Psykologi sanoo, että joulukuusen valot voivat muuttaa mielialaasi,

Lomat ovat onnellisuutta. Jokaisen perinteen (ja sen stressin, joka voi tulla sen tosiasiallisen toteuttamisen yhteydessä) alla, haluamme sitä: tuntea ne tunteet. Mutta joskus kaikki mitä sinun "täytyy" tehdä...puun leikkaaminen, kuistin laittaminen seppeleillä, tekemällä a etuoven seppele– kasaantuu, kunnes tunnet olosi täysin päinvastaiseksi kuin juhla. Siksi lisensoitu terapeutti ja sisustussuunnittelija Anita Yokota, kirjan kirjoittaja Kotiterapia, suosittelee miettimään, mitä todella haluat, ennen kuin edes otat koristeet pois varastosta.

"Oletko kuullut tästä glimmeriksi kutsutusta konseptista?" hän kysyy. "Se on positiivinen kierros laukaisussa. Olemme oletettu tuntea pilkkuja. Ne ovat vain todella pieniä hetkiä, jotka saavat ne dopamiinitasot rentoutumaan ja turvaan pieneksi ilon hetkeksi. Jouluvalot voivat olla pilkkumme."

Ainutlaatuisella taustallaan Yokota on erikoistunut auttamaan ihmisiä suunnittelemaan kotinsa tukemaan sitä, mitä he haluavat elämässään. Se on yhdistelmä estetiikkaa ja neurotieteitä, hän sanoo. "Siinä, mitä silmämme kertovat aivoillemme, on kemiaa", hän sanoo. "Taideteokset, värit, sisustus, ne ovat upeita visuaalisia vihjeitä, jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi tai onnellisemmaksi tai saamaan enemmän hauskaa." Esimerkiksi jos joku haluaa elvyttää suhteen uudelleen, hän saattaa auttaa häntä ajattelemaan uudelleen makuuhuone. Samoin lomasisustus voi vaikuttaa positiivisesti siihen, miltä sinusta tuntuu koko kauden ajan todellisella, konkreettisella tavalla – ja valaistus on yksi hyödyllisimmistä elementeistä.

"Käytän valaistusta koko ajan auttaakseni ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi – lamppuja, upotettuja valoja. Mikset käyttäisi myös jouluvaloja?" Yokota sanoo. "Koska olen psykologi, olen kuin: "Mitä tämä puu ja valot voivat tehdä aivoilleni?" Kun aivoni ovat terveet eivätkä stressaa, olen parempi ihminen. Ja kun olen parempi ihminen, suhteeni kukoistavat."

Kysymys kuuluu, millaiset jouluvalot saavat sinut loistamaan? Lue valaisevia ideoita. Lomakoristeet tuntuvat – ja näyttävät – niin hyviltä, ​​että sinun kannattaa jättää ne ympäri vuoden.

---

Jos haluat tuntea: Maadoitettu.

Kokeile: Fairy Lights

Pehmeästi hehkuva puu, jota valaisevat lämpimät valkoiset keijuvalot, on rauhoittava, keskittävä, autuas. Ja se voi muistuttaa sinua hidastamaan, hiljentämään mieltäsi ja alentamaan verenpainetta. Yokotan perheessä on aina kolme puuta, ja yksi niistä on metsäaiheinen versio, jossa on sammalta, sieniä ja näitä pieniä valoja. "Se on hyvin keijuja ja ihmemaa. Nuorin tyttäreni rakastaa sitä, ja niin minäkin", hän sanoo. "Se kuljettaa minut visuaalisesti toiseen maailmaan. Se on hyvin orgaanista, hyvin maanläheistä, ja luonto makaa meidät aina." Valojen upottamisesta oksiin niiden katsomiseen joulukuun iltapäivällä kaikki tässä puussa voi olla meditatiivista. Jos haluat olohuoneeseen suuren, kirkkaan sukupuun, harkitse näillä hienovaraisemmilla kipinöinnillä täytetyn puun sijoittamista jonnekin muualle, jossa voit nauttia siitä rentoutuessasi. Ei ole sääntöä kieltää puun pitäminen kylpyammeen vieressä!

---

Jos haluat tuntea olosi: lähempänä perhettäsi.

Kokeile: lämpimät valkoiset valot

Klassiset valonauhat, joissa on lämmin valkoinen laatu (ei jäinen ja viileä), esittelevät käsintehtyjä koristeita ja perheperintöjä parhaimmillaan. Yokota rakentaa näillä valaistuja puuta myös kotona; hän kutsuu sitä sukumuistopuukseen. Se on puu, jossa on lasten lasten kädenjälkikoristeita päiväkodista, makaronit, glitterit, ilmassa kuivuva savi. Lämpimät valkoiset valot saavat muistot loistamaan ja auttavat häntä keskittymään niiden merkitykseen. "Haluan tuntea enemmän empatiaa lapsiani kohtaan, koska olemme vain aina kiireisiä", hän sanoo. "Haluan todella tehdä tästä tilasta tarkoituksellisen, jotta voimme tuntea olomme rauhalliseksi. Haluan lasteni pitävän minua empaattisena vanhempana, jonka luo he voivat vapaasti tulla, kun he tarvitsevat jotain tai haluavat jakaa jotain sydämestään." Nämä valot auttavat luomaan tunnelmaa – etsi setti, jossa lukee "lämmin valkoinen" laatikko.

---

Jos haluat tuntea olosi: taas kuin lapsi.

Kokeile: Retro Multicolor Lights

Vietät 11 kuukautta vuodessa vastuullisena aikuisena ja käyt läpi tehtävälistasi. Mikset anna joulusisustusesi muistuttaa sinua roiskumasta? "Jos olet yleensä käytännöllisempi ihminen, käytä jouluvaloja tapana tutkia itseäsi ja haastaa se, mikä auttaa sinua olemaan joustavampi", Yokota ehdottaa. Suuret, kirkkaat valot voivat olla visuaalisia vihjeitäsi leikkisemmäksi. Jos Lucille Ball olisi jouluvalot, hän olisi tällainen. Anna heidän muistuttaa sinua vitsailemisesta, nauramisesta, joutumasta harmittomiin pahoihin ja olemaan yhteydessä Etheliisi.

---

Jos haluat tuntea: toiveikas ja yhteydessä menneisiin perinteisiin.

Kokeile: Kiinnitettävät kynttilänvalot

Ehkä isoäidilläsi – tai isoäidilläsi – oli nämä puussaan, mutta oikeiden kynttilöiden kanssa. Uusi versio on paljon turvallisempi LEDien ansiosta, mutta yhtä maaginen ja klassinen. Nämä kynttilät muistuttavat sytytettyjä seppeleitä, joita tytöt käyttävät kaikkialla Skandinaviassa Pyhän Lucian päivänä, joka vuosi 13. joulukuuta vietettävänä skandinaavisen valon juhlana. Vastalääke vuoden pimeimmälle ajalle, kynttilät symboloivat toivoa ja muistuttavat sinua jakamaan valosi ystävien ja perheen kanssa. (Jos kasvoit 1990-luvulla, muistat American Girl -nukke Kirstenin halutun St. Lucian päivän puku.) Puhtaat ja yksinkertaiset, nämä innostavat sinua pohtimaan itseäsi ja ihmisiä rakkaus.

---

Haluat tuntea: Kuten juhlien elämä.

Kokeile: Twinkly Lights

Jotkut ihmiset pitävät tanssivalot stressaavina ja haluavat rauhoittua, kun taas toiset tarvitsevat niiden antamaa vauhtia auttaakseen heitä kimaltelemaan läpi kauden. Kun tuntuu, että on aika mennä isoon tai kotiin, tarvitset valoja, jotka antavat energiaa ja kiihottavat aivokemiaasi. Oletko jo nähnyt viraalisen TikTok Home Depot -joulukuusen? Se esittää valoa muuttavan esityksen, joka on kuin oma joulukuusi disko. "Kun kytket sen päälle yöllä, näyttää siltä, ​​​​että jotain Clark Griswoldista tekisi. Edessäsi palavat valot. Se valaisee koko huoneen itsestään", Yokota sanoo. Se voi olla juuri sitä mitä tarvitset.