Vinkkejä pysyäksesi terveinä matkoilla

Se on jotain, mitä äitisi ja merkki jokaisessa julkisessa vessassa on muistuttanut sinua koko elämäsi ajan, ja se pitää paikkansa ylös: tohtori Philip Tiernon mukaan käsien pesu on erittäin tärkeää suojataessa käsiäsi terveydelle. Hän kirjoitti jopa koko kirjan bakteereista: Bakteerien salainen elämä. Muista hieroa käsiäsi yhteen, kunnes saippua vaahtoaa, ja puhdista myös säännöllisesti kynsiesi alla.

Jos luit sen ja ajattelit itsellesi: 'Tiedän jo tämän kaiken', veikkaan, ettet tiennyt, että CDC loi "Hyvää käsienpesulaulua" Varmista, että peset kätesi vähintään 20 sekunnin ajan - tarpeeksi kauan kuorimaan bakteerit.

On aina tärkeää olla hyvin tietoinen siitä, minne olet menossa. Ennen kuin lähdet seuraavalle matkallesi, siirry kohtaan Kansainvälinen matkailulääketieteen yhdistys ja etsi läheltäsi matkaklinikka. Näiden klinikoiden lääkäreillä on enemmän tietoa ja he voivat paremmin kertoa sinulle siitä, mitä tapahtuu paikoissa, joihin matkustat, paremmin kuin yleislääkäri.

"Voit käyttää naamaria, mutta Yhdysvalloissa tämä ei yleensä ole jotain, mitä ihmiset tekevät erittäin mukavasti", lääketieteellisen toiminnan johtaja Devon Davis kertoi.

Asiantuntijat suosittelevat kuuman tai höyryttävän ruoan syömistä matkoilla. Jos vierailet kehitysmaassa, vältä raakaruokien syömistä ja ostamista katukauppiailta, jotka käyttävät ruoan valmistukseen vesijohtovettä.

Bugilla on taipumus kantaa paljon bakteereja ja sairauksia. Välttääksesi minkään pureman, voit käyttää pitkähihaisia ​​paitoja, täyspitkiä farkkuja ja anteeksi... ei myöskään sandaaleja (paikka, josta monet jättävät huomiotta).

Älykäs matka suosittelee vitamiinien ja lisäravinteiden ottamista matkoilla. Ajattele sitä: Syötkö lomalla syödessäsi yhtä ravitsevasti kuin normaalisti? Lisäksi kuka ei voisi käyttää pientä lisäystä C -vitamiinista, kun olet menossa, menossa, menossa koko päivän? Loppujen lopuksi noilla aamumimoosilla on vain kolmas päivittäisestä suositusmäärästäsi.