Parhaat SAD-lamput 2023: SAD-valot

Talvella on tyypillistä, että jotkut britit voivat kokea kausiluonteista mielialahäiriötä (SAD), eräänlaista masennusta, joka vaikuttaa meihin yleensä pimeimpinä kuukausina. SAD-lamppu voisi auttaa lievittämään häiriön oireita, joita ovat huono mieliala, epätoivon tunteet ja energian puute.

Mukaan NHSMonet ihmiset ovat havainneet, että valohoito parantaa heidän mielialaansa huomattavasti. SAD-lamppuja on saatavana eri malleina, joita voit sijoittaa kotiisi, kuten yöpöytä-tyyliset lamput tai laatikot, jotka voit sijoittaa kotityöpöydällesi. Ja valoja voidaan käyttää myös talven jälkeen. Kun tarvitset noutoa, jopa kevyimpään vuodenaikaan, SAD-valo voi lisätä päivääsi hieman ylimääräistä kirkkautta.

Useimmat ihmiset voivat käyttää SAD-valoa turvallisesti, ja ne ovat ostettavissa tunnetuilta jälleenmyyjiltä, ​​mukaan lukien Amazon ja John Lewis – Itse asiassa kuusi listallamme olevaa SAD-lamppua on tällä hetkellä myynnissä.

Mikä on SAD-valo?

SAD-lamppu, valo tai valolaatikko käyttää valoterapiaa mielialan parantamiseen. Ne tuottavat erittäin kirkkaita valoja luomaan uudelleen aamun auringonvaloa, jota kaipaat aikana talvikuukausina.

Tuotettu valo mitataan lukseina ja hyvä SAD-lamppu tarjoaa noin 10 000 luksia. Uskotaan, että SAD-lamput rohkaisevat aivojasi tuottamaan vähemmän melatoniinia, mikä tekee sinut uneliaaksi ja lisää serotoniinin tuotantoa, joka vaikuttaa mielialaasi.

Joten miten SAD-lamppu toimii?

Monet ihmiset käyttävät SAD-lamppuja SAD-herätyskellojen muodossa herätäkseen aamulla. Niiden avulla voit asettaa ajan asteittain sytyttämiseen makuuhuone jotta nouset kirkkaampaan aamuun, olipa ulkona kuinka pimeää tahansa.

Useimpia SAD-valoja käytetään noin 30 minuutista tuntiin. Ne eivät myöskään ole vain onnellisempien aamujen luomiseen SAD-herätyskellojen avulla, sillä ne ovat SAD-lamppuja Erityisesti on hyödyllistä olla kotona, jotta voit ladata akkujasi aina, kun tarvitset niitä vauhtia.

Sytytä valo työpöydällesi, jos koet iltapäivän laman, ota se mukaasi keittiöön, jos tarvitset energiaa illallisen laittamiseen, tai vaihda sitä päälle, jos tunnet olosi letargiksi tehdessäsi askarruttavia askareita, kuten lajittelet elämänhallintaa tai järjestät vaatekaappia uudelleen – SAD-valo voi olla paras sijoitus, jonka teet talvi.

Mitkä ovat parhaat ostettavat SAD-lamput vuonna 2023?

Halusitpa sitten ostaa SAD-valon itsellesi tai rakkaallesi, olemme valinneet parhaat niistä, joita voit ostaa verkosta – Lumien tyylikkäistä L-vitamiini laatikko Philipsille Uni- ja herätysvalo.