Joogastudion luominen taloosi
Rauhoittavasta, peräkkäisestä aurinkotervehdysten virtauksesta Savasanan autuaaseen hiljaisuuteen ei ole mitään muuta kuin hyvä joogatunti löytääksesi zenisi, kun elämä muuttuu kaoottiseksi. Haaste? Käytännössä aikaa päästä ulos ovesta ja nousta tunnille.
Siirry kotijoogastudioon. Leikkaamalla matkaetäisyydet ja määrätyt tuntiaikataulut, henkilökohtainen joogatila antaa sinulle vapaus hikoilla ja vahvistaa harjoituksiasi omaan aikaan, riippumatta siitä, onko sinulla tunti tai viisi pöytäkirja.
Tämä on House Beautifulin rauhallisen jooga- ja kuntosalin idea 2019 Koko koti Nashvillessä, Tennesseen osavaltiossa. Siinä on Peloton-pyörä, vapaat painot, vastusnauhat ja balettitanko. Siellä on myös seinälle kiinnitetty tyylikäs televisio, joka sopii täydellisesti tuntien striimaamiseen joogasovelluksesta, jos etsit ohjaajan opastusta oman kodin rauhassa.
Koska jokainen talon elementti on suunniteltu inspiroimaan terveyttä, onnellisuutta ja tasapainoa, tämä huone on tässä Special on täydellinen lähtökohta, kun etsit inspiraatiota oman rauhoittumisen luomiseen rauhoitusalue. Näin voit kuvitella oman joogastudion kotonasi.
Valitse joogapaikkasi.
Kotona toimivan "studion" kauneus on, että se voi olla missä tahansa, olipa sinulla ylimääräinen makuuhuone, vajaakäytössä oleva tila autotallin yläpuolella tai vain yksi osa huoneesta. (Whole Home -suunnittelijat muuttivat mahdollisen varastotilan välttämättömäksi kotikuntosaliksi.) Riippumatta siitä, onko sinulla rajoitettu neliömetriä tai sinulla on paljon leikkiä, tilan määrää tunnelma.
Yleinen peukalosääntö niille, jotka avaavat täyden joogastudion, on varata 21 neliöjalkaa harjoittajaa kohden, ja tämä on hyvä paikka aloittaa myös kotona. Sinulla pitäisi olla tarpeeksi tilaa joogamatolle ja ylimääräistä tilaa esimerkiksi soturi- tai tanssija-asennoille.
Varmista, että olet turvallisella etäisyydellä kaikista seinistä tai huonekaluista siltä varalta, että menetät tasapainosi, varsinkin jos olet inversioissa (koska joskus päänseisonta ei mene suunnitellulla tavalla).
Varusta studiosi tarvikkeilla.
Ensinnäkin joogamatto tietysti. Tämän lisäksi on monia erilaisia rekvisiitta, jotka voivat tukea harjoitteluasi: joogalohkot voivat auttaa pidentämään ulottuvuuttasi käsivarren "pidennys", jos työskentelet joustavuuden parissa, ja joogahihnat voivat haastaa sinut syventymään tiettyihin asentoihin. Tuki on hyödyllinen virkistävissä asennoissa, ja se antaa tilaasi tehdä monia asioita meditaatiosatamana.
Perinteinen wovenyoga-peitto voi tarjota design-henkisen kosketuksen, joka voi tarjota pop-kuviota ja tekstuuria. Ja kun et harjoittele joogaa, säilytä se kaikki tyylikkäässä ylisuurissa korissa, jotta se pysyy piilossa omassa viihtyisässä paikassaan.
Luo tunnelma rauhoittavilla sävyillä ja lämpimällä valaistuksella.
On syynsä siihen, että koko kodin joogatila on koristeltu superkevyillä, hiekkaisilla sävyillä. Tämä pehmeä kermanvärinen sävy tuo mieleen mukavuuden ja rauhallisuuden, mutta silti se on riittävän hienovarainen ja lämmin, jotta huone ei tunnu liian pimeältä – ajattele sitä täydellisenä lisänä joogaharjoitteluun. Haluat myös sammuttaa valot alhaiseksi, joten harkitse himmennyslamppujen käyttöä mukautetun kosketuksen saamiseksi.
Pidä tilasi siistinä ja tarkoituksenmukaisena.
On vaikeaa olla selkeä mieli, kun ei ole tyhjää tilaa. Suhtaudu mahdollisimman vähän siihen, mitä ympärilläsi on, ja ole joogan hengessä määrätietoinen asioissasi tehdä ympäröi itsesi.
Huonekasvien uskotaan parantavan mielialaa, parantavan keskittymiskykyä ja lievittävän stressiä (ei toisin kuin jooga itse), kun taas eteeristen öljyjen diffuusori voi antaa tilaan välittömästi kutsuvan joogastudion tuoksun.
Viime kädessä joogatilan tekee sen taustalla oleva tarkoitus, riippumatta siitä, onko sinulla koko työhuone tai vain pieni nurkka makuuhuoneessa. Loppujen lopuksi "matolle astuminen" tarkoittaa päästämistä irti ympäristöstäsi – mutta se ei todellakaan ole sattuu, jos ympäristösi on täynnä tyylikkäitä, rauhoittavia muotoilun yksityiskohtia, à la suosikkijoogaasi studio.
Seuraa House Beautifulia Instagram.
