Toimiiko aromaterapia todella? Me tutkimme

Talven yli vapaapäiviä, sain a Vitruvi eteeristen öljyjen diffuusori osana a lahjan vaihto, mutta kaiken loppuvuoden hälinän vuoksi en koskaan päässyt käyttämään sitä. Sitten viime viikolla törmäsin kaapissani olevaan avaamattomaan laatikkoon ja ajattelin kokeilla sitä. Kontekstin vuoksi en tiennyt mitään siitä, miten aromaterapia toimi, ja oliko se laillista vai ei, joten tein tutkimusta.

Mukaan Johns Hopkinsin lääketiede, "Aromaterapiaa on käytetty vuosisatoja. Hengitettynä eteeristen öljyjen tuoksumolekyylit kulkeutuvat hajuhermoista suoraan aivoihin ja vaikuttavat erityisesti amygdalaan, aivojen tunnekeskukseen.

Elämme osassa maailmaa, jossa lääketiede hallitsee, joten olin utelias tietämään, voisiko homeopaattisempi lähestymistapa todella toimia. Joten seitsemän päivän ajan luotin täysin eteerisiin öljyihin vaikuttaakseni mielialaani, ja amygdalallani oli paljon ajatuksia.

Käytin eteerisiä laventeli-, rosmariini- ja piparminttuöljyjä, koska nämä ovat tunnetusti tehokkaimpia ja parhaita aloitteleville aromaterapiamuuntajille. Öljyillä tehty diffuusori on helppoa: Täytä säiliö vedellä, lisää 20-30 tippaa öljyä ja aseta ajastin. Laitoin omaani neljäksi tunniksi antaakseni tuoksujen todella vaikuttaa.

Tässä on erittelyni siitä, kuinka jokainen tuoksu väheni.

Laventeli: Unettomuus, väsymys, stressi ja pelko

Olen tiennyt aiheesta laventelin rauhoittavat hyödyt vuosia, joten halusin kokeilla tätä muutama tunti ennen lähtöä nukkua. Luulen, että liioittelin, kuinka paljon tämä toimisi, koska vaikka se teki minun makuuhuone tuoksuu ylelliseltä hotellin kylpylä, en huomannut tuntevani oloni rauhallisemmaksi kuin tavallisesti noin klo 23.00.

Rosmariini: Kurkun ja nenän tukkoisuus

Vuodenajasta riippumatta herään aina pieneen nenän tukkoisuuteen, joka häviää päivän kuluessa. Luettuani rosmariinin eteerisen öljyn hengittämisen eduista ajattelin, että sen kokeileminen aamulla ei voisi olla haitallista. Toisin kuin laventelin eteerinen öljy, rosmariini toimi todella nopeasti. Muutamassa minuutissa pystyin hengittämään normaalisti – kudoksia ei tarvita. Minun ei myöskään tarvinnut seistä suoraan diffuusorin päällä; Seisoin sen lähellä noin 15 minuuttia, samalla kun pesin kasvoni ja harjasin hampaitani.

Piparminttu: Henkinen toiminta ja stressi

Teknisesti piparmintun eteerisen öljyn sanotaan parantavan mielentarkkuutta ja lievittävän stressiä, mutta noin tunnin hengittämisen jälkeen tunsin oloni valveutuneemmiksi. Ohitin jopa omani aamukahvi sinä päivänä. En huomannut stressitasoni laskevan (ehkä siksi, että en aluksi ollut kovin stressaantunut), mutta tunsin oloni ehdottomasti keskittyneemmäksi ja valmiimmaksi päivään.

Kaiken kaikkiaan mielestäni aromaterapia toimii, jos olet avoin sille. Jos olet skeptinen ja vakuuttunut siitä, että se ei tee mitään, se ei todennäköisesti tee. Toinen vinkki: Älä liioittele eteeristen öljyjen tehoa. Jos käyt läpi emotionaalisen eron, laventeliöljy ei saa sinua tuntemaan olosi hyväksi kaikesta. Jos et ole nukkui päivissä, piparminttuöljy ei saa sinua tuntemaan olosi levänneeksi. Jos sinulla on poskiontelotulehdus, rosmariiniöljy ei paranna sinua (vaikka se varmasti auttaa sinua hengittämään hieman paremmin). Joten jos sinulla ei ole eteeristen öljyjen diffuusoria, sinun kannattaa harkita sellaisen hankkimista.

---

Seuraa House Beautifulia Instagram.