11 parasta tyynyä sängyssä istumiseen

Jos sinun sänky on paikka, jossa voit seurata suosikkiohjelmiasi tai selata sosiaalisessa mediassa, olet todennäköisesti kokenut jännitystä niskassasi tai alaselkäkipuja. On aika lievittää painetta istumiseen valmistetuilla tyynyillä sänky. Koska ei, kasaan sinun tyynyt ei leikkaa sitä.

Mukaan Jackson Lindeke, Sleep Foundationin toimitusjohtaja ja tuoteasiantuntija, kiilatyyny on paras monikäyttöinen tyyny sängyssä istumiseen. "Se ei vain tue sinua lukiessasi tai muuten roikkuessasi sängyssä, vaan voit myös käyttää sitä vaakasuoraan kierrettynä. kuorsausta ehkäiseväksi tyynyksi tai kun sinulla on tukkoinen nenä ja sinun täytyy olla tukena yön ajan", Lindeke selittää.

Vaikka sänkysi saattaa tuntua täydelliseltä ahvenelta elokuvailtaan, a mukava tyyny auttaa sinua ylläpitämään ryhtiä ja lievittämään jännitystä selässäsi. Nukutpa sitten omallasi puolella, vatsa, tai takaisin, ristiselän tuki on avainasemassa tukemaan itseäsi vahingoittamatta kehoasi.

Miksi on tärkeää säilyttää hyvä asento

Dr. Patrick Porter, neurotieteen asiantuntija ja perustaja BrainTap sanoo: "Hyvä ryhti on välttämätöntä sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille, koska se voi estää epämukavuutta ja kipua samalla kun se edistää itseluottamusta ja positiivista ajattelua."

Jos työskentelet kotoa ja huomaat työskenteleväsi sängyssä työpöydän sijaan, Lindeke suosittelee, että et tee siitä tapaa. "Suosittelen vahvasti, ettet vietä paljon aikaa nukkumatta sängyssä. Jos sinulta puuttuu vaihtoehto työtila tai sinun täytyy ottaa työpuhelut sängystä estääksesi melun, tarvitset tyynyn, joka tukee alaselkää ja pitää niskasi neutraalissa asennossa eteenpäin kallistumisen sijaan."

Huono asento ei ainoastaan ​​rasita kehoasi, vaan se voi vaikuttaa mielialaasi ja kognitiivisiin toimintoihisi. Tohtori Porter ehdottaa taukoja, mukavan työympäristön luomista ja säännöllisen uniaikataulun luomista. Kehosi kiittää sinua! "Tutkimukset ovat osoittaneet, että kumartuminen tai kumartuminen voi heikentää itseluottamusta ja lisätä negatiivista ajattelua. On tärkeää valita tyyny, joka antaa oikean tuen ja mahdollistaa mukavat ja levolliset yöunet", Porter kertoo.

Kyllästynyt vinkumaan epämukavuudesta kerran poistut sängystä? Etsimme parhaat tyynyt sängyssä istumiseen jokaiseen hintaluokkaan! Alta löydät parhaat kiilatyynyt, käsituella varustetut lukutyynyt ja vartalotyynyt, jotka oleskeluaikataulusi ansaitsee.