Nukkuminen television ollessa kytkettynä painonnousuun
Kaikki tämän sivun kohteet ovat House Beautiful -editorin valitsemia. Saatamme ansaita provisiota joistakin ostamistasi tuotteista.
- Uusi tutkimus julkaistiin The Journal -lehdessä American Medical Association havaitsi, että naisilla, jotka nukkuivat keinovaloilla (mukaan lukien televisio), oli suurempi painonnousun ja lihavuuden riski.
- Tutkimus, raportoi New Yorkin ajat, sanoi, että naiset, jotka nukkuivat valot päällä, myös "todennäköisemmin nukkuvat vähemmän, nukahtavat kauemmin, heräävät yöllä ja nukkuvat".
Huono uutinen kaikille, jotka eivät voi mennä nukkumaan ilman ääniä Ystävät uusinnat huutaa hiljaa Netflixistä. Uusi tutkimus julkaistiin The Journal -lehdessä American Medical Association havaitsi, että naisilla, jotka nukkuivat keinovalot päällä yöllä (mukaan lukien televisiosta tai puhelimesta soivat naiset), oli suurempi painonnousun ja lihavuuden riski.
Tutkimus, raportoi New Yorkin ajat, tarkasteli 43722 naista, jotka olivat 35–74 -vuotiaita kuuden vuoden aikana, ja kirjautui heidän luokseen 12 vuoden kuluttua. Tutkimus viittasi siihen, että niillä, jotka nukkuivat jopa yövalon päällä, oli lisääntynyt paino (noin 11 kiloa) sekä 10% tai enemmän BMI: n nousu ja suurempi lihavuuden todennäköisyys verrattuna tyttöihin, jotka mieluummin olivat pimeää ympäristö.
Naiset, jotka pelkäsivät pimeää (vitsi, mutta ei tuomiota) "harvemmin heräsivät ja menivät nukkumaan kuvioita ja todennäköisemmin nukkuvat vähemmän, nukahtaa kauemmin, herää yöllä ja nukkuu ", tutkimus raportoitu.
Tietenkin, jos huomaat nyökkääväsi TV: n kanssa rauhoittavaa - tai haluat pitää lampun päällä, jotta näet sängyn hirviöt hiipivän sisään - sinun ei tarvitse muuttaa tottumuksiasi täysin tämän tutkimuksen vuoksi. Lisäarviointia on tehtävä ennen kuin tutkijat voivat sanoa mitään vakuuttavaa.
He totesivat myös, että nukkuminen valojen ollessa kytkettynä "sosiaalis -taloudellisiin epäedullisiin toimenpiteisiin ja epäterveellisiin elämäntapoihin, jotka kaikki voivat edistää painonnousua ja lihavuutta ”, joten jos sinusta tuntuu, että olet painanut muutaman ylimääräisen kilon, Himalajan merisuolalamppu ei ehkä ole syyllinen kaikki. Tämä ei kuitenkaan ole ensimmäinen kerta altistuminen siniselle valolle ennen nukkumaanmenoa on liittynyt sekoittumiseen vuorokausirytmisi kanssa; aiemmat havainnot ovat ehdottaneet, että se tukahduttaa unihormonin melatoniinin. Joten mahdollinen painonnousu tai ei, sinun on parempi sammuttaa puhelin ainakin ennen tyynyn lyömistä.
Seuraa House Beautifulia Instagram.
Lähettäjä:Oprah Daily
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.
