Kylie Jennerin käyttämä jääkylpy voi olla kotonasi

Olet ehkä nähnyt Kylie JennerInstagram-tarina aiemmin tänä vuonna, jossa näkyy litteä vatsa mustissa bikinihousuissa ja julisti itsensä ja BFF Stassie Karanikolaou "Cold Plunge Girls". Ja jos olet kuin minä, ajattelit "miksi koskaan?" Kylie ei puhunut napakkaasti sukeltajat, joissa joku sukeltaa talvisiin vesiin luonnossa hyväntekeväisyyteen, hän tarkoitti liottamista todellisessa kylpyammeessa. tiivistettyä jäävettä. Veden jäätyminen eikä edes hyväntekeväisyysjärjestöä? Se kuulosti henkilökohtaiselta painajaiseltani.

Kunnes aloin kuulla jääkylvyn eduista – Kylien käyttämän kylpyammeen valmistajat väittivät, että se voi lisätä energiaasi, mielialaa ja aineenvaihduntaa. Vaikka nämä edut eivät ole hyväntekeväisyyttä, ne herättivät kiinnostukseni. Kun kuulin, etteivät vain Kylie ja Co., vaan monet julkkikset ovat tehneet sen (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron ja Tinx, esimerkki) – ja että siitä oli tullut sellainen trendi fyysisen kuntoilun maailmassa, että jääkylpyjä aletaan pikkuhiljaa ottaa käyttöön kuntosalilla – päätin, että minun on kokeile itse. Joten hyppäsin täsmälleen siihen kylpyammeeseen, jota monilla julkkiksilla on kotona

Syöstä.

Kävelin rohkeasti sisään Equinox Wall Street collegepuvussa, täysin valmis tarttumaan hypotermiaan. Ohjaaja, vanhempi kylpyläjohtaja James Gu, antoi minulle tossut ja kylpytakin uimapuvuni päälle. Kun olin muuttunut, hän ohjasi minut läpi oikean hengitystekniikan pitääkseen minut maassa (ilman hyperventilaatio) syöksyä varten: hengitä sisään 4 laskua, pidä 4, hengitä 4, pidä 4, toistaa.

Ammeessa vietettävän ajan tavoite on kaksi tai kolme minuuttia, vaikka ammattilaiset kestävät jopa yksitoista. Liotessani kaikki 1 minuutin ja 14 sekuntia 48 Fahrenheit-asteessa, naputtelin ulos – mikä ei ole kauheaa, sanoo Gu, joka vakuutti minulle, että monet ensiajastimet eivät kestä niin kauan. Kun astuin ulos ammeesta, vartaloni oli aivan puutumisen partaalla, tunsin oloni selittämättömän läsnäolevaksi ja jotenkin en ollenkaan kylmä. Sen sijaan tunsin adrenaliinin, jota seurasi rentoutumisen tunne. Kokemus jätti keveyden, joka rentoi kaikki kehoni lihakset. Olin huomattavasti vähemmän jännittynyt kuin ennen syöksyä (en edes tajunnut, kuinka puristuksissa olin ennen). Pidinkö minä yhtäkkiä kylmästä? Infrapunasaunassa sulaessani esitin opettajalle kymmeniä kysymyksiä, ja hän vastasi.

Hänen mukaansa kylmälle vedelle altistumisen edut eivät ole vain ihon syviä. Vaikka säännöllinen sukeltaminen voi auttaa parantamaan ihon hehkua ja kiinteyttä, se voi myös edistää verenkiertoa, aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmää ja mielialaa, tukevat parempaa unen laatua ja painonpudotusta sekä vähentävät turvotusta ja stressi.

myyty! Olin valmis asentamaan Plungen kotiin. Kunnes muistin, että asuntoni on pieni ja että ne alkavat 4 990 dollarista koosta ja ominaisuuksista riippuen. Haluat ajatella sitä enemmän luksussijoituksena, kuten porealtaan käyttöä takapihalla, koska se ei toimi tavallisena kylpyammeena, koska siihen ei liity putkistoa. Täytä se vain kerran letkulla tai hanalla ja anna Plunge-järjestelmän pumpata vettä jäähdyttimen läpi pitääkseen sen kylmänä. Muutamalla eurolla enemmän, voit päivittää Plungeen, joka on sekä kuuma että kylmä kylpyamme, jotta saat molempien maailmojen parhaat puolet koko elämäsi ajan.

Nyt saatat kysyä, etkö voisi vain käyttää omaa kylpyammettasi pulahtaaksesi kylmään? Gu: n mukaan voisit teknisesti, mutta sillä ei olisi samaa vaikutusta. Kylmäveden täyttäminen ja sisään hyppääminen voi viilentää muutaman minuutin, mutta se ei olisi niin kylmä kuin Plunge, eikä se voisi pysyä kylmänä niin kauan kuin tarvitset hyötyäksesi todella. Plunge pysyy siinä lämpötilassa, johon asetat sen, sekä kattavan suodatusjärjestelmän, jossa on otsonisuodatin, UV-suodatin ja mikronin vesisuodatin – suodattavat pois kaikki prosessissa olevat bakteerit, joten hyödyt ilman, että likaani mätänee. (Vaikka Plunge suosittelee, että kotikäyttäjät tyhjentävät ja täytät syöksynsä noin kolmen kuukauden välein.)

Etkö ole valmis sukeltamaan tämän hintalapun vuoksi? Ymmärrettävää! Kokeile muutama minuutti kylmässä suihkussa tai kylvyssä joka päivä saavuttaaksesi ammattitason. Kuka tietää, ehkä siihen mennessä, kun rakennat kestävyyttäsi, olet valmis painamaan "Osta nyt". Vaihtoehtoisesti voit käydä jollakin näistä kuntosaleista tai kylpylöistä tilat, joissa voit hypätä.