Miten kodin valaistus vaikuttaa mielialaasi ja hyvinvointiisi
Riittävän luonnonvalon saaminen voi parantaa mielialaamme, alentaa masennuspisteitä ja kohottaa mielialaamme. Huolimatta siitä, että maailma avautuu jälleen, saadaan oikea valotus klo Koti on elintärkeää— varsinkin kun työskentelet etänä pimeässä.
"Enemmän kuin koskaan ihmiset luottavat kotiympäristöönsä parantaakseen mielialaansa ja yleistä hyvinvointiaan", Delamere Health sanoo. "Tutkimukset viittaavat siihen, että valaistus vaikuttaa lukuisiin biologisiin, henkisiin ja emotionaalisiin tekijöihin, jopa suoraan vaikuttaen henkiseen hyvinvointiimme."
Katso, miten valaistus vaikuttaa mielialaasi ja hyvinvointiisi, sekä vinkit, joilla voit lisätä valotasoa kotona...
1. Korkeammat energiatasot
Tuntuuko väsyneeltä? Koska keinovalaistus aiheuttaa usein päänsärkyä ja migreeniä, on aika vaihtaa pöytälamput kirkkaaseen luonnolliseen auringonvaloon. Itse asiassa havaintojen mukaan Leidenin yliopiston lääketieteellinen keskus Alankomaissa liiallinen keinovalo voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteemme.
Auringonvalolla on luonnollisia parantavia voimia, joten yritä sijoittaa työpöytäsi lähelle ikkunaa, josta on näkymät ulos. "Luonnollinen valo on välttämätöntä henkiselle ja fyysiselle terveydelle, ja jos auringonvaloa ei saa tarpeeksi, se voi vähentää merkittävästi energiatasoasi ja vaikuttaa negatiivisesti työsuoritukseen", lisää Delamere Heath.
2. Onnellisempi meininki
Säännöllinen altistuminen auringonvalolle on todellinen mielialan kohotaja, edellisen kanssa opinnot sen löytäminen voi lisätä serotoniini-nimisen hormonin vapautumista aivoissa (johon liittyy ihmisten rauhallinen ja keskittynyt olo). Tapa, jolla valaistamme tilan, on uskomattoman tärkeää, varsinkin kun huono valaistus voi myötävaikuttaa masennuksen ja muiden mielenterveyden puutteiden oireisiin.
Jos haluat lisätä D-vitamiinitasoja kehossasi ja torjua masennusta, yritä tuoda auringonvaloa kotiisi ikkunan, oven tai valotunnelin kautta. Sen lisäksi, että kirkas valo parantaa yleistä hyvinvointiamme, se voi myös auttaa meitä tuntemaan olomme energisemmiksi.
3. Muuttunut ruokahalu
"Tiesitkö, että valaistuksella voi olla suuri vaikutus ruokahaluasi?" sanoa Delamere Health. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että valaistus ei vaikuta vain siihen, kuinka paljon ruokaa kulutamme, vaan myös siihen, kuinka nopeasti syömme, minkä tyyppisiä ruokia haluamme ja makuaistimme."
Heidän tutkimuksensa mukaan valoisissa sisätiloissa ruokailu tyypillisesti saa sinut syömään nopeammin, kun taas hämärä valaistus hidastaa syömistä. Riippuvalaisimista upotettuihin valaisimiin, käytä aikaa huolellisesti valitsemalla oikeat valaisimet ruokasaliin – ja valitse myös täydellinen kirkkaus.
4. Nostaa tunteita
Valolla on tärkeä rooli tunteidemme lisäämisessä. Äskettäin tekemä tutkimus Journal of Consumer Psychology, havaitsi, että kun kodin valaistus on voimakkaampaa, se voi aiheuttaa sekä positiivisia että negatiivisia tunteita. Esimerkiksi kirkas valo voi saada ihmiset tuntemaan olonsa epämukavammaksi, kun taas himmeä valaistus auttaa lisäämään rentoutumistasoa.
5. Rentouttavan ja rauhoittavan ympäristön luominen
Luonnonvalo voi auttaa kehoasi syntetisoimaan tärkeitä vitamiineja, vaikuttamaan henkiseen hyvinvointiisi ja tunteisiisi sekä säätelemään unijaksojasi. Jos haluat saada parhaat yöunet, tee tutkimusta Oxfordin yliopisto havaitsi, että vihreä valo edistää unta eniten.
Sininen valo (päivällä ulkona olemisesta) nopeuttaa rentoutumisprosessia nopeasti stressaavien tilanteiden jälkeen, kun taas sininen valo auttaa ihmisiä rentoutumaan paljon nopeammin.
Seuraa Talo Kaunis päällä Instagram.
17 tyylikästä lattiavalaisinta jokaiseen kotiin (ja budjettiin)
Minimalistinen lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Valkoinen Adrianna-lattiavalaisin
Yksinkertaista, mutta parhaalla tavalla. Vaalean puun ja terävän valkoisen metallin yhdistelmä antaa tälle lattiavalaisimelle hillityn ilmeen, joka toimii varmasti useimmissa moderneissa kodeissa. Se on myös budjettiystävällinen vaihtoehto, alle 100 puntaa.
Blue Floor Lamp - Floor Lamps UK
Bobbin Blue puinen lattiavalaisin
Tämä omituinen lattiavalaisin on moderni käänne perinteiseen tyyliin. Käsin sorvatut puolan yksityiskohdat ja raikas sininen sävy antavat sille leikkisän ilmeen.
Rottinkinen lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Ohion lattiavalaisin
Tuo tekstuuria kotiisi tällä upealla rottinkilattiavalaisimella. Siinä on moderni mattaharmaa pohja ja se on yhdistetty upeaan kudottuihin sävyihin.
Moderni lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Aurora MultiGlobe lattiavalaisin
Tämä lamppu on kaunis keskipiste missä tahansa huoneessa. Tyylikäs satiini messinki ja viisi kirkasta lasilamppua antavat sille erottuvan ilmeen.
Moderni lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Hajotinlattialamppujen talo
Tämä Swoon Editionsin silmiinpistävä valaisin, joka on kehitetty yhteistyössä houseofin kanssa, saa taatusti yhden tai useamman kohteliaisuuden. Hämmästyttävän ylimitoitettu pää ja kolmijalka tekevät siitä loistavan ilmeen jokaiseen kotiin.
Silver Floor Lamp - Floor Lamps UK
Amelia Ridget lattiavalaisin
Tämä silmiinpistävä kiillotettu nikkelilattiavalaisin on todella näyttävä. Siinä on kaksi Scandi-vaikutteista rihdettä lasiriipusta tyylikkäissä, kaarevissa käsivarsissa, jotka on asetettu eri korkeuksille.
Classic Floor Lamp - Lattiavalaisimet UK
Walker Blue Shade & Gold Metal Swing Arm -lattiavalaisin
Tässä seisovassa lattiavalaisimessa on perinteinen rumpuvarjostin, jossa on sininen ja vihreä raidallinen kuvio, ja siinä on elegantti porrastettu kultainen metallijalusta. Se on vain asia, joka lisää klassista charmia kotiisi.
Metallilattiavalaisin - Floor Lamps UK
Xanthe-lattiavalaisin valkoinen
Tyyliltään hienostunut tämä hoikka lattiavalaisin lisää varmasti asuintilaasi. Siinä on kulmikas musta kehys ja valkoinen pellavavarjostin, joka luo jyrkän mutta tyylikkään kontrastin.
Puinen lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Achille Ash puinen kolmijalkainen lattiavalaisin
Kolmella kartiomaisella jalalla ja nykyaikaisella puisella siluetilla tämä on yksi katseenvangitsija lattiavalaisin. Liistetyn lampunvarjostimen tuloksena on kauniita varjoja.
Musta lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Jaula 3 vaalea musta lattiavalaisin
Tämä musta lattiavalaisin on suunniteltu ainutlaatuisilla lankakehystetyillä varjostimilla, ja se on nykyaikainen ja tyylikäs lisä kotiisi.
Copper Floor Lamp - Floor Lamps UK
Curva-lattiavalaisin - kupari
Onko paljon kupariaksentteja? Sitten tulet rakastamaan Habitatin ohutta kuparista lattiavalaisinta. Se sopii täydellisesti lukunurkkaukseen, ja siinä on hyödyllinen lattiakytkin. Lisäksi se on luettelomme halvin alle 40 puntaa. Tinkiä.
Säädettävä lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Valitse lukulamppu
Ei yksi, ei kaksi, vaan kolme säätöpistettä, joten voit kallistaa tämän lattiavalaisimen haluamallasi tavalla. Tähtää korkealle tai laske se piristääksesi toimintaa, kuten hyvän kirjan lukemista.
Musta lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Finn Scandi metallilattiavalaisin
Puhtaalla pyöreällä pohjalla ja tyylikkäällä mattamustalla viimeistelyllä tämä metallilattiavalaisin sopii täydellisesti moderneihin sisätiloihin Scandista teollisuuskäyttöön.
Lattiavalaisimet - Floor Lamps UK
Björn Ocher lattiavalaisin
Kaada valoa asuintilaasi tällä Dunelmin lattiavalaisimella. Siinä on kestävä ja tyylikäs puinen pohja, ja se on viimeistelty eloisalla okralla.
LED-lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Oliver LED-lattiavalaisin, satiininikkeli
Tässä tyylikkäässä, minimalistisessa kaarilattiavalaisimessa on ei-vaihdettava integroitu LED, joka tarjoaa kirkasta valoa. Säädettävän pään avulla voit säätää valoa tarpeen mukaan. Ja hintaan 80 puntaa, se on John Lewisin myydyin!
Minimalistinen lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Paljas polttimo kaareva lattiavalaisin
Skandinaavisen muotoilun inspiroima tämä silmiinpistävä valoisa polttimolamppu on täydellinen kosketus minimalistiseen muotoiluun. Edison-tyylinen hehkulamppu antaa sille erityisen modernin ilmeen.
Kultainen lattiavalaisin - Floor Lamps UK
Kultainen Reagan-lattiavalaisin
Samppanjakulta on juuri se asia, joka lisää hienovaraista mutta ylellistä eleganssia kotiisi. Rakastamme kolmijalkaiset kehykset ja raikkaat valkoiset lampunvarjostimet.
