuotoisuuden tai yksinkertaisesti mieltymysten vuoksi. "Kaikki eivät pidä organisoidusta elämäntyylistä, ja se on hienoa", Capano sanoo. “Järjestetty kaaos toimii joillekin ihmisille, ja tämä voi tuntua heistä yhtä hyvältä kuin siisti ja järjestyksessä oleva tila voi tuntua toisista."

Kuten useimmissa kodin asioissa – trendit huomiotta, sen pitäisi rajoittua siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi.

Jos sinä tehdä Jos haluat järjestellä, napsauta alta löytääksesi ratkaisut talon jokaiseen huoneeseen.

---

Seuraa House Beautifulia Instagram.

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.